ADHD, depresija, komunikācijas problēmas un stress

Sveiki! Kopš es biju bērns, man vienmēr bija problēmas ar draugiem. Es daudz ceļoju, gāju uz vasaras nometnēm Eiropā, prestižās, pabeidzu labu universitāti (bakalaura grādu). Bet man vienmēr bija viena un tā pati problēma: kādā brīdī es kļuvu par cilvēku, par kuru neviens mani nemaksāja un pat nemēģināja ignorēt. Dažreiz tas pat pārvēršas cīņās ... Kad man palika 18 gadi, esmu atradusi pāris ļoti labus draugus un katru nedēļas nogali dzērām. nepievērsa uzmanību veselības jautājumiem, un daudzas reizes (apmēram 10) dzēra līdz pat aptumšošanai ... nespēja sevi kontrolēt un, būdams piedzēries, jutos pilnīgi laimīgs. Es arī apmēram pusgadu smēķēju marihuānu. Man nekad nav bijusi draudzene (nevis tāpēc, ka esmu nepievilcīga, bet gan mana uzvedība). Otrā problēma, ar kuru es saskaras - es vispār nevaru koncentrēties. Kopš es biju ļoti jauns, esmu pazaudējis kā 10 mobilos tālruņus, kredītkartes, seifus, autovadītāja apliecību, klēpjdatorus. Un es patiešām ienīstu sevi par to. Es izmēģināju daudzus dažādus sporta veidus (triatlons, pusmaratons, bokss), lai izveidotu precizitāti, noskatījos 100 sekunžu TED sarunas, izgāju kursus kursierā, bet šķiet, ka tas kļūst arvien sliktāk. Draugi un ģimene mani sauc par slinku, mēnesīgu utt. Studējot es novēršu uzmanību ik pēc 5-7 minūtēm. Lai ievadītu šo jautājumu, es pavadu apmēram 3 stundas. Bet dažreiz pāris minūtes jūties ļoti enerģisks, entuziasma pilns. Lecu, kliedzu un jūtos kā čempions. Un es nevaru to īsti paredzēt vai kontrolēt. It īpaši, kad es klausos mūziku.
Es pārtraucu alkohola lietošanu 3 mēnešus un neplānoju turpināt. Es ticēju, ka 3 mēnešu laikā pēc visu savu darbību pierakstīšanas dienasgrāmatā un iknedēļas analīzes es varu sākt jaunu dzīvi un kļūt par normālu koncentrētu cilvēku. Apkopojot 4 stundas dienā, es vidēji pavadu “fokusētā režīmā”. Bet pēc vienas nedēļas atpūtas es atgriezos iepriekšējā versijā. Šo 3 mēnešu laikā es daudz raudāju, iesitu sev pa seju, mēģināju nomirt sportojot.
Laiks iet ātrāk, un mans garīgais spēks samazinās. Es aizmirstu lietas biežāk un vairāk gulēju.
Laikā no 8 līdz 16 gadiem mans tētis mēdza mani fiziski sodīt un, iespējams, ikdienā uz mani kliedza.
Es patiešām vēlos pārslēgties, bet šķiet, ka es pats nevaru atrast tam piemērotu rīku.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Tie ir sarežģīti jautājumi, kuriem nepieciešama garīgās veselības speciālista palīdzība. Psihiskās veselības speciālisti gadiem ilgi iziet stingru apmācību, lai ārstētu šāda veida problēmas. Būtu prātīgi rīkoties.

Izvēloties garīgās veselības speciālistu, vislabāk ir piezvanīt vismaz pieciem līdz 10 no viņiem un runāt ar viņiem par jautājumiem, ar kuriem vēlaties saņemt palīdzību. Uzdodiet konkrētus jautājumus par savām bažām, piemēram, kādu konkrētu (-as) ārstēšanu (-as) viņi ieteiktu.

Jūs varat arī jautāt, vai viņi ir palīdzējuši citiem cilvēkiem ar līdzīgām problēmām. Ja jūs varat atrast profesionāli, ar kuru jums ir cieša saikne, tā būtu jūsu izvēle. Jūs varētu izvēlēties tādu, kurš specializējas ADHD un depresijas jomā. Jūs varētu arī apsvērt iespēju psihiatrs novērtēt medikamentus. Zāles var palīdzēt jūsu koncentrēšanās jautājumos.

Pa to laiku, ja jūs varat, jums jāpārtrauc narkotiku un alkohola lietošana. Viņi pastiprinās jūsu problēmas. Šo vielu lietošana apgrūtinās jūsu dzīves problēmu novēršanu. Psiholoģiski veseli cilvēki nelieto narkotikas vai alkoholu. Tas pasliktina viņu dzīves kvalitāti un rada problēmas. Ja jūs varat apstāties, jums tas jādara nekavējoties. Pats mēģinājums nav palīdzējis. Ir pienācis laiks ļaut profesionāļiem jums palīdzēt, ko viņi ikdienā dara ar panākumiem. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle