4 īsi padomi, kā palīdzēt kādam ar depresiju

Lielākā daļa cilvēku saprot visu garastāvokļa traucējumu viļņošanos. Īpaši depresija slēpjas visos mājas stūros, visos attiecību aspektos. Tas ne tikai liek personai, kurai ir depresija, justies bezcerīgai un dažreiz nevērtīgai, tās sekas ietekmē arī visus apkārtējos. Ģimene, draugi, mīļie - visi izjūt kādu daļu no cilvēka klīniskās depresijas.

Tāpēc nav brīnums, ka man bieži jautā, ko cilvēkam vajadzētu darīt nomākta mīļotā cilvēka labā.

Šeit ir četri ātri padomi, kas palīdz atbildēt uz šo jautājumu.

1. Izglīto sevi.

Izglītība vienmēr ir sākuma punkts, jo, kamēr depresijas slimnieka laulātais vai meita vai draugs nesaprot šo slimību, nav iespējams pateikt vai rīkoties pareizi, lai būtu atbalstošs. Veiciet savus pētījumus, dodoties tiešsaistē uz NAMI.org (Nacionālā garīgo slimību alianse) vai dbsalliance.org (Depresijas un bipolārā atbalsta alianse), veicot savu Google meklēšanu vai izlasot dažus rakstus par depresiju šajā vietnē.

2. Atrodi īsto brīdi.

Laiks ir viss. Labākais padoms nedzirdīgajām ausīm, ja to pateiks nepareizā brīdī. Jūs pietiekami labi pazīstat savu draugu vai māsu, vai māti, vai dēlu, lai uztvertu viņa uzvedības modeļus - kad viņš vai viņa ir augšā vai lejā, vai kad nekas nedrīkst mēģināt iekļūt atmosfērā. Noteikti padomājiet par laika plānošanu kopā ar savu ziņojumu.

3. Koncentrējieties uz viņiem, nevis uz jums.

Ja koncentrējaties uz drauga vajadzībām, pastāv lielas izredzes, ka jūs tās neaizvainosiet, un, būsim godīgi, pārkāpumi notiek 50 procentos diskusiju starp nomāktu cilvēku un viņa mīļoto.

Sāciet ar pamatiem: pārtika, drošība, pajumte. Vai viņai kaut kur jābrauc? Vai jūs varat viņai paņemt dažas pārtikas preces? Vai tas palīdzētu, ja iztīrītu viņas rakstāmgaldu vai slaucītu aizmugures lievenīti? Ja jūs varat kaut ko identificēt, jo īpaši, ka viņam vai viņai varētu būt nepieciešama palīdzība - neskaidrā vietā: "Vai es varu kaut ko darīt?" - jūsu nodoms palīdzēt ir labāk paziņots.

4. Nesaki neko.

Dažreiz neko neteikšana ir visnoderīgākā un spēcīgākā, tikpat neērta kā klusums. Ja jūsu draugs, brālis vai meita ir kā vidusmēra cilvēks, kurš cīnās ar depresiju, viņš var vienkārši vēlēties, lai dzirdīgā auss dzirdētu visas viņa saķeres, neapmierinātību un skumjas. Iespējams, viņš vienkārši vēlas izlocīties pie kāda par to, ko viņš izjūt, nesaņemot daudz sprieduma un atzinumu, atbildot uz to.

Sākotnēji ievietots Sanity Break pie Doctor's Ask.