Es jūtos tik ļoti nobijies, kad redzu citu nomāktu cilvēku

Es esmu nomākts apmēram četrus gadus. Es mēģināju sevi nogalināt vairākas reizes, bet neizdevās vienīgais, kas mani tagad apturēja par pašnāvību, ir efektīvas metodes trūkums, kuru es gulēju visu dienu, es nekad nesatieku citus cilvēkus, man šķiet, ka šī dzīve nav īsta vispār nekas nejūtas īsts, es vienkārši nejūtos, ka ikdiena ir tāda pati kā es, esmu slikti nomākta, bet pēdējā laikā man ir dīvaina problēma, ikreiz, kad redzu tādu skumju cilvēku kā ģimenes loceklis vai kāds runā par kaut ko pašnāvību, nāvi vai depresiju man ir šī milzīgā izmisuma sajūta, un es jūtos tik ļoti nobijies, ka viņi varētu būt nomākti kā es, bet to slēpjot, ka es burtiski vēlos sagriezt ausis un sevi apžilbināt, tāpēc es vienkārši neuzzinu, ka šī persona ir pašnāvnieciska vai nomākta kā es un es nezinu kāpēc, bet man ir ļoti ļoti slikta sajūta, man šķiet, ka mana sirds eksplodēs, es nezinu, vai tas ir tāpēc, ka es vēlos justies unikāls, pat ja tas ir kaut kas tik slikts kā depresija, bet tici man, ka tas nav kā es meklēt uzmanība, es nekad neatstāju savu istabu, un es nekad nevēlos runāt ar kādu citu, un tas palielināja šo sajūtu, un ikreiz, kad dzirdu kādu runājam, es aizklāju ausis vai uzlieku austiņas, jo es esmu tik nobijies, ka viņš var pateikt kaut ko, kas norāda uz viņu vai viņu ar depresiju. un neviens pat nezina, ka man ir depresija, es nekad viņiem neliecinu, ka cenšos visu laiku smieties, kaut arī es nejūtu neko citu kā tikai galēju izmisumu, man ir bail, ka kāds teiks kaut ko līdzīgu, jā, es arī esmu nomākts vai es zinu, ko u jūties vai kaut kas tamlīdzīgs, lūdzu, palīdziet man justies traks, kas tas vispār ir ?? kaut kādi traucējumi vai kā? es mēģināju meklēt internetā kaut ko tamlīdzīgu, bet neveicas, lūdzu, palīdziet man, lūdzu, es gribu nomirt tik, tik ļoti, lūdzu, lūdzu.

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2020-07-9

A.

Es nezinu nevienu nosacījumu, kas varētu izskaidrot jūsu vēlmi nevēlēties dzirdēt citus apspriežam viņu depresiju. Varbūt tas ir tāpēc, ka jums ir depresija, un tas būtu pārāk grūti.

Ja jūs esat ļoti jutīgs pret citu ciešanām, iespējams, ka nevarat paciest citu ciešanas. Tas notiek cilvēku vidū, kuri ir ļoti jūtīgi vai pārlieku iejūtīgi. Empātija pēc definīcijas nozīmē iespēju ievietot sevi kāda cita vietā, sajust viņu sāpes. Varbūt jums piemīt augsta empātija un esat īpaši jūtīgs pret citiem, kuriem ir stāvoklis, ar kuru jums ir tieša pieredze.

Vēl viena iespēja ir tāda, ka jūs nobijies, ka kāds atzīs, ka jums ir depresija. Tas var mudināt viņus jūs par to iztaujāt, un jūs, iespējams, nevēlaties par to runāt.

Varētu būt, ka depresijas ideja jūs biedē, un jūs baidāties, ka par to runājot, tas pasliktināsies.

Šīs iepriekš minētās idejas ir spekulācijas. Lai uzzinātu, kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūs jūtaties, man vajadzētu jūs intervēt. Tas man palīdzētu saprast, kāpēc nevēlaties dzirdēt par citu depresiju.

