Es jūtos iesprūdis savā prātā

Es šeit esmu sēdējis 30 minūtes un mēģināju formulēt savas domas par rindkopu, bet es to nevaru izdarīt, tāpēc es vienkārši uzskaitīšu sajūtu, kad tās ienāk prātā.
1. Es regulāri neko nejūtu. Piemēram, ja man piezvanīja, ka mana māte nomira, es nedomāju, ka es pat raudātu.
2. Es esmu aizkaitināms, kas nav noticams. Ja kāds man prasa kaut ko darīt, es viņu dusmoju, pat prasot.
3. Es neesmu pašnāvnieks, bet es pastāvīgi apšaubu, kāpēc dzīvoju, un cenšos izdomāt iemeslus, kā turpināt.
4. Es neuzskatu cilvēkus par indivīdiem. Es visus uztveru kā zīdītājus, kas ved mani atpakaļ uz 3. numuru.
5. Es gribu lūgt vecākiem vai kādam palīdzību, bet es baidos, ka par mani pasmiesies.
6. Es pat nemēģinu mijiedarboties ar meitenēm. Es nepavisam neesmu homoseksuāls, mani joprojām piesaista meitenes, bet pūles, kas man jāpieliek, lai iegūtu rezultātu, nav līdzsvarotas.
7. Es vēroju ikviena rīcību ar attiecībām un pamatojumu, un jūtu, ka visi labākas termiņa trūkuma dēļ ir atpalikuši.
8. Es visu laiku sakodu pirkstus, ne tikai nagus, bet arī ādu ap to. Pēc meklēšanas internetā es atradu pārāk koncentrētu ADHD, kas, manuprāt, atbilst visiem simptomiem.
9. Es smēķēju zāli. Es neesmu no tā atkarīgs, bet tas ir vienīgais, kas mani iepriecina. Kad esmu augstu, manas pastāvīgās sacīkšu domas nomierinās, ļaujot man dzīvot normāli.
10. Dažreiz es aizķeros pie negatīvām domām un pieredzes. Piemēram, ja es piezvanīju draugam un viņi neatbild, es uzreiz domāju, ka viņi mani ignorē un nonāk depresijas spirālē, līdz dzirdu no viņiem atbildi.
Es esmu pārliecināts, ka to ir vairāk, bet, lai arī kādi ir 10, man vajadzēja stundu, lai tos 10 nolaistu. Lūdzu, palīdziet ar kāda veida padomiem.
Paldies - Pazudušais pusaudzis

Atbildēja Džūlija Henksa, LCSW 2018-05-8

A.

Lūdzu, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar vecākiem. Palūdziet viņiem aizvest jūs pie psihoterapeita vai psihiatra, lai iegūtu garīgās veselības novērtējumu. Lai gan es nevaru jūs diagnosticēt, neredzot jūs klātienē, es varu pateikt, ka tas, ko jūs aprakstāt, man izklausās kā depresija - tukša sajūta, ārkārtīga aizkaitināmība un grūtības atrast iemeslu dzīvošanai, sociālā atsaukšanās un negatīvisms . Labā ziņa ir tā, ka ir vairākas ļoti efektīvas depresijas ārstēšanas metodes, tostarp kognitīvās uzvedības terapija, psihodinamiskā terapija un zāļu ārstēšana. Ja jūsu vecāki agrāk parasti ir bijuši pret jums, viņi, iespējams, pozitīvi reaģēs uz jūsu lūgumu pēc palīdzības. Ja kādu iemeslu dēļ viņi neatbalsta, lūdzu, sazinieties ar citu pieaugušo, piemēram, skolas konsultantu, lai saņemtu palīdzību. Jums nav jādzīvo atlikusī dzīve ar tik lielu tukšumu un atvienošanos.

Rūpējies par sevi.

Džūlija Henksa, LCSW