Spēka pievienošana jūsu Jaungada apņemšanās

Esmu zaudējis interesi par Jaungada apņemšanām. Es jau sen esmu zaudējis “rah-rah-rah” enerģiju, lai kaut ko izlemtu, cenšoties kļūt par jaunu mani, ar labākiem rezultātiem pasaulē - plānāks, laipnāks, bagātāks, organizēts, ļoti veiksmīgs, laiks visi un nekad nepalaid garām jogas nodarbības.

Un tomēr šķiet, ka Jaungada apņemšanās vēl nav pabeigta ar mani. Braucot garām, vienu pēcpusdienu sekojot upei, es mūzēju uz vārda “nodoms”. In-tendence. Tendence.

Savā terapeita darbā es dažreiz redzu, kā cilvēki iegulda lielu enerģiju nodomā, mērķī vai mērķī, īsti nesaprotot vajadzību, kuru viņi vēlas sasniegt, izmantojot to, vai visefektīvāko un ātrāko veidu, kā panākt, lai šī vajadzība tiktu apmierināta. Dažas biežāk pieļautās kļūdas vai neizmantotās iespējas, kuras redzu cilvēkiem, ir:

• Neskaidrības par viņu nodomu patieso virzību un tādējādi radot vairāk to pašu, izmantojot neefektīvu stratēģiju, lai apmierinātu svarīgu vajadzību. Šī ir teritorija “Es zaudēšu svaru, iekļaušos x izmēra kleitā, lai es būtu populāra un justos mīlēta.” Šeit patiesais mērķis nav svara zaudēšana, bet gan tas, ka tiek atzītas tās daļas, kuras jūtas nemīlētas. un sākat atbildēt uz viņiem ar mīlestību tieši šeit, tieši tagad. Lielākā mierā, kas seko jūsu ķermeņa iekšienē, skatieties, kā tas nonāk līdzsvarā, kamēr jūs pa ceļam jūtaties laimīgāks sevī. Jūsu neapzinātās detaļas var sabotēt visus jūsu centienus.
• Tevi aizrauj ideālā nākotnē un pietrūkst jau esošā, tā sēklas un tā, kā vēlme jau ir reāla kādā līmenī, iekšienē. Šī ir teritorija, “kad es pārcelšos uz lielāku vietu valstī, prom no visiem šiem cilvēkiem es varēšu elpot un justies mierīgs.” Jā, viens no maniem. Kamēr es neatceros, ka es varu izdzert glāzi ūdens un būt patiešām klāt, jo tas remdē man nožuvušo kaklu, vai arī es varu veikt tikai vienu dziļu, apzinātu elpu un izbaudīt, kā tas atver manu ķermeni un nojauc spriedzi. Cilvēki var aizķerties ar pastāvīgu tiekšanos, neapzinoties, ka “īstenošana” jau ir notikusi.

Lai kāda būtu jūsu Jaungada apņemšanās, ļoti skaidri uzziniet, ko jūs ar to meklējat - veselības sitiens, uzkrājumu plāns, aizjūras brīvdienas, jaunais darbs.

Sāciet ar to, ka trūkst tā, kā vēlaties. Ievērojiet visus spriedumus, kas jums par to ir. Piemēram. "Es esmu tāds zaudētājs; Man dzīvē nav veicies veiksmīgāk. ”

Atzīstiet emocijas, kas saistītas ar sliktu veselību, vitalitātes trūkumu, finansiālu stresu, sajūtu, ka esat iestrēdzis savā dzīvē vai darbā. Pieņem realitāti un emocijas. Ievērojiet reakciju savā ķermenī un, ieviešot savu apziņu pilnībā uz iekšu, pamaniet to, kas attīstās, kas atklājas šajā visā. Piemēram, jums varētu rasties vēlme justies drošākam vai veiksmīgākam, dinamiskākam vai aktivizētam savā mērķī.

Tagad ieelpojiet, sekojiet tai vēlmei pēc drošības vai veiksmes vai labklājības līdz vietai sevī, kas jau zina, kas tas jūtas, kas to jau zina. Šī ir vieta, kur tā jau ir reāla, tieši šeit, tieši tagad.

Nodoms ir vārda triks.

Apskatīsim vēlreiz šo nodoma, mērķa vai mērķa vai prāta izvēles koncepciju par to, kā nākotnē kaut kas būs citādi.

Šajā vārdam ir brīnišķīgs noslēpums, ja jūs palēnināt un meklēt. Šis vārds mūs aicina nevis steigties uz priekšu un padarīt kaut ko atšķirīgu, bet gan palēnināt un tendēt uz iekšu, lai pievērstu jūsu uzmanību tam, kas ir tieši šeit, tieši tagad.

Iecerēt. Tendence.

To darot, tagad es sāku ar “aizņemts un kaitinošs”, un zem tā man šķiet, ka dusmas par dažiem Ziemassvētku apstākļiem ātri mīkst skumjās un pieņemšanā. Elpojot zemu vēderā un pamanot, kā elpai tagad ir savs temps un ritms, caur to turot vietu man, es jūtu uzaicinājumu pārējam ķermenim mīkstināt un savienoties un nonākt tiešsaistē. Un šeit ir plašums, redzamība, mazie dzīves aprindas, kas ir pabeigti, apziņa, ka nāk svaigums un ka vēl nav pienācis laiks. Novērtējuma sajūta par šī brīža maigo pilnību ar tās sīkajām svārstībām un dziļo patiesību.

Tāpēc šobrīd esmu mana patiesības un varas vieta.

Nav laiks steigties, braukt vai stumt. Šobrīd šeit ir pieredze par plašumu, pēc kura es vēlos vairāk savā dzīvē. Pēc darba es nesteigšos uzreiz uz mājām un neiespringšu savos tiešsaistes mārketinga plānos, kā to darītu manī esošais “draiveris”. Es, iespējams, kādu brīdi apstāšos pludmalē, šīs vasaras pēcpusdienā un ļaujos vējam pūst cauri man, un saule mani silda un ļaus šim procesam izvēlēties savu laiku.

Es tiecos. Un to darot, es atklāju, ka plašuma nodoms jau ir šeit, reāls, tieši šeit, tieši tagad manī.

Tāpēc pirms šī gaišā un aizņemtā prāta aizbēg ar nākamā gada plāniem, lietām, kurām pievērsīsiet uzmanību un gribu, kā arī visām jūsu stiprākajām pusēm, veltiet brīdi, lai sāktu, pirms sākat tendenci un jūs varētu atklāj, kā es to darīju, ka tie ir viens un tas pats!