Nacionālā depresijas skrīninga diena ir šodien

Šodien ir Nacionālā depresijas skrīninga diena, tāpēc ir pienācis laiks ikgadējai depresijas pārbaudei. Vai esat nomākts? Vai arī jūs paaugstināt depresijas slieksni, jūtat, ka jums nav enerģijas un maz prieka no dzīves?

Lai uzzinātu atbildi uz šiem jautājumiem, jums nav nepieciešams norunāt tikšanos vai doties pie kāda personīgi. Kopš 1995. gada Psych Central piedāvā tiešsaistes interaktīvo depresijas testu, kas dod jums tūlītēju rezultātu. Kaut arī neviens nevar tiešsaistē diagnosticēt garīgos traucējumus, tas ļauj ātri saprast, vai tas ir kaut kas uztraucams, un norunāt tikšanos ar garīgās veselības speciālistu, lai to pārbaudītu tālāk.

Ātrais depresijas tests ir tikai 8 jautājumi, un tas ir precīzs depresijas skrīninga pasākums. Lielākajai daļai cilvēku tas aizņem mazāk nekā minūti. Garākā 18 jautājumu depresijas viktorīna ir vecākā tiešsaistē, un tā ir rūpīgāka depresijas simptomu pārbaude. Tas ir nedaudz precīzāks, un lielākā daļa cilvēku to izpilda mazāk nekā 3 minūtēs.

Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir depresija, nekad to nemeklē. Tātad, pat ja jūs esat starp tiem cilvēkiem, kuriem nav intereses par ārstēšanu, joprojām ir labi zināt, vai ne?

Daži bieži sastopami iemesli, kāpēc cilvēki nemeklē depresijas ārstēšanu, ir izmaksas, aizspriedumi vai aizspriedumi un bailes no tā, ko tas varētu nozīmēt.

Runājot par izmaksām, lielāko daļu ārstēšanu tagad sedz jūsu veselības apdrošināšana, un nav uzdoti jautājumi. Ja jums nav veselības apdrošināšanas, jūs esat grūtākā situācijā, jo mūsu valstī garīgās veselības problēmu risināšanai ir paredzēts tikai savdabīgs segas segums atkarībā no jūsu dzīvesvietas. Jums var būt pieejams kopienas garīgās veselības centrs, kas piedāvās jums ļoti lētas ārstēšanas iespējas (piemēram, psihoterapijas sesijas tikai par dažiem dolāriem).

Attiecībā uz aizspriedumiem vai stigmatizāciju, kas dažkārt pavada garīgās veselības problēmu ārstēšanu, meklējot ārstēšanu, jūs palīdzat mazināt šo aizspriedumu. Cilvēki pārtrauks ārstēt garīgās veselības problēmas kā kaut ko citu, kad vairāk cilvēku atzīs viņu cīņas (tāpat kā tas ir darīts ar vēzi).

Visbeidzot, ko nozīmē diagnosticēt garīgās veselības problēmu? Vai tas nozīmē, ka jūs esat “traks?” Var būt. Bet ko tad? Mēs visi esam mazliet traki, savādāk un ļoti dažādi. Diagnoze nozīmē vienkārši to, ka rūpes, ar kurām jūs cīnāties, patiešām traucē jūsu dzīvi - tik daudz, iet uz darbu vai skolu vairs nav iespējams. Normālas attiecības ar mīļoto cilvēku kļūst arvien grūtākas.

Iedomājieties, ka nelaimes gadījumā salauzat kāju un nevarat iet uz darbu ... Vai jūs apmeklētu ārstu, lai to salabotu? Vai arī jūs paliktu mājās, sāpēs un izliktos, ka viss ir kārtībā?

Lielākā daļa no mums nevarēja iedomāties pēdējo gadījumu, un tomēr tieši to daudzi cilvēki ar tādām lietām kā depresija dara katru dienu - viņi izliekas, ka viss ir kārtībā, jo baidās saskarties ar viņu bažām.

Stājieties pretī savām bailēm un ļaujiet tām nomest, jo, tiklīdz saņemat depresijas ārstēšanu, jūs sākat justies labāk. Daudzi cilvēki pauž atvieglojumu pēc pirmās vai otrās psihoterapijas sesijas, un lielākā daļa cilvēku terapijā var justies ievērojami labāk tikai pēc 12 nedēļām. Arī zāles ir efektīvas un noderīgas daudziem, un tās var sākt darboties tikai 6 līdz 8 nedēļu laikā. Abu kombinācija ir kā izsitējs depresijai - dažu mēnešu laikā tiek novērsta lielākās daļas cilvēku depresija.

Depresija ir nopietnas bažas. Vai jums nevajadzētu izturēties pret to tikpat nopietni? Šodien veiciet bezmaksas skrīningu un veiciet ātru depresijas pārbaudi:

• Ātrais depresijas tests - 1 minūte!
• Pilnas depresijas tests - 3 minūtes

Atgādinājums: Pievienojieties mums mūsu Pasaules garīgās veselības dienas emuāra ballītei pirmdien, 10. oktobrī!