Psiholoģija ap tīklu: 2017. gada 24. jūnijs

Pagājušās nedēļas nogalē es uzvarēju bailes. Pirmo reizi braucu ar plostu. Tā nebija fobija, bet dienas - un jo īpaši stundas -, kas noveda pie tā ... labi, es biju nobijies. Ko darīt, ja es izkritīšu no plosta? Kreka manu galvaskausu? Ieslīgt vienā no šīm zemūdens alu lietām zem dažiem akmeņiem?

Par laimi, neviena no šīm lietām nenotika, un es to vērtēju līdz diviem faktoriem: viens, es padevos un uzticējos saviem draugiem (un jo īpaši mūsu ceļvedim), un divi, es padevos un uzticējos sev. Mēs nevarējām kontrolēt Whitewater, bet mēs spējām kontrolēt sevi, un mēs to izdarījām.

Bailes un uzticēšanās rada interesantas gultas biedrenes, vai ne?

Tiksim pie šīs nedēļas psiholoģijas ap tīklu! Esiet gatavs jaunākajiem jaunrades uzlabošanas veidiem, izmantojot mūzikas improvizāciju, maz ticamību mainīt personību, kad esat sasniedzis 30 gadu vecumu, kā zirgu terapija palīdz PTSS pacientiem, un daudz ko citu.

Jauna pieeja mūzikas improvizācijas mācīšanai uzlabo radošumu: 21. jūnijs bija Pasaules mūzikas diena; ideāls laiks, ņemot vērā Dr Michele Biasutti (no Padujas Universitātes Itālijā) eksāmenu par to, kā arī mūzikas procesu attīstīšana var palīdzēt uzlabot radošumu.

Psihologs, kurš gadu desmitus pētīja pārus, saka, ka tas ir labākais veids, kā strīdēties ar savu partneri: vai tas ir nepieciešams (protams, pārnestā nozīmē)? Pēc 14 gadu ilgas gandrīz 100 precētu pāru izpētes (aptuveni 20 no kuriem šķīra ceļā) Roberts Levensons (Kalifornijas Universitāte, Berkeley) un Džons Gotmens (Vašingtonas Universitāte) apgalvo, ka ir divi noteikumi, apgalvojot, ka pāri, kas paliek kopā, ievēro : ātri risiniet domstarpības un vērsieties pie tās ar atvērtu prātu. Šķiet, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt? Tāpēc viņi ir pievienojuši dažus padomus, kā gūt panākumus.

Vai ir iespējams mainīt personību pēc 30 gadu vecuma? Tālajā 1890. gadā Hārvardas psihologs Viljams Džeimss pirmo reizi ieviesa domu, ka mūsu personības ir diezgan akmenī iemūrētas, kad mums aprit 30 gadu; "Iestiprināts apmetumā un nekad vairs nemīkstēs," viņš rakstīja Psiholoģijas principi. Vairāk nekā gadsimtu vēlāk daži psihologi saka, ka šai idejai ir zināma patiesība.

Zirgi, kas palīdz veterāniem ar PTSS: nav noslēpums, ka zirgu terapijā (saukta arī par zirgu terapiju, ar zirgiem veicinātu terapiju un ar zirgiem saistītu psihoterapiju) psiholoģijas aprindās ir daži naysay; tomēr tas netraucē Kolumbijas universitātes pētnieku komandai izpētīt laika pavadīšanas ar zirgiem ietekmi uz pacientiem ar posttraumatiskā stresa traucējumiem. (TEASER: Zirgiem un cilvēkiem ar PTSS ir daudz vairāk kopīga, nekā jūs domājat.)

Ko nozīmē žūrijas apspriešanas psiholoģija izmēģinājuma rezultātu sasniegšanai: dažiem zvērinātajiem ir īpaši veidi, kā interpretēt pamatotas šaubas. Ir “stāstnieki”, kuri veido stāstījumu un bieži vien ignorē pierādījumus, kas neatbilst viņu stāstījumam; parasti stāstnieki ir visdrošākie par saviem lēmumiem. Tad ir “zinātnieki”, kuri skatās tikai uz pierādījumiem un izsver kvalitāti un loģiku; tomēr tie mēdz būt mazāk droši. Kolumbijas Universitātes Skolotāju koledžas psiholoģijas un izglītības profesore Deanna Kūna, kura ir publicējusi pētījumus par zvērinātu lēmumu pieņemšanu, atgādina, ka zvērinātie viegli neietilpst vienā no divām nometnēm un faktiski var viens otru ietekmēt.

Kurš sliktais ieradums visvairāk sabotē jūsu uzturu: liels stress vai bez miega? Mēs visi zinām, ka stress ir milzīgs ienaidnieks, kad runa ir par jūsu uzturu (it īpaši, ēdot veselīgu pārtiku ar porciju kontroli); bet tagad, veicot divus pētījumus, kuros piedalījās vairāk nekā 200 Ķīnas strādājošo, pētnieki atklāja, ka miega trūkums faktiski nodara lielāku kaitējumu jūsu diētai, nekā uzsverot. Rezultāti ir publicēti Lietišķās psiholoģijas žurnāls.