Vingrinājumi var uzlabot dzīves kvalitāti cilvēkiem ar depresiju

Nesenais pētījums parādīja, ka vingrinājumi uzlabo fizisko un psiholoģisko dzīves kvalitāti cilvēkiem, kuri cieš no depresijas. Kaut arī vingrinājumi tiek uzskatīti par labiem depresijas antidepresantiem, ir maz pētījumu par to ietekmi uz dažādām dzīves kvalitātes jomām (QoL).

Depresija ir hronisks stāvoklis, kam ir milzīga ietekme uz indivīda fizisko un garīgo veselību, kas neizbēgami ietekmē viņu QoL.

WHOQOL grupa definē QoL kā “indivīda izpratni par savu stāvokli dzīvē kontekstā ar kultūras un vērtību sistēmām, kurās viņi dzīvo, un saistībā ar viņu mērķiem, cerībām, standartiem un bažām”.

Sakarā ar šo saistību starp depresiju un sliktu QoL, Schuch un viņa kolēģi nolēma pārskatīt pētījumus, kas pētījuši šīs attiecības cilvēkiem ar depresiju. Dalībniekiem vajadzētu būt novērtētiem dažādās fiziskajās un psiholoģiskajās jomās, tostarp: ikdienas dzīves aktivitātēs, enerģētikā un nogurumā, kustību sāpēs un diskomfortā, darbaspējās, ķermeņa tēlā, jūtās, pašcieņā, mācībās un atmiņā, lai nosauktu tikai dažus.

Farmakoloģiskās ārstēšanas mērķis ir mazināt depresijas simptomus, tomēr joprojām tiek ziņots par traucējumiem attiecībā uz indivīda QoL un iepriekš uzskaitītajām jomām. Izmantojot daudzos pētījumos parādītos vingrinājumu ieguvumus, pētnieki pārskatīja vairākus pētījumus, kuros vingrinājumu ietekme tika analizēta salīdzinājumā ar QoL jomām. Personas šajos pētījumos bija pieaugušie ar smagas depresijas traucējumu (MDD) vai distimijas (traucējumi depresijas traucējumu spektrā) diagnozi. Pēc tam šie cilvēki piedalījās fiziskās aktivitātēs un QoL novērtēšanā kā daļu no pētījuma, un viņu rezultāti tika salīdzināti ar neaktīvu kontroles grupu, kas pabeidza QoL novērtējumu un cieta ar depresiju.

Atzinumi parādīja, ka vingrinājumu grupas dalībniekiem bija uzlaboti fiziskie un psiholoģiskie apgabali un vispārējā QoL. Tomēr šāda ietekme uz sociālajām attiecībām un vides īpašībām netika novērota.

Apsverot kontroles grupu, nevienā domēnā vai kopējā QoL nebija ievērojamu uzlabojumu. Uzlabojumu trūkums kontroles grupā un uzlabojumi, kas novēroti vingrinājumu grupā, liecina, ka vingrinājumi ir efektīva stratēģija, lai uzlabotu fizisko un psiholoģisko labsajūtu indivīdam, kurš cieš no depresijas, vienlaikus dodot labumu arī viņu kopējam QoL.

Schuch un viņa kolēģi nobeidza, sakot, ka šis pētījums parāda, cik svarīgi nav paļauties uz farmakoloģisko ārstēšanu kā vienīgo depresijas ārstēšanu. Lai gan farmakoloģiskajai ārstēšanai ir nepārprotamas priekšrocības, tā nav pietiekama, jo šķiet, ka tā neuzlabo QoL. Tas nozīmē, ka ir nepieciešamas citas stratēģijas, lai apkarotu zemu QoL līmeni cilvēkiem ar depresiju, un šeit mēs varam redzēt, ka vingrinājumi to nodrošina.

Pētnieki ieteica turpmākās izpētes uzlabošanas jomas šajā jomā. Viņi apgalvoja, ka, pārbaudot depresijas slimnieku kvalitāti, ir jāuzlabo vingrinājumu testu dizains. Tas palīdzētu novērtēt dažādu vingrinājumu raksturlielumu, piemēram, grupu vai individuālu sesiju, un paraugu raksturojumu, piemēram, dzimuma un depresijas smaguma, ietekmi uz kopējo un domēna QoL. Šādos pētījumos jāveic turpmāki salīdzinājumi ar antidepresantiem. Šis pētījums parādās tiešsaistē Psihiatrijas pētījumu žurnālā.

Atsauces:

Schuch, F, B., Vancampfort, D., Rosenbaume, S., Richards, J., Warde, P, B., Stubbs, B. 2016. Vingrojumi uzlabo fizisko un psiholoģisko dzīves kvalitāti cilvēkiem ar depresiju: ​​meta -analīze, ieskaitot kontroles grupas reakcijas novērtēšanu. Psihiatrijas pētījumi, 241, 47-54.

WHOQOL grupa. 1995. Pasaules Veselības organizācijas dzīves kvalitātes novērtējums (WHOQOL): Pasaules Veselības organizācijas nostājas dokuments. Soc. Sci. Med. 41 (10), 1403–1409.