Spēcīgas pārvarēšanas prasmes, kas saistītas ar mazāku trauksmi sievietēm ar stresu

Jauns Apvienotās Karalistes pētījums atklāj, ka spēcīgas pārvarēšanas prasmes var būt galvenais faktors, lai stresa situācijās zema trauksme.

Atzinumi liecina, ka sieviešu vidū ar sliktām pārvarēšanas prasmēm tie, kas dzīvo trūcīgā apvidū, divreiz biežāk cieš no trauksmes nekā tie, kas dzīvo turīgākās kopienās. No otras puses, dzīvojot trūcīgā vai pārtikušā sabiedrībā, ļoti maz atšķiras no trauksmes līmeņa, ko izjūt sievietes ar spēcīgām pārvarēšanas prasmēm.

Pētījums ir lielākais, kāds jebkad veikts par to, kā prasmes tikt galā var ietekmēt trauksmes līmeni sievietēm nelabvēlīgos apstākļos. Atzinumi, kas nesen tika prezentēti Eiropas Neiropsihofarmakoloģijas koledžas (ECNP) konferencē Parīzē, liecina, ka sieviešu pārvarēšanas stratēģiju mācīšana var būt veids, kā palīdzēt tām pārvarēt trauksmi, ko izraisa nelabvēlīgi apstākļi, piemēram, dzīvošana trūkumā.

"Indivīdi ar šo saskanības izjūtu, ar labām prasmēm tikt galā ar dzīvi ir saprotami un jēgpilni," sacīja vadošā pētniece Olivia Remes, doktorante Kembridžas universitātē Anglijā.

“Citiem vārdiem sakot, viņi uzskata, ka var pārvaldīt savu dzīvi un ka kontrolē savu dzīvi, viņi uzskata, ka dzīves izaicinājumi ir ieguldījumu un pūļu cienīgi; un viņi tic, ka dzīvei ir jēga un mērķis. Tās ir prasmes, kuras var iemācīt. ”

Kembridžas universitātes pētnieki aptaujāja 10 000 sieviešu vecumā virs 40 gadiem, kuras piedalījās vēža pētījumā Norfolkā, Lielbritānijā. Sievietes aizpildīja veselības un dzīvesveida anketas par viņu dzīves apstākļiem, fiziskās veselības vēsturi un garīgās veselības problēmām. Pēc tam pētnieki saistīja šo informāciju ar 1991. gada tautas skaitīšanas datiem, lai noteiktu, vai sievietes dzīvo trūcīgā kopienā.

Viņi arī mēra katra cilvēka koherences izjūtu, izmantojot anketu, kas izstrādāta pēc Ārona Antonovska pētījumiem par to, kā cilvēki atrod dzīves jēgu un mērķi. Viņi atklāja, ka 261 (2,6 procenti) no 10 000 sievietēm bija vispārēji trauksmes traucējumi.

Sievietēm, kurām nav prasmju tikt galā, trūcīgajā apvidū dzīvojošajiem aptuveni divas reizes (98 procenti) biežāk bija trauksme nekā tām, kas dzīvo turīgākās kopienās. No otras puses, dzīvojot trūcīgā vai pārtikušā sabiedrībā, sievietes uztraukuma līmenim bija ļoti maza atšķirība, ja viņām bija labas prasmes tikt galā.

"Kopumā cilvēkiem ar labām prasmēm tikt galā ar augstāku dzīves kvalitāti un zemāku mirstības līmeni nekā cilvēkiem bez šādām prasmēm tikt galā," sacīja Remes.

“Laba pārvarēšana var būt svarīgs dzīves resurss, lai saglabātu veselību. Pirmo reizi mēs parādām, ka labas prasmes tikt galā ar trūkumu var negatīvi ietekmēt garīgo veselību, piemēram, ar vispārēju trauksmi. Un kas ir svarīgi, šīs prasmes, piemēram, sajūta, ka jūs kontrolējat savu dzīvi un atrodat dzīves mērķi, var iemācīt. ”

Daudzi cilvēki dzīvo nepietiekami, un ievērojamai daļai no viņiem ir vispārēji trauksmes traucējumi. Pirmo reizi pētnieki ir parādījuši, ka prasmes tikt galā var būtiski ietekmēt trauksmes līmeni.

"Daudziem cilvēkiem ar trauksmi tiek izrakstīti medikamenti, un, lai gan tas ir noderīgs īstermiņā, tas ilgtermiņā ir mazāk efektīvs, dārgs un var izraisīt blakusparādības. Tāpēc pētnieki tagad pievēršas pārvarēšanas mehānismiem, lai mazinātu trauksmi. Tas ir īpaši svarīgi tiem cilvēkiem, kuriem pēc bieži parakstītas terapijas nav novērojami trauksmes simptomu uzlabojumi, ”sacīja Remes.

Avots: Eiropas Neiropsihofarmakoloģijas koledža