Kāpēc romānu lasīšana mazina trauksmi
~ Džeimss Baldvins, amerikāņu autors (1924-1987)
In Mīta spēks, aizsaulē aizgājušais zinātnieks un slavenais mitologs Džozefs Kempbels paskaidro, ka stāsti palīdz mums dot nozīmi un nozīmi mūsu dzīvei un ka “... populāros romānos galvenā varone ir varonis vai varone, kas ir atradusi vai izdarījusi kaut ko ārpus parastā sasniegumu diapazona un pieredze."
Atbildot uz Kempbelas diskusiju par to, kā varoņa ceļojums mītos un literatūrā ir par nobriedušākas - un labākas - versijas izveidi par sevi, izcilais žurnālists Bils Moijers norādīja, kā ikdienas cilvēki - “kas, iespējams, nav varoņi sabiedrības izpirkšana ”- joprojām var attiekties uz galvenā varoņa pārvērtībām, ļaujot pat ārēji lēnprātīgākajiem no mums uzsākt iekšēju varoņa ceļu.
Tad vienkāršs romāna lasīšanas akts var dot mums psiholoģisku drosmes šāvienu, veicinot personīgo izaugsmi, vienlaikus mazinot trauksmi.
Patiesībā šai parādībai ir pat termins: biblioterapija. Pirmo reizi presbiteriāņu ministrs Semjuels M. Krothers radīja 1916. gadā. Biblioterapija ir grieķu valodas terapijas vārdu un grāmatu kombinācija. Un tagad autors Alēns de Botons savā Londonas uzņēmumā The School of Life ir izveidojis biblioterapijas pakalpojumu, kurā biblioterapeiti ar doktora grādu literatūrā iepazīstina cilvēkus ar grāmatām, kuras de Botton apgalvo: “... viņiem šajā dzīves brīdī ir svarīgi. ”
Autors Kā Prousts var mainīt jūsu dzīvi, grāmata, kas izskaidro literatūras nozīmi un to, kā tā sniedz ieskatu paša ceļojumā, un Statusa trauksme, zinātniskā literatūra par universālas trauksmes pārvarēšanu, ko citi domā par mums, de Botton, izmantojot savu biblioterapijas pakalpojumu, apvieno literāro fantastiku un pašpalīdzību. Šī de Botton dēvētā par “izcilu lasīšanas recepti” šī terapeitiskā pieeja palīdz veicināt emocionālu dziedināšanu, saskaņojot jebkurus personiskos izaicinājumus, ko cilvēks piedzīvo, ar īpašu literatūru.
Protams, biblioterapijas jēdziens nav nekas jauns. Pār senās Tēbu bibliotēkas durvīm bija ierakstīta frāze “Dvēseles dziedināšanas vieta”. Starp daudzajiem biblioterapijas prakses piemēriem laika gaitā gan Lielbritānija, gan Amerikas Savienotās Valstis Pirmā pasaules kara laikā slimnīcās izveidoja pacientu bibliotēkas, kurās bibliotekāri lasīšanu izmantoja, lai veicinātu karavīru ar fiziskām un garīgām traumām atveseļošanos.
Tagad zinātne pierāda mitologiem, autoriem un bibliotekāriem taisnību. Nesenais Emory universitātes pētījums parādīja, ka jauna lasīšana uzlabo savienojamību smadzenēs, kā arī uzlabo smadzeņu darbību. Pētījuma galvenā autore un neirozinātnieks profesors Gregorijs Berns 2013. gada 17. decembrī publicētajā universitātes eScienceCommons emuārā 2013. gada 17. decembrī citēts: “Neironu izmaiņas, kuras mēs atradām saistībā ar fiziskām sajūtām un kustību sistēmām, liecina, ka romāns var ievest jūs galvenā varoņa ķermenī. ” Klarks arī raksta, ka Berns atzīmē, ka neironu izmaiņas nebija tikai tūlītējas reakcijas, bet turpinājās rītos pēc lasījumiem, kā arī piecas dienas pēc tam, kad dalībnieki pabeidza romānu.
Labie stāsti tātad ne tikai palīdz mums saistīties ar varoņa ceļojumu, kā norādīja Džozefs Kempbels, bet to lasīšana faktiski var pārkonfigurēt smadzeņu tīklus. Tas nozīmē, ka lasot mēs spējam ne tikai izvairīties no savām problēmām, bet arī palielina līdzjūtību citu ciešanām - kā arī, iespējams, savējiem -, kas var būt liels palīgs pašizaugsmei un dziedināšanai, kā arī palīdzēt samazināt trauksmi un depresiju.
Aplūkojot gan zinātniskos, gan anekdotiskos pierādījumus, ir skaidrs, ka pētnieki un lasītāji atrodas uz vienas lapas. Tāpēc atcerieties, ka recepte jūsu ciešanām var būt tikai rokas stiepiena attālumā - līdz jūsu naktsgaldiņam, kur šis romāns pacietīgi gaida, kad jūs varēsit ieiet iekšā un sākt savu iekšējo ceļojumu.