Ņemot vērā jūsu depresijas līmeni, vēlmi izbeigt savu dzīvi un to, ka iepriekš esat vairākas reizes mēģinājis izdarīt pašnāvību, es ļoti ieteiktu terapiju. Depresija ir ļoti ārstējams stāvoklis. Faktiski līdz ar trauksmi tas ir viens no visvairāk ārstējamiem apstākļiem pasaulē. Depresija var iemānīt ticēt, ka nekas nepalīdzēs un ka jūs vienmēr tā jutīsities, bet tā nav taisnība. Viena no efektīvākajām ārstēšanas metodēm ir kognitīvā uzvedības terapija. Daži cilvēki jūtas arī labāk, ja papildus konsultācijām lieto zāles.

Lielākā daļa cilvēku, kuri jūtas pašnāvīgi vai mēģinājuši izbeigt savu dzīvi, nevēlējās mirt. Viņi vienkārši vēlējās, lai viņu sāpes beigtos, bet nezināja, kā sev palīdzēt. Tāpēc objektīvu, profesionālu konsultāciju meklēšana ir tik svarīga. Terapeits zinās, kā jums palīdzēt. Viņi ir tikuši galā ar citiem cilvēkiem ar līdzīgām problēmām.

Es arī aicinātu jūs izlasīt stāstus par personām, kuras mēģinājušas izdarīt pašnāvību un ir izdzīvojušas. Īpaši izceļas viens stāsts par Kevinu Hinesu. Internetā ir daudz YouTube videoklipu un avotu, kur varat uzzināt par viņa lietu. Viņa stāsta būtība ir tāda, ka viņš bija pašnāvīgs garīgās veselības stāvokļa dēļ. Viņš nolēma pārtraukt savu dzīvi un nolēca no tilta. Viņš nekavējoties nožēloja savu lēmumu. Par laimi, viņš izdzīvoja un tagad pavada savu dzīvi, izglītojot cilvēkus par spēju pārdzīvot sāpes ar patiesu izturību.

Par līdzīgām izturības darbībām varat lasīt arī grāmatā Cilvēka meklēšana pēc nozīmes Viktors Frankls, psihiatrs, kurš pārdzīvoja holokaustu. Es ceru, ka jūs veltīsit laiku, lai izlasītu par Kevinu Hinesu un citiem, kuri ir saskārušies ar līdzīgām situācijām. Viņi ir pateicīgi, ka ir izdzīvojuši. Viņi saprata, ka ar pareizu palīdzību dzīve var uzlaboties. Ja vēlaties meklēt palīdzību, varat sagaidīt līdzīgu rezultātu.

Viens piemērs ir aktrise Dani Fernandez. Viņa nesen čivināja šādus ierakstus: “Izrāde, kuru es pārdevu HBO Max, ir komēdija par to, kā izdzīvot manas dzīves tumšākajā laikā. Man tajā ir zvaigzne. Es varu garantēt nakti, kad mēģināju atņemt dzīvību, es nezināju, ka turpināšu to darīt. Viss, ko esmu darījis kopš tā laika. Jūs nezināt savu nākotni. Jūsu stāsts nav pabeigts. ”

Viņas vēstījuma būtība ir tāda, ka nekad nevar zināt, kā tava dzīve varētu mainīties uz labo pusi. Kā ārsts Frankls mēdza jautāt saviem pašnāvības pacientiem, kuri šaubījās, vai viņu problēmas varētu atrisināt, "kurš var garantēt, ka jūsu gadījumā tas nenotiks kādu dienu, agrāk vai vēlāk?"

Pārāk daudz cilvēku vienkārši pārdzīvo depresiju un spītīgi atsakās meklēt palīdzību. Neesi viens no šiem cilvēkiem. Depresija ir ārstējama, un jums ir tiesības veikt pozitīvas izmaiņas tieši tagad. Es ceru, ka jūs to izmēģināsiet. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle