Greizsirdīgs pret brāli un viņa sievu

Mans brālis un viņa sieva datēja, apceļoja pasauli un 8 gadus pirms laulības dzīvoja kopā, studējot, un tas viss nebija zināms maniem vecākiem. Tajā pašā laikā, kad viņi apprecējās, es nonācu savās pirmajās attiecībās, kas joprojām ir līdz mūsdienām, tālsatiksmes, ar mums dažreiz dažu mēnešu laikā tiekamies vecāku uzraudzībā. Tie ir bijuši visgrūtākie 3 gadi, es pat nevaru sākt vilšanos skaidrot ar vārdiem. Mums nav greznības paslīdēt ceļojumos, jo nevienam no mums nav finansiālu iespēju vai vecāku emocionāla atbalsta.

Dažās reizēs, kad mums ir bijusi iespēja satikties diskrēti, mēs mēģinājām, taču nespēja būt dzimumaktā. Droši vien tāpēc, ka bijām tik izmisuši, nezinot, kad tiksimies vēlreiz, un, ņemot vērā īso laika periodu, mēs vēlējāmies noslēgt darījumu. Mana pašvērtības un emocionālā stāvokļa izjūta bija pamatīga. Es apmeklēju OB / GYN, lai pārbaudītu un pārliecinātos, ka kaut kas ar mani nav kārtībā.

Kopš tā laika esmu deģenerējusies ļoti ātri. Jau vairākus mēnešus esmu dziļi greizsirdīgs uz savu brāli un svainīti. Esmu sašutusi, ka viņiem bija iespēja dzīvot kopā un apceļot pasauli pirms laulībām, un ka es nekad to nedarīšu. Reiz es dzirdēju viņus seksu un pārdzīvoju panikas lēkmi. Es esmu sašutusi, ka man ilgi nevar būt tāds vai kāds cilvēka prieks.

Papildus tam brāļa attiecības ar mani ir krasi mainījušās. Viņš dalās ar sievu ar visu, kas man nepatīk. Tāpēc es arvien vairāk baidos un pat neuzticos viņam. Es jūtos pastāvīgi spriests pēc viņiem. Rezultātā es izvairos no sarunām ar viņu un viņa sievu un turu tās līdz minimumam.

Es vēlos atgūt kontroli pār savām emocijām. Es novērtēju visas šīs attiecības, kas man ir. Bet es neesmu spējīgs skatīties tālāk par saviem aizvainojumiem un būt pozitīvam, ka viss pagriezīsies, jo 3 gadus es tā esmu juties, un aizvainojums ir vienīgā emocija, ko es zinu. Ko es varu darīt, lai sev palīdzētu?

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Viss, kas pieejams tavam brālim, bija un ir pieejams arī tev. Jūs norādāt uz viņa veiksmīgajām attiecībām tā, it kā tas būtu šķērslis jūsu rīcībā. Kad mēs esam greizsirdīgi uz kaut ko citu, kas ir labs - tas norāda uz mūsu pašu ierobežotību, nevis uz viņu panākumiem.

Jūs norādāt savu vecumu kā 26, tāpēc ir pienācis laiks atgūt savu individuāciju. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko jūs darāt vai nedarāt, brālis, ir laiks pievērst uzmanību sevī. Aizvainojums ir mānīga emocija. Patiesībā šādas organizācijas, piemēram, Anonīmo alkoholisko dzērienu (AA) pārstāvji, ir īpaši identificējuši likumpārkāpēju “pirmais”. Tomēr pētnieki tikai uzzina vairāk par tā mehāniku. Mēs zinām, ka tad, kad rodas aizvainojums, kāds kādā situācijā šķietami ir atņēmis mūsu brīvību.

Atslēgas vārds šeit ir šķietami. Viņu grāmatā Elastības koeficients: 7 atslēgas, lai atrastu iekšējo spēku un pārvarētu dzīves šķēršļus, Karena Reiviča un Endrjū Šatte izmanto labākos šodienas darba veidus, kā pārvaldīt mūsu negatīvās emocijas, piedāvājot paņēmienus, kā ar tām tikt galā. Viena īpaši svarīga sadaļa ir par domāšanas slazdiem - izplatītiem domu modeļiem, kas neļauj mums precīzi redzēt situāciju.

Vispirms es saņemtu šīs grāmatas eksemplāru un pēc tam meklēju terapeitu, kas palīdzētu jums sakārtot domas par šo grūto sajūtu un palīdzētu to pārveidot. Apskatiet cilnes Atrast palīdzību lapas augšdaļā, lai atrastu tuvumā esošu terapeitu.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @