Padomi, kā izvēlēties pareizo terapeitu

Dažreiz, saskaroties ar skarbajām dzīves realitātēm un to, kā efektīvi tikt galā ar šādām situācijām, varētu būt vērts meklēt kvalificētu terapeitu, kurš spēj būt objektīvs, vienlaikus palīdzot jums atrisināt visas atkārtotās problēmas, lai arī cik īstermiņā vai ilgtermiņā tās būtu. pašlaik apstrīd. Kad esat nokļuvis vai nu ar novirzīšanu, mutiski vai ar savu pētījumu, pirms lēmuma pieņemšanas ir svarīgi piešķirt terapeitam 2-3 sesijas, lai pārliecinātos, vai tas ir piemērots, un vēlaties turpināt.

Pareizajai “piemērotībai” ir vienādi jādarbojas abos veidos, protams, starp terapeitu un klientu. Šeit ir daži jautājumi, kas kalpo par vadlīniju, lai to panāktu, pirms jūs metat ieroci vai kļūstat nepacietīgs, neapmierināts un dodaties prom, ja ne visai jūtat spēcīgu aliansi / piemērotību. Kaut arī nekad nevar īsti zināt, kā jūsu sesijās notiks viss jūsu starpā, varētu būt dažas pasaku zīmes, kas norāda jūs acīmredzamā virzienā.

  • Vai viņam / viņai ir patīkama attieksme un humora izjūta?
  • Vai jūs jūtaties mierīgi ar viņiem?
  • Vai viņi no sirds cenšas saprast un palīdzēt jums?
  • Vai viņi izturas pret jums cienīgi un ar cieņu?
  • Vai viņi ir godīgi, bez aizsardzības un laipni?
  • Vai viņi skatās pulksteni?
  • Vai viņš / viņa ir gatavs izskaidrot viņu pieeju, tostarp stratēģijas, mērķus, cerības un ārstēšanas ilgumu?
  • Vai viņš / viņa liek justies pieņemtam?
  • Vai viņi saprot jūsu izcelsmi un kultūras mantojumu, ja tas ir svarīgi?
  • Vai viņi izturas pret tevi kā ar līdzvērtīgu, vai it kā tu kaut kādā veidā būtu nepilnīgs vai nepilnīgs?
  • Vai jūs pametat sesijas, jūtoties vairāk cerīgs un pilnvarots, vismaz lielāko daļu laika?
  • Vai jūtat, ka viņš / viņa var just līdzi jums un just jūsu sāpes? Vai viņš / viņa var jūs saprast?
  • Vai jūs jūtaties droši, atklājot savas iekšējās jūtas un ka tās tiek turētas uzticībā?
  • Vai viņš / viņa jums veic mājasdarbus starp sesijām?
  • Ko tev saka zarnas?
  • Vai tie šķiet nosodoši? Pat smalki? Vai viņiem, šķiet, ir svētāka attieksme nekā tev?
  • Vai ir labs acu kontakts? Vai arī viņi ir pārāk daudz savās piezīmēs par iPad?
  • Vai tie šķiet profesionāli, tomēr silti un saprotoši? Vai šķiet, ka ir labs līdzsvars?
  • Vai tie šķiet viegli novēršami? Vai viņi patiešām ir vērsti uz tevi?
  • Vai pēc 2-4 sesijām jūs sākat justies vieglāk ar viņu?
  • Vai viņi, šķiet, ir noskaņoti pagarināt sesijas ar jums (galvenokārt finansiālu iemeslu dēļ), neskatoties uz to, ka jums šķietami nav labuma / progresa?

Protams, ir vēl daudz racionālu un intuitīvu jautājumu. Sarunājoties ar potenciālajiem terapeitiem, paturiet prātā, ka pētījumi rāda, ka terapeita personiskais stils, piemēram, empātija, ir svarīgāks terapeitisko panākumu noteikšanā nekā terapeita teorētiskā pārliecināšana vai paņēmienu izvēle. Šie padomi attiecas arī uz gadījumiem, kad meklējat palīdzību depresijas gadījumā, kuras simptomi bieži ir savstarpēji saistīti ar trauksmes vai citu nopietnu garīgu traucējumu simptomiem.

Tāpēc nemetiet piesardzību tikai pret vēju, bet izpildiet mājasdarbus. Nokļūšana nepareizās terapeita rokās ilgtermiņā var nodarīt jums lielāku kaitējumu. Tāpēc esiet īpaši piesardzīgs, aizsargājot savu veselību, izvēloties terapeitu, kas atbildīs jūsu vajadzībām un reālistiskā un veselīgā, tomēr izdevīgā veidā pievērsīs jūsu bažas. Ir svarīgi negaidīt pilnību šajās terapeita / pacienta attiecībās, bet gan vairāk justies vieglāk, ar mazāku trauksmi nekā tad, kad sākāt, un vairāk kontrolējot savu dzīvi.