Nomākts, bet nav meklējis palīdzību

Labi, tik ilgi, cik es atceros, ka man ir bijuši laiki, mēs dažreiz būtu nomākti. Ar vecākiem sāka manīt, ka es grāvīšu draugus un paliku mājās un gulēju. Bet es ne vienmēr esmu tik nomākts, dažreiz man patīk iet ārā un izklaidēties ar dažiem maniem draugiem, lieta ir tāda, ka tad, kad es eju ārā, mēs parasti dzeram, un šķiet, ka es nevaru dzert, ja neesmu tik izmests katru reizi ārā. Es pat saņēmos nomest pāris reizes, un puked visu sevi. Katru reizi, kad tas notiek, es pamodos, jūtoties 10x nomāktāka nekā iepriekšējā reizē, jūtos nevērtīga un nožēloju sevi, un es patiešām cenšos to nedarīt. Man nācās noņemt mācību semestri un zaudēju darbu, jo es lamājos savu vadītāju, kad biju dusmīgs (tiešām stulbs par mani), un tas bija pirms 3 mēnešiem. Apmēram pirms apmēram 3 nedēļām es netika pieķerta iziešanā, es paliku mājās, raudāju un pat domāju par pašnāvību, bet es piezvanīju uz uzticības tālruni pēc tam, kad mana mamma draudēja mani nogādāt slimnīcā.

Ir dienas, kuras man patīk rakstīt, un es strādāju pie stāsta, dažas nedēļas es rakstu nodaļas un es pat visu nakti esmu nomodā, lai tās pabeigtu, un dažreiz es nedaru nevienu rakstu nedēļām ilgi, it kā mans prāts būtu pārslogots darot visu dažas nedēļas vienlaikus, lai pēkšņi vienkārši gulētu gultā un vispār būtu VAD, un es vienkārši vēlos būt laimīga. Es 2 gadu laikā esmu pieņēmusies svarā 20 mārciņas, un man pašai ir riebums, es pat tam neticu, kad cilvēki man saka, ka esmu skaista.

Labi, kopumā es tikai vēlos uzzināt, vai tas viss ir normāli, atvainojiet par garo stāstu, šī ir diezgan īsā versija.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Tas ir neparasti, ka ir tik lielas garastāvokļa svārstības. Apsvērums par pašnāvību ir arī ārpus normas. Jūsu māte bija tik noraizējusies par jūsu izturēšanos, ka draudēja nogādāt jūs slimnīcā. Ja viņa būtu izpildījusi savus draudus, iespējams, ka jūs tiksiet hospitalizēts psihiatriskajā iestādē.

Tāpat tas attiecas uz faktu, ka jūs dzerat līdz brīdim, kad jūs aptumšojat. Dzeršana izraisa ievērojamu depresijas pieaugumu. Alkohols ir nervu sistēmu nomācošs līdzeklis, kas daļēji var izskaidrot paaugstinātu depresijas līmeni pēc dzeršanas. Dzērums un depresija ir negatīvi ietekmējuši jūsu sociālo, izglītības un profesionālo darbību. Jums bija jāpamet koledža dzeršanas un depresijas dēļ. Arī agresīvas uzvedības dēļ darbā nācās pamest darbu.

Lai atbildētu tieši uz jūsu jautājumu, neviens no jūsu aprakstītā nav “normāls”. Smaga depresija, dzeršana līdz aptumšošanai, domas par pašnāvību, nepieciešamība pamest koledžu un pamest darbu ir viss pierādījums tam, ka šīs problēmas nopietni un negatīvi ietekmē jūsu dzīves kvalitāti. Jūs ciešat šo problēmu dēļ.

Es ieteiktu meklēt profesionālu palīdzību. Satiecieties ar garīgās veselības speciālistu, kurš var apkopot informāciju par jūsu psihosociālo vēsturi un pašreizējiem simptomiem un noteikt labāko ārstēšanas kursu. Psihoterapija un medikamenti ir palīdzējuši daudziem, daudziem cilvēkiem, kuriem ir līdzīgs simptomu kopums. Depresija ir ārstējams stāvoklis, bet tikai jūs varat izlemt saņemt profesionālu palīdzību.

Jūs esat izturējis pēdējos dzīves gadus. Jūs esat cietis, un, lai gan tas parāda spēku un izturību no jūsu puses, tam nevajadzēja notikt. Terapija, visticamāk, būtu vai nu novērsta, vai arī būtu ļoti mazinājusi pārdzīvotās sāpes. Daži cilvēki divus gadus būtu cietuši no zobu sāpēm, bet tie paši cilvēki ļauj sevi ciest ar garīgām sāpēm, kas ir vismaz tikpat smagas vai varbūt vēl sliktākas, divus vai vairāk gadus.

Es zinu, ka tas nav tik vienkārši. Dažreiz palīdzība nav pieejama vai mēs, iespējams, nezinām, kā to saņemt, vai arī mūsu vecāki to aizliedz utt. Bet, tiklīdz esat apzinājies, ka palīdzība ir pieejama, jums jāpieliek visas pūles, lai šo palīdzību iegūtu.

Daudziem cilvēkiem, kuri neizdodas meklēt palīdzību, problēma ir tā, ka viņi nezina, ka viņiem tas būtu jādara. Viņi domā, ka sāpes zobā ir pelnījušas un vislabāk tiek izmantotas, meklējot profesionāļa palīdzību, bet ne to, ka viņu emocionālās sāpes vislabāk ārstēt, meklējot profesionāļa palīdzību. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle