Es nezinu, kas man ir nepareizi, nopietni!

Es jūtos pilnīgi tukša un esmu zaudējusi uzticību sev. Es nezinu, kas ar mani ir kārtībā, un man pēkšņi kļūst grūti. Es jūtos tukša, dodoties prom no mājām, nomākta strādāt birojā un pārgurusi, atgriežoties mājās. Mani kolēģi ir viltīgi, un es jūtos kā nepareizā vietā. Vai esmu pārāk konservatīva, lai liktu sev pārvarēt grūtības, vai esmu smagā depresijā?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Man nav pietiekami daudz informācijas, lai zinātu, kas ir nepareizi. Jautājumos, kurus es uzdotu, ja jūs būtu mans klients, tiktu iekļauti šādi jautājumi: Cik ilgi jūs esat tā juties? Vai pirms šīm izjūtām notika kāds notikums, piemēram, šķiršanās, darba maiņa, ģimenes locekļa vai drauga zaudēšana, pārcelšanās utt.? Atbildes uz šiem jautājumiem, kā arī personiskāka informācija par jūsu pašreizējiem dzīves apstākļiem noskaidrotu, kas ir nepareizi.

Jūs jautājāt: "Vai es esmu pārāk konservatīva, lai liktu sev pārvarēt grūtības, vai man ir smaga depresija?" Jūsu jautājumā ir iekļauta ideja, ka jums vajadzētu būt iespējai "padarīt sevi labāku", vienkārši cenšoties vairāk. Tas parasti nenozīmē centienus vairāk, bet drīzāk norāda, ka situācijai nepieciešamas prasmes, kas pārsniedz paša zināšanas.

Mūsu kultūrā ir daudz cilvēku nevēlēšanās meklēt palīdzību depresijas, trauksmes vai citu emocionālu problēmu gadījumā. Daži nepareizi uzskata, ka ir vājuma pazīme meklēt ārstēšanu šīm problēmām, tomēr viņi nekad nemēģinātu piepildīt savu zobu vai uzskatītu, ka ir neveiksme, jo nevar noņemt savu papildinājumu. Tiem cilvēkiem, kuriem nepatīk lūgt palīdzību, jo viņi uzskata, ka tā ir vājuma pazīme, es to saku. "Jūs kļūdāties un ciešat nevajadzīgi." Visizplatītākās garīgās slimības, piemēram, trauksme un depresija, izraisa ievērojamu ciešanu, bet ļoti reaģē uz ārstēšanu. Pētījums pēc pētījuma parādīja, ka tā ir patiesība. Nevajadzētu ciest no ārstējamām problēmām.

Ārstēšana atjauno mūsu spēju būt laimīgiem un piedzīvot dzīves prieku.

Anglijas valdība mēģina apkarot psihoterapijas stigmu. Viņi arī piedāvā bezmaksas, beztermiņa sarunu terapiju vietējās klīnikās. Tagad, kad konsultēšanas pakalpojumi ir bez maksas, pozitīvus rezultātus piedzīvo cilvēki, kuri citādi nevarētu atļauties ārstēšanu. Ja Amerikas Savienoto Valstu valdība piedāvātu arī bezmaksas psihoterapiju, es no sirds ticu, ka daudz vairāk cilvēku sāks konsultēt un tas bagātinās daudzu amerikāņu dzīvi.

Šis Ņujorkas Laikssižetā par Anglijas eksperimentu piedalījās 32 gadus vecs indivīds Olivers ar novājinošu trauksmes traucējumu. Kognitīvās uzvedības terapija, uz pierādījumiem balstīta ārstēšana, ievērojami uzlaboja viņa dzīvi. Viņš atzīmēja, ka "godīgi sakot, es esmu pēdējā persona, kas izmēģinātu sarunu terapiju ... Es joprojām nespēju noticēt, ka tā strādāja."

Tas strādāja Oliveram un daudziem citiem. Sazinieties ar primārās aprūpes ārstu un lūdziet nosūtījumu psihoterapijai. Veiksmi.

Dr Kristīna Rendle