Ģimenes jautājumi: padomi par sevis saglabāšanu

"Varbūt, kad viņš būs vecāks, viņš sapratīs garīgās veselības ietekmi. Viņam būs draudzene, un kādu dienu viņš to dabūs, ”mana nelaiķa māte man čukst.

Es pamāju ar galvu, vairāk, lai nomierinātu savu nogurušo māti. Viņas acis mirdz, apspriežot trīs dēlus. Ar infekciozu kņadu un ļaunu smaidu viņa mani ķircināja par manām ekscentriskumiem. Kad es nevilcinoties nepareizi uzmetu šīs nakts mājasdarbu, viņa mani ļoti dēvēja par “Barnacle Breath”.

Emocionālā bāka trim sīvi konkurējošiem zēniem - mamma bija ģimenes enkurs. Trīs zēni viņu dievināja, greznojoties ar cītīgu uzslavu. Mammas pārpasaulīgā personība - žilbinošais smaids, stingrais spīdums, pragmatisms un lepnums - aicināja visus uz viņas bagātīgo dzīvi. Viņa dzīvoja pat tad, kad viņas ķermenis lēnām kapitulēja aizkuņģa dziedzera vēža indē.

Tomēr zem sirsnīgās smiekliem bija klusas sāpes. Lepna un privāta, viņa mokās par sava vecākā dēla garīgās veselības cīņām.

Manas garīgās veselības problēmas vispirms parādījās vidusskolā. Iekšējās mokas virpuļoja, beidzot selektīvo pamatstudiju iestādi. Juridiskā augstskola un tās pārpildītāju katls apdraudēja manu emocionālo līdzsvaru. Pirmais gads bija neskaidrs konsultāciju, nodarbību un klonazepāma izplūdums. Bet disciplinēts un apņēmīgs, pabeidzu tiesību zinātņu skolu ar stabilu GPA un kalpošanu par godu.

Iemesls svinībām? Protams. Bet, kā mēs zinām, garīgā veselība var torpedēt visas svinības. Mācoties juridiskajā skolā, mans brālis - rūpīga, izkausēta personība - uzzināja par manām cīņām ar garīgo veselību. Viņa reakcija: spēcīgs nicinājuma un neticības brūvējums.

Pārpratne par garīgo veselību, mūsu attiecības pasliktinājās īsās, apgrieztās apmaiņās. Es izlasīju histēriskos e-pastus un dzirdēju saniknotos zvanus. "Mets ir" traks "un" garīgi nestabils. Viņš ir izdomājis “OCD”, lai radītu līdzjūtību. ”” Es sāpināju - sev, bet vēl jo vairāk - mūsu mīļotajai mātei. Mamma, tik daudz upurējot par saviem zēniem, bija sapinusies ģimenes nesaskaņās. Pieķērušies paštaisnības izjūtai, mēs abi ar savu brāli un kopā ar savu uzticīgo māti esam zaudējuši.

Mans brālis ir simpātisks, smieklīgs un gudrs. Viņš savā pamatā ir labi cilvēki. Bet viņa reakcija atspoguļo fundamentālu nepareizu priekšstatu par garīgo veselību: tas ir rakstura trūkums, nevis ķīmiska nelīdzsvarotība.

Būdami garīgās veselības patērētāji, mēs sagaidām, ka ģimenes locekļi izprot emocionālo satricinājumu, kas plosās mūsu pārlieku uzlādētajā prātā. Kā liecina mana brāļa stingrais pārmetums, ģimenes dinamika sarežģī.

Kļuvis vecāks, esmu iemācījies pieņemt šo auksto realitāti. No brāļiem līdz biznesa vadītājiem, garīgās veselības traucējumiem. Tā rezultātā mums ir jāievēro piesardzība, atklājot savu stāstu.

Šeit ir padomi, kā sevi stiprināt un saglabāt savu (garīgo) veselību:

• Attāliniet sevi no toksiskām personībām.
  Daži cilvēki plaukst no kritikas, pieskaroties citu trūkumiem un trūkumiem. Viņu kritika iztukšo, pārņem emocionālo enerģiju. Izņemiet sevi no šīm neveselīgajām situācijām.
• Nosakiet stingras robežas.
  Jūs esat jūsu veselības galvenais aizstāvis. Jums nav jāatbild uz visiem jautājumiem par savu garīgo veselību. Daudzos gadījumos mazāk ir vairāk.
• Piesaistiet garīgās veselības grupu atbalstu.
  Mēs esam kopiena, sava veida paplašināta ģimene. Mēs saprotam jūsu pacilātību, sāpes un visas pretrunīgās emocijas starp tām. Sākot no Nacionālās alianses par garīgajām slimībām līdz Obsesīvi-kompulsīvo traucējumu fondam, mēs varam nodrošināt resursu sarakstu vai vienkārši līdzjūtīgu ausu.

Īsāk sakot, esiet pārliecināts par saviem uzticības cilvēkiem. Kādu dienu jūsu dabīgais brālis, skeptiskais priekšnieks un sabiedrība to “dabūs”.