Trauksme un ēdienu novēršana

Tātad, man gadiem ilgi ir diagnosticēti ģeneralizēti trauksmes traucējumi. Nesen, lai gan mana veselība atgriezās tieši ar GI problēmām, kas izraisa milzīgu trauksmi. GI simptomi ir panākuši panikas lēkmes. Tā kā mans žultspūslis bija ārā jau martā, man nekas cits kā ar pārtiku nav. 6 mēnešu laikā esmu zaudējis daudz svara no 120 mārciņām līdz 112 un no 112 līdz 93 mārciņām. Es lietoju zāles pret trauksmi. Es vadu meditāciju un citus paņēmienus, lai nomierinātu sevi. Bet es negribu tāds būt mūžīgi. Es pat neesmu pārliecināts, kas tas ir? Ja jūs varētu norādīt, kas notiek, kas tas būtu. Mēģina izdomāt labāko kursu garīgās veselības pusē.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-08-3

A.

Būtu grūti noteikt precīzu diagnozi bez pilnīgas izpratnes par notiekošo. Izklausās, ka vienlaikus notiek vairākas lietas, tostarp medicīniskas un psiholoģiskas.

GAD ir lieta, ko es jūtos visvairāk spējīga komentēt, jo tas ir skaidrs nosacījums, kas jums jau ir. Vadīta meditācija ir lielisks sākums, un es tam pievienotu vairākas lietas. Vispirms ieskatieties intervijās Berkley's Greater Good. Viņiem ir vairākas citas metodes, kas var ne tikai palīdzēt jums pārvaldīt trauksmi, bet arī sākt uzlabot jūsu pašsajūtu. Tas ir būtiski. Jūs mēģināt ne tikai samazināt negatīvos simptomus, bet arī mēģināt palielināt īpašus paņēmienus, lai palielinātu labsajūtu.

Otrkārt, es veiktu rakstura spēka aptauju, lai uzzinātu, kas jums ir labs, lai jūs varētu sākt vairāk virzīties uz augstāku labklājību savā dzīvē - ne tikai tikt galā ar simptomiem. Kad jūs sakāt, ka nevēlaties būt tāds uz visiem laikiem, jūs ne tikai vēlaties mazināt negatīvos simptomus, bet arī palielināt pozitīvo.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @