Neveiksmju dāvana: intervija ar ārstu Normanu Rozentālu

Šodien man ir privilēģija intervēt ārstu Normanu Rosentālu, ievērojamo pētījumu psihiatru par viņa jauno grāmatu:Neveiksmes dāvana, Kas pēta, kā dzīves vilšanās un grūtības mums sniedz mācības, kas mums nepieciešamas, lai kļūtu labāki, lielāki un izturīgāki cilvēki.

Kā jūs kā pasaules klases psihiatrs esat uzskatījis par vissvarīgāko instrumentu, ar kuru pacienti var apbruņoties, saskaroties ar grūtībām?

Vissvarīgākais rīks ir skaidra galva. Nav panikas. Vairumā situāciju ir laiks domāt; domāšana ir tavs draugs, un impulsīvā rīcība ir tavs ienaidnieks. Analizējiet situāciju, saprotot, ar ko jūs nodarbojaties un kādi resursi ir jūsu rīcībā.

Protams, ārkārtas situācijās jums būs jārīkojas ātri, taču tieši tad jūsu primitīvās cīņas vai lidojuma reakcijas noklikšķinās uz ātrumu un - ar nelielu veiksmi un ātru domāšanu - ietaupīs dienu.

Šķiet, ka mūsu sabiedrība ir paralizēta, ja baidās no nepilnībām un grūtībām, tomēr jūs apgalvojat, ka likstas var dot labumu. Kā tā?

Daudzi no mums uztur pilnību kā ideālu - un plašsaziņas līdzekļi to baro. Mums stāsta, kā iegūt ideālu laulību, perfektu bērnu, ideālus Ziemassvētkus, perfektas brīvdienas, perfektu darbu. Tomēr patiesībā perfekcionisms var likt jums atkārtoti vilties un dažreiz var būt apgrūtinošs. Es to iemācījos klases skolas mākslas stundā, kur es izgatavoju kartona klaunu bez īkšķiem, bet tas izdevās lieliski. Toreiz man milzīgā mācība bija tāda, ka lietām nav jābūt ideālām. Šī mācība man visu mūžu ir bijusi laba.

Tātad, sākot no gadiem, kad esmu psihiatrs, varu jums pateikt: nepilnīgas laulības var būt brīnišķīgas; nepilnīgi bērni var sagādāt neierobežotu prieku; nepilnīgi Ziemassvētki var būt dāvināšanas un garīgas izaugsmes laiks; tās draņķīgās brīvdienas! Jūs smieties un stāstīsiet stāstus par šīm šausmīgajām brīvdienām nākamajos gados; un visbeidzot, saprotot, ka jūsu priekšnieks un darbs ir nepilnīgi, jūs katru darba dienu padarīsit mazāk kašķīgu.

Jūsu grāmata ir balstīta uz daudzām pieredzēm no jūsu dzīves. Kā grūtības ir veidojušas tevi uz labo pusi?

Es bieži esmu sapratis, ka kā psihiatrs es esmu visjutīgākais un sazinos ar savu pacientu problēmām, kad pats pārdzīvoju savas grūtības. Iemesls tam ir tas, ka likstas var sensibilizēt cilvēkus un palīdzēt viņiem noskaņoties uz citu ciešanām. Tas var arī rūdīt cilvēkus un padarīt viņus ļaunus. Tāpēc mums ir izvēle, kā likstas veidos mūs kā cilvēkus.

Pārskatot dzīves laikā gūtās mācības, es sapratu, ka visvērtīgākās mācības nāca no grūtiem laikiem - vai tās bija neveiksmes, manas sprieduma kļūdas vai pašas uzliktas problēmas. Nelaimes ir padarījušas mani izturīgāku un palīdzēju kļūt par laipnāku, gudrāku un labāku cilvēku.

Kad dzīve ir grūta, noteiktā situācijā saskatīt nozīmi vai dāvanas var būt izaicinoši. Ko jūs ieteiktu tiem, kas pārdzīvo grūtus laikus - vai ir kādas konkrētas lietas, kas viņiem būtu jādara vai jāpatur prātā?

Es teiktu, atcerieties, citi cilvēki ir bijuši šādi jau iepriekš un viņiem ir izdevies pārvarēt šos pašus šķēršļus un daudzos gadījumos tā rezultātā tie ir kļuvuši stiprāki. Ja viņi to varētu izdarīt, jūs varat arī jūs. Tagad jums vienkārši jāizdomā, ko viņi darīja, kas darbojās, un kā jūs varat īstenot stratēģiju, kas darbosies jums.

Jūs koplietojat vairākas anekdotes Neveiksmes dāvana - savējie un citi. Vai ir kāds anekdots vai stāsts, kas jums ir bijis īpaši iedvesmojošs?

Vietnē ir tik daudz iedvesmojošu stāstu Neveiksmes dāvana, bet viens, kas man izceļas kā neaizmirstams, ir personīgā vizīte, kuru es apmeklēju dižajā Viktorā Franklā. Tiem, kas nezina vārdu, Frankls ir vislabāk pazīstams ar savu šedevru, Cilvēka nozīme. Viņa grāmata balstās uz viņa pieredzi holokausta laikā, kad viņš tika ieslodzīts koncentrācijas nometnēs un gandrīz izvairījās no slepkavības. Viņš zaudēja nacistiem sievu un vecākus un kļuva novājējis un sliktas veselības stāvoklī. Bet viņš nekad nezaudēja optimisma garu.

No šīs drausmīgās grūtību sērijas Frankls izstrādāja galvenās atziņas, kuras viņš pārvērtīs par grāmatām, kas palīdzēja desmitiem miljonu cilvēku. Viens no šādiem ieskatiem ir tāds, ka, atrodoties situācijā, kurā jūs nekontrolējat briesmīgās lietas, kas notiek ap jums, jūs varat kontrolēt tikai to, kā jūs izvēlaties aplūkot savus apstākļus. In Neveiksmes dāvana Es raksturoju aizraujošos un šausminošos gadus Eiropā Otrā pasaules kara laikā, kurus ar mani saistījis izcils aculiecinieks un viens no maniem visu laiku varoņiem - Viktors Frankls.

Kāda ir vissvarīgākā mācība par grūtību pārvarēšanu, kas cilvēkiem būtu jānoņem no lasīšanas Neveiksmes dāvana?

Ir vecs austrumu sakāmvārds: Lapsai ir daudz triku, bet dzeloņcūkai ir viens liels triks. Runājot par likstām, jums labāk būt lapsai nekā dzeloņcūkai. Šeit ir daži no daudzajiem trikiem, kā veiksmīgi tikt galā ar likstām:

  • Pieņemiet, ka grūtības ir notikušas.
  • Sadaliet savu reakciju atbilstoši grūtību raksturam.
  • Analizējiet situāciju.
  • Regulējiet savu fizisko un emocionālo stāvokli - piemēram, regulāri uzturot gulēšanas un pamošanās stundas, regulāri ēdot maltītes, vingrojot un meditējot.
  • Sazinieties ar ģimeni, draugiem vai pat laipni svešiniekiem.
  • Pārvērtiet grūtības stāstā - lai palīdzētu jums to apstrādāt.
  • Pārformulējiet grūtības - domājiet par to citādi.

Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.


Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!

!-- GDPR -->