Es esmu ļoti saspringts un nezinu, ko darīt

No koledžas pirmkursnieka ASV: es vienmēr esmu ļoti saspringta ar skolu. Es esmu visstingrākajās klasēs, piecos klubos un sportā, es neesmu apmierināts.

Pirms ziemas pārtraukuma mana garīgā veselība bija ļoti slikta. Es biju nomākts un godīgi tuvu tam, lai kļūtu par pašnāvniecisku (tas bija mans pirmais lielākais garīgais konflikts, izņemot vidusskolas vecumu, kad man attīstījās ēšanas traucējumi, līdz es par tiem veicu pētījumu projektu). Es novērsu šo pārtraukumu un atgriezos labā stāvoklī prātā. Atgriežoties skolā, es atkal sāku stresot.

Tagad es neesmu īsti laimīgs, un es nejūtos, ka man ir pietiekami daudz laika, lai paveiktu kādu no maniem darbiem (tas arī nepalīdz; nepalīdz, ka man ir ADD; tomēr es lietoju zāles). Es ļoti ceru uz sevi, un manas lielākās bailes ir izgāšanās. Es tieku uzskatīts par “gudru bērnu” skolā, kurš nekad nepadara zem 95, un es domāju, ka es domāju, ka man ir jāievēro šie standarti. Es mēdzu būt tik motivēta, un nesen man ir grūti likt sevi paveikt kādu darbu. Tāpat kā skrējējam nav labi visu nakti uzturēties mājas darbu izpildē, kad nākamajā dienā man jāskrien divas stundas.

Esmu par to runājusi ar mammu, un viņa arī īsti nezina, kā man palīdzēt, jo viņa uzauga 70. gados un nekad nebija jātiek galā ar tik lielu stresu. Es arī jūtos kā Ziemassvētku brīvlaikā, kad “salaboju sevi”, ka šajā procesā es pazaudēju to, kas biju. Tas ir tāpat kā viss, ar ko es kādreiz lepojos, ir pilnībā pazudis, un es vairs nezinu, kas no manis ir palicis pāri.

Kas attiecas uz šo jautājumu risinājumu, mana ģimene nevar atļauties terapeitu, un es nedomāju, ka es varētu atteikties no kādām aktivitātēm, kuras es daru. Es nevaru sēdēt un skatīties, kā manas atzīmes krīt. Es esmu tā persona, kas raudās, ja testa laikā uzrādīs B. Es nezinu, ko darīt, bet es zinu, ka man kaut kas jādara. Paldies, ka pat to apskatījāt un veltījāt laiku savai dienai, lai mēģinātu man palīdzēt. Burtiski viss palīdzēs tieši tagad.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 8. aprīlī

A.

Es ļoti priecājos, ka jūs mums rakstījāt. Es patiešām vēlos, lai jūs zinātu, ka jūs šajās sajūtās nemaz neesat viens. Bieži pusaudžiem, kuri vidusskolā bija labākie, pirmais koledžas gads šķiet ļoti izaicinošs. Koledžā jūs visi tagad esat citu gudru bērnu sabiedrībā, kuri bija savas klases augšgalā. Standarti bieži ir augstāki. Prasības pēc darba daudzuma un kvalitātes, kā arī līdzdalība sportā ir augstākas. Diemžēl šķiet, ka nevienam neienāk prātā teikt pirmkursniekam, ka viņi nevar sagaidīt, ka viņi būs virs visiem citiem cilvēkiem, kuri bija viņu skolu augšgalā.

Dažreiz tas, kas jūtas kā “krīze”, patiesībā ir signāls mums pašiem, ka mums ir jāpārvērtē savas prioritātes un izdarāmās izvēles. Man ir aizdomas, ka jūs nezaudējāt sevi tik daudz, cik zaudējāt skaidru priekšstatu par to, kas jums ir svarīgi tagad, kad esat pametis vidusskolu. Jūs vairs nemēģināt iestāties koledžā. Jūs esat iekšā. Cilvēciski nav iespējams visu, ko jūs darījāt vidusskolā, koledžas līmenī darīt, un ko jūs tagad vēlaties darīt? Ja jūsu identitāte nav saistīta ar tik daudz darīšanu un taisnošanu, kas jūs esat?

Būdams aizņemts, aizņemts, aizņemts, būs grūtāk iedziļināties savās vispievilcīgākajās interesēs. Šeit ir daži fakti, kas jūs varētu pārsteigt: 75% koledžas studentu maina maģistrantūras pirms absolvēšanas. Viens pētījums parādīja, ka kopumā tas ir nedaudz beidzies7% vidusskolas sportistu (apmēram 1 no 14) koledžā turpināja spēlēt universitātes sporta veidu. Lielākā daļa studentu izmēģina daudzus klubus un organizācijas, pirms atrod to, kuru viņi aizrauj.

Jūs atradīsit tikai to, kas jums ir vissvarīgākais, dodot sev atļauju varbūt atstāt lietas, ko darījāt vidusskolā. Es iesaku pamest lielāko daļu klubu un pārdomāt, vai skriešana jums joprojām ir svarīga. Atbrīvojot laiku, jūs varēsiet apmeklēt jūs interesējošas lekcijas, seminārus un koncertus un varēsiet izlasīt dažādu organizāciju piedāvājumu.

Jums var būt nepieciešama palīdzība, lai to visu sakārtotu. Daudzi jūsu situācijā esošie jaunieši to dara. Jūsu koledžā var būt pakalpojumi, kas jums var palīdzēt. Ja ir konsultāciju centrs, izmantojiet to, ko viņi piedāvā. Var būt arī nodaļa, kas apkalpo studentus ar īpašām vajadzībām. Pievienošanās ir kvalificēta. Jums var būt nepieciešams zināms atbalsts, lai pārvaldītu daudzās prasības attiecībā uz augstāko izglītību, līdz jūs to nokārtosiet. Piemēram, maniem studentiem ar ADHD vai ADD bieži bija atļauts ilgāk veikt uzdevumus vai kārtot testus klusākā vidē. Ja jūsu skolā nav oficiālu pakalpojumu, meklējiet savu padomnieku vai profesoru, kas jums patīk. Šīs darba stundas nav paredzētas tikai palīdzībai nodarbībās.

Es novēlu jums labu.

Dr Marī