Tehnoloģija darbojas jūsu mājās? 7 padomi, kā ierobežot bērnu ekrāna laiku

Saskaņā ar licencētu laulību un ģimenes terapeitu Sintiju M. Gilu, MA, LMFT, četras lietas, kas bērniem visvairāk nepieciešamas, ir: savienojums; justies spējīgam; justies kā viņi dod ieguldījumu; un spēja tikt galā ar neizbēgamiem dzīves kāpumiem un kritumiem.

"Neviens no šiem mērķiem patiesībā netiek sasniegts ar ekrāna laiku." Piemēram, pārāk daudz tehniskā laika bērniem atņem visu, sākot no acu kontakta un beidzot ar mutisku izpausmi.

Tas arī aizliedz vērtīgākas aktivitātes, piemēram, ģimenes sarunas un lasīšanu, sacīja grāmatas līdzautors Pems Viters Pārlēkt startējošos zēnus: palīdziet savam negribīgajam izglītojamajam gūt panākumus skolā un dzīvē kopā ar Džilu un godalgoto 15 zēnu īpaši iecienīto pusaudžu piedzīvojumu grāmatu autoru.

Kā vecāks jūs droši vien jau zināt, ka pārāk daudz tehnoloģiju nav noderīgas. Jums var būt pat stingri noteikumi par ekrāna laiku. Bet ne visi noteikumi ir izveidoti vienādi. Diemžēl daži noteikumi faktiski var izraisīt neveiksmi un degvielas tehnoloģiju cīņas jūsu mājās.

"Daudzi vecāki vai nu padodas, padodas vai izmanto bargas soda metodes," sacīja Džils.

Tādi noteikumi kā “ja jūs man nepiekrītat, jūs uz dienu pazaudējat tālruni, iPad [vai] klēpjdatoru”, var darboties īslaicīgi. Bet viņa neuztur uzticību un neveicina jūsu attiecības ar bērniem, viņa teica. Un viņi “nepiešķir paškontroli”.

Zemāk minētās septiņas stratēģijas tomēr var palīdzēt iestatīt ekrāna laiku, nesabojājot attiecības ar bērniem.

1. Sarīkojiet ģimenes sapulci.

"Ģimenes sapulces veicina sadarbības problēmu risināšanu," sacīja Džils. Viņi arī palīdz bērniem justies sadzirdētiem un uzzināt viņu viedokli par viņu vecākiem.

Vai visi ģimenes locekļi pēc kārtas ierosina iespējamos risinājumus. Noteikt pamatnoteikumus, piemēram, bez pārtraukumiem vai apvainojumiem ar mierīgu saziņu. Sanāksmes ir īsas, piemēram, 30 līdz 40 minūtes, ja jūsu bērni ir pusaudži. Jūs pat varat iestatīt taimeri.

2. Ļaujiet saviem bērniem “nopelnīt” ekrāna laiku.

Viņi var nopelnīt ekrāna laiku, veicot konstruktīvus, radošus vai labdarības projektus un aktivitātes. Piemēram, daži vecāki ļauj saviem bērniem nopelnīt ekrāna laiku, lasot, sacīja Vaiters. "[Katram stunda patīkami lasot, viņi to drīkst darīt pusstunda mediju laika. Tas sūta skaidru vēstījumu, ka lasīšana tiek vērtēta vairāk nekā elektronisko plašsaziņas līdzekļu laiks. ”

Džils zina 14 gadus vecu zēnu, kurš nopelna ekrāna laiku, izveidojot oriģinālu bilžu grāmatu savam 3 gadus vecajam brālim. Viņa arī ieteica šos pakalpojumu projektus: “izklaidēt jaunāku brāli un māsu, grābt kaimiņa pagalmu, šķirot veļu [un] lasīt kaimiņa pirmsskolas vecuma bērnam”.

3. Ļaujiet samazināt ģimenes lietu.

Vai jūs pastāvīgi izmantojat tālruni? Vai jūsu klēpjdators jūtas kā cita ekstremitāte? Pirms pieņemt noteikumus par jūsu bērna ekrāna laiku, apsveriet sava veida piemēru, kuru jūs izmantojat, izmantojot savu tehnoloģiju, sacīja Vaiters.

Ja arī jūs apņematies samazināt savu lietojumu, viņa ieteica izveidot vecāku / bērnu izaicinājumu: “Piespraužiet diagrammu pie sienas ar vecāku un bērnu vārdiem virs kolonnām, kas izseko ekrāna laiku.”

Vēl viena ideja ir izveidot “ģimenes elektronisko ierīču kastīti pie ārdurvīm noteiktās dienas stundās - vismaz pusdienlaikam”.

Džils zina ģimeni, kas katru nedēļu no tehnoloģijām aizņem veselu dienu.

4. Izvairieties no galējo robežu noteikšanas.

Piemēram, nenosakiet tādus noteikumus kā bez ekrāna laika divas nedēļas, sacīja Džils. "[To] ir grūti izpildīt, tāpēc vecākiem ir kārdinājums padoties pēc dažām dienām."

5. Aizstājiet ekrāna laiku ar citām patīkamām aktivitātēm.

“[T] cepures veids, kā jūs nekoncentrējaties uz negatīvo“ jūs nevarat ”[bet] drīzāk [uz] pozitīvo“ izskatās tas, ko jūs var darīt, ”Džils sacīja.

6. Ļaujiet saviem bērniem izvēlēties savas tehniskās aktivitātes.

Nosakiet tehnoloģiju izmantošanas laika ierobežojumu, piemēram, divas stundas dienā, sacīja Džils. ([Amerikas Pediatrijas akadēmija neiesaka izmantot laiku bērniem līdz divu gadu vecumam - mudinot uz interaktīvāku spēli - un iesaka vecākiem bērniem maksimāli vienu līdz divas stundas kvalitatīvas programmas, "sacīja Withers.)

Tad dodiet bērniem brīvību izdomāt, kā viņi pavadīs šo laiku. Vai viņi vēlas skatīties TV šovu, spēlēt videospēli vai apmeklēt iecienītāko vietni?

Tas māca bērniem “iepriekš plānot un [palīdz viņiem] justies cienītiem, kad jūs palīdzat viņiem izvēlēties”, sacīja Džils.

7. Esiet ieinteresēts, ko jūsu bērni skatās.

"Izteikt ziņkāri par to, kas notiek viņu ekrānos, nevis raibt spriedumus un lekcijas," sacīja Džils. Runājiet ar saviem bērniem par to, ko viņi skatās, cik populāri tas ir viņu vienaudžiem un, pats galvenais, par to, ko viņi par to domā, viņa teica. "Pusaudžiem patīk, ja kaut uz mirkli dienā viņi tiek uzskatīti par ekspertiem, īpaši viņu vecākiem."

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!