Liela stresa laikā sasniedziet pogu Pauze
Es izmantoju šo iespēju, lai eksperimentētu ar savu attieksmi. Es vēlos uzzināt, vai cilvēks var iemācīties būt nepiespiests. Protams, stresa lietas notiek ar visiem, taču mēs varam mainīt veidu, kā mēs rīkojamies šajās situācijās. Šonedēļ es atklāju pauzes pogu.
Tagad, kad pārvietojos tūkstošiem jūdžu, man beidzot ir par ko uztraukties. Pārcelšanās rada stresu un pārvietošanās pa visu valsti ir absurda. Mēģinājums izlemt, kas man šobrīd būs vajadzīgs un ko es varētu gaidīt mēnesi, pirms atkal redzēšu, ir nervus kutinošs. Neaizmirsīsim arī apģērbu, ko iesaiņot. Mēs ceļojam pa neskaitāmām valstīm, kurās ir nopietni ziemas laika apstākļi, un mēs no janvāra līdz martam nonākam vietā, kur ir 70 grādi.
Pievienojiet tam visas manas bailes par neveiksmi. Šī bezcerīgā sajūta, kas man saka, ka viss notiks nepareizi, es neesmu visu ņēmis vērā un nekad neatgūšos no neveiksmēm. Ievadiet manu depresiju.
Nākotne nav droša, un man ir tik daudz darāmā. Kāds šeit ir loģisks solis? Kā es nevaru nobraukt no sliedēm? Nospiediet pauzes pogu un reģistrējieties ar sevi.
Dažreiz mēs nokožam nedaudz vairāk, nekā spējam košļāt. Tā vietā, lai apturētu un pārbaudītu savas emocijas, mēs pilnu ātrumu uz priekšu ceram, ka viss būs kārtībā, ja turpināsim aizņemties. Pirms mēs to zinām, mēs esam pārņemti un viss, kas dzīvē šķiet arvien negatīvāks.
Jebkuras nozīmīgas dzīves izmaiņas var mūs novirzīt no sliedēm (piemēram, nopirkt māju, izveidot ģimeni, pamest darbu vai pabeigt skolu). Kādā brīdī jums var rasties jautājums, vai jūs varat tikt galā ar izmaiņām.Tas ir, kad ir pienācis laiks spert soli atpakaļ un koncentrēties uz jūtām, nevis uz nākamo.
Kamēr es verdzos, iesaiņojot mūsu dzīvokli, man šķiet, ka mani nomāc fakts, ka cilvēks var izdarīt tik daudz, atkāpties un redzēt, ka viņi patiešām ir paveikuši ļoti maz grandiozajā shēmā - iesaiņot visu māju. Ko es darīju visu dienu? Vai tas kādreiz tiks paveikts?
Laiks virzīt pauzi. Vispirms es sev jautāju, Ko es šobrīd īsti jūtos? Trauksme. Stress. Spiediens.
Vai esmu sajūsmā par pārcelšanos uz Kaliforniju? Vai tas joprojām ir tas, ko es vēlos? Pilnīgi.
Tātad, iespējams, ka daļa no šī uztraukuma ir uztraukums? Es domāju, ka viņi jūtas ļoti līdzīgi, kad jūs tos nojaucat: sacīkšu sirdsdarbība, nosvīdušas plaukstas un pastiprināta gaidīšana.
Pastāv iespēja, ka es izjūtu visu satraukumu un nevienu sajūsmu, bet es ļoti gaidu pārcelšanos.
Vai es esmu laimīgs? Patiesībā es esmu. Es esmu ļoti priecīgs. Es nedomāju, ka manai depresijai šeit pat ir bizness. Es esmu lieliskā vietā. Es esmu sajūsmā par dzīvi.
Zinot to, tas man palīdzēja atcelt stresu, kuru izjutu šajā brīdī, un ieraudzīt gaismu tuneļa galā. Dzīve nebija pilnīga mazgāšanās, lietas vienkārši nebija lieliskas šajā brīdī.
Varbūt tas nav mierīgi, lai pārņemtu stresu par pārvietošanos - es nezinu, es nekad neesmu bijis mierīgs. Bet es esmu diezgan pārliecināts, ka, ja man izdosies pakārt šai pauzes pogai, es jutīšos daudz drošāk, ka varu tikt galā ar man līdzīgiem metieniem.
Pirms stresa tevi nobrauc no sliedēm, dažreiz vienīgais risinājums ir nospiest pauzi un reģistrēties ar savām izjūtām, pirms tā sniga. Jūsu garastāvokli var glābt, jums vienkārši jāvelta laiks sev. Reģistrēšanās ļauj mums piedzīvot nepatīkamas sajūtas, piemēram, stresu, pārāk neaizķeroties negatīvajām emocijām. Kā tas ir sudraba oderei?
