Pārāk bieži raud kā vīrietis

Es visu mūžu esmu bijis tāds, esmu veicis meklējumus, bet šķiet, ka es nesasniedzu tik daudz, cik daudzi citi. Es esmu ļoti laimīgs cilvēks, es neesmu nomākts, man ir lieliska dzīve, un man daudz kas notiek. Vienīgais reālais jautājums, kas man ir bijis manā dzīvē, ir nodarbošanās ar tēvu, kurš ir alkoholiķis, kurš cīnās.

Tomēr mans jautājums ir tāds, ka es dusmojos pārāk viegli, un man ir arī tendence raudāt par lietām, par kurām man nevajadzētu raudāt. Kā vīrietis tas var būt ļoti neērts, un es baidos, ka tas kaitēs manām attiecībām. Dažreiz, kad es dusmojos, es izmetīšu lietas vai salauzšu lietas, un, lai gan tas ir izplatīts, tas nav ikdienas notikums. Man ir tendence kaut reizi nedēļā fiziski izkļūt. Es nekad nevēlos sist vai sāpināt cilvēkus, parasti tas ir mans tālrunis / sitieni pret sienu vai logu utt.

Tajā pašā laikā mazas lietas mani ļoti sarūgtina, un es parasti atbildu ar raudu. Kad esmu kautiņā ar kādu, es raudu, kad esmu strīdā, es varētu raudāt. Tas ir apkaunojoši, un es patiešām vēlētos saprast, kāpēc tas notiek un kā es varu to kontrolēt.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Mums nevajadzētu ticēt stereotipam, ka vīriešiem nekad nevajadzētu raudāt. Patiesībā dažas sievietes vīriešus, kuri parāda šo sevi, uztver kā jutīgākus, rūpīgākus vai sazinoties ar savām emocijām nekā “vidējais” vīrietis. Tādā veidā to varēja uztvert kā pozitīvu un vēlamu kvalitāti. Apspiest pret izteikšanu. Protams, ir reizes, kad raudāšana ir sociāli pieņemama, un brīži, kad tā nav.

Jūsu jautājuma centrā ir tas, kāpēc jūs reaģējat ar asarām vai dusmām, ja citādi uzskatāt sevi par laimīgu, labi pielāgotu indivīdu. Jūs pieminējāt savu alkoholisko tēvu. Jūs, iespējams, cīnāties ar neatrisinātiem jautājumiem ar savu tēvu. Tā varētu būt arī impulsu kontroles problēma. Bieži vien jūs jūtaties ļoti emocionāls, bet dažreiz šķiet, ka jums trūkst vajadzīgo prasmju, lai kontrolētu dažas emocijas.

Jūs to esat identificējis kā problēmu, kas traucē jūsu dzīvi. Tas negatīvi ietekmē jūsu attiecības ar citiem. Mans ieteikums ir meklēt palīdzību šai problēmai, pirms jūsu dusmas izaug ārpus kontroles. Dusmu karstumā jūs nekad nevēlaties kaitēt citam. Labāk ir proaktīvi ārstēt šo problēmu. Negaidiet, kamēr ir par vēlu.

Pastāv ļoti efektīvas dusmu apkarošanas programmas, kuras jums vajadzētu izmantot. Turklāt es ieteiktu apmeklēt arī Al-Anon sanāksmi. Šīs sanāksmes var būt ļoti efektīvas un paredzētas, lai palīdzētu personām, kuru ģimenes locekļiem ir alkohola problēmas. Cilne Atrast palīdzību var palīdzēt atrast terapeitu, kurš specializējas dusmu vadīšanā. Šeit ir saite, kur varat atrast vairāk informācijas par iepriekš aprakstītajām Al-Anon sanāksmēm. ES tev novēlu visu to labāko. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle