Esmu izārstējis trauksmi, bet ne savā dzimtajā valodā
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo Lielbritānijas: man ir 22. Pirms aptuveni 2 gadiem man bija ļoti slikta sociālā trauksme, apmēram tikpat sliktāka kā viņi nāk. Tas tika pavadīts ar stostīšanos, kas man vienmēr ir bijusi, kas padarīja to vēl grūtāku.
Tas bija apmēram pirms 2 gadiem, kad es piecēlos un man uz laiku bija jāpārtrauc saites ar saviem vardarbīgajiem vecākiem, kas bija iespējams tikai tāpēc, ka es dzīvoju un mācos citā valstī, kur esmu audzināta un kur viņi dzīvo. Tas kaut kā man deva spēku cīnīties arī ar savu sociālo uztraukumu, pastāvīgi pakļaujot sevi lietām, par kurām man bija šausmas - sākot no ēdiena pasūtīšanas pašos restorānos, beidzot ar visu pasniegšanu un interaktīvu semināru organizēšanu pasākumos! Cilvēki aplaudē manām komunikācijas prasmēm un stāsta, cik harizmātiski, pārliecināti un simpātiski es sastopos.
Arī CBT man ārkārtīgi palīdzēja. Pēdējos 8-10 mēnešus esmu bijis pavisam jauns cilvēks, stostīšanās ir pazudusi par 99%, runājot ar cilvēkiem, esmu mierīga, jautra un pārliecinoša (cenšos būt), tas ir tik atbrīvojošs efekts un visas grūtības, ko es bija jāpārdzīvo, ir tā vērts.
Tagad atkal esmu kontaktā ar vecākiem, mēs pat reiz satikāmies. Tagad nāk milzīgā problēma - tā gandrīz izklausās izdomāta, bet, kaut kā runājot savā valodā, trauksme joprojām pastāv. Es joprojām runāju ļoti ātri un nervozi, man joprojām ir stostīšanās, es joprojām uztraucos, ko saku, un jūtos ļoti apzināta. Tas ir pazemojoši, jo šī ir mana dzimtā valoda, un es nesaprotu, kā es varu būt šie divi dažādi cilvēki, kad es runāju abās valodās.
Es zinu, ka tikai šķiet, ka es joprojām baidos no saviem vecākiem (kas, iespējams, man ir), un tāpēc es jūtos noraizējies, runājot ar viņiem, bet patiesība ir tāda, kad es, atrodoties šeit, satieku kādu no savas valsts, vispirms es esmu tik laimīgs, ka runāju savā valodā, un tad es saprotu, ka man šis kakls ir kaklā, prāta aizsprostojums, stostīšanās - it kā es nemaz nebūtu pārvarējis satraukumu, bet esmu to izdarījis, un es tik daudz strādāju, lai nokļūtu šeit!
Es vēlos kādā brīdī atgriezties savā mītnes zemē un redzēt draugus un ģimenes locekļus, bet man ir šausmas, ka es visu pārdzīvošu vēlreiz.
A.
Jūs esat paveicis iespaidīgu darbu, lai uzvarētu trauksmi. Es ceru, ka jūs par to piešķirat lielu kredītu.
Jūsu aprakstītajai situācijai ir sava veida jēga. Jūs veiksmīgi sadalījāt satraukumu tajā daļā, kas runā jūsu dzimtajā valodā. Pārejot uz angļu valodu, jūs it kā atbrīvojaties no vecās negatīvās pieredzes un uzvedības, kas bija rezultāts.
Es gribu, lai jūs zināt, ka tas nav nekas neparasts. Daudzi cilvēki izmanto šo paņēmienu kā veidu, kā veikt būtiskas izmaiņas. It kā runāšana citā valodā dod psiholoģisku atļauju atšķirties.
Tagad ir pienācis laiks visu iemācīto vispārināt savā dzimtajā valodā. Jums jau ir gūti panākumi ar CBT. Es iesaku jums atgriezties pie terapeita un pārrunāt, kā to vislabāk izdarīt.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
