Konflikts Empath

Kāpēc es nevaru vienkārši pārtraukt mēģinājumus visu novērst ... pārtraukt mēģināt padarīt savas attiecības vislabākās, kādas es varu būt? Kāpēc es nevaru vienkārši atstāt lietas tā, kā ir, nesaņemot kādu citu dusmas? Dažreiz es jūtu tik spēcīgas emocijas, ka man liekas, ka mana sirds to nespēj izturēt, man šķiet, ka neviens mani nesaprot .. Es jūtos viens..Es mani ierakstīja kā infj / isfj, es nezinu, vai tam bija kaut kas saistīts. .kā es tagad varu vienkārši būt laimīgs, es dažreiz vēlos, lai es dažreiz nebūtu tik introverts. (No Dienvidāfrikas)

Atbildēja Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019. gada 12. septembrī

A.

Paldies, ka rakstījāt mums par savām bažām. Jūs pieminējat, ka jūs identificējat kā INFJ (introverts, intuitīvs, jūtīgs un vērtējošs) lasītājam, kurš, iespējams, nav pazīstams, tas ir viens no 16 personības veidiem, ko identificējis Myers-Briggs tipa rādītājs (MBTI). Cilvēkus ar INFJ personību dažkārt dēvē par “aizstāvi” vai “ideālistu”, kas ir radoši, maigi un gādīgi. INFJ parasti ir rezervēti, bet ļoti jutīgi pret to, kā jūtas citi.

Lai gan MBTI ir interesants rīks vispārējai personības dinamikai, to bieži kritizē zinātniski pamatoti, tomēr tas joprojām ir ļoti populārs. Lai apspriestu tā plusus un mīnusus, lasiet šeit.

Tas ir teikts, ka INFJ personības tips tiecas pēc kārtības un parasti labi spēj uztvert citu jūtas, bet cīnās, lai izteiktu savas. Parasti tie ir aizsargājoši, un tas nozīmē, ka tie mainās lēni, jo bieži aizsargā tradīcijas un ieradumus. Es neesmu pārliecināts, ka tas adekvāti raksturo jūs un jūsu bažas. Šķiet, ka galvenā problēma ir tā, ka jūs tik ļoti virzāt attiecības, lai tās uzlabotu, ka jūs atsvešināt citus, jo pats jūtaties atsvešināts. Tas šķiet mazliet niansētāks nekā ISFJ ģenerētais personības tips.

Tiekšanās pēc pilnības attiecībās atstāj visus neapmierinātus. Jo ar neko nekad nepietiks. Tas nozīmē, ka galvenā atsauksme, ko sniedzat citiem, ir tā, ka jūs neesat ar viņiem apmierināts, viņi to nedara pareizi vai pietiekami labi, un tas liek jums justies neapmierinātam un viņiem sašutumu.

Svarīgākais, kas attiecas uz jūsu bažām, nav jūsu personības stils, bet gan tas, ko jūs varat darīt, lai būtu labāka mijiedarbība un mazāk stresa. Šķiet, ka galvenais iemācās pārvaldīt, kad jūtaties spiests labot citus. Šī ir iemaņām balstīta iejaukšanās. Tas, ka jums ir sajūta, nenozīmē, ka jums tas jārīkojas. Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir piemērota šai diezgan viegli attīstāmajai prasmju kopai.

Es aicinu jūs atrast CBT terapeitu, lai strādātu ar šo prasmi. Es nedomāju, ka jums ir nepieciešams personības remonts tik ļoti, cik jums nepieciešama šī spēja.

Lasītājiem, kuri vēlas uzzināt, kāds jūs esat, jūs varat nokārtot viktorīnu bez maksas šeit.