Vai jūs zināt kādu ar aizņemtības slimību?

Cik daudzi no mums jūtas nedaudz lepni par aizņemtību? Pārsteidzoši, ka daudzi. Spēja uzsākt pazemīgu lielīšanos (ar nepieciešamu uzbudinājumu) par to, cik daudz lietu mums ir jādara vai esam paveikuši vienā dienā, šķiet, ka zināmā mērā apstiprina mūsu eksistenci.

Tas attiecas uz visām pusēm neatkarīgi no tā, vai esat izpilddirektors, celtniecības darbinieks vai vecāks, kurš uzturas mājās. Mēs kaut kā labāk jūtamies paši par sevi, būdami nenormāli aizņemti - līdz vietai, kurā aizņemtība ir ieguvusi slimībām līdzīgas īpašības. Mēs dzīvojam nepārtrauktas saiknes, 24 stundu ziņu ciklu un nepatiesu ideālu laikā, ko reklamē sociālie mediji. Viena no šo mehānismu sekām ir tā, ka mēs piespiest sevi šķietami bezgalīgā “produktīvā” aizņemtībā, kas patiesībā mums ir daudz kaitīgāka nekā laba, ko mēs vēlamies just, kad mēs atzīmējam lietas no nebeidzamā saraksta.

Kāpēc tad mēs to darām?

Lepnums par aizņemtību

Šodien aizņemtība ir kļuvusi par sinonīmu veiksmīgai un paveiktai. Personā, kas vienmēr steidzas no vienas lietas pie otras, pastāvīgi izsmelts un nedaudz atpalicis, ir kaut kas viegli apskaužams un šķietami svarīgs. Es domāju, ka viņi nemaz nebūtu atpalikuši, ja nebūtu tik aizņemti un nebūtu tik aizņemti, ja nebūtu svarīgi, vai ne?

Kaut kā tehnoloģija ir ļāvusi mums hiperapzināties, ko dara visi pārējie, mēs esam kopīgi sākuši sacensties savā starpā par titulu, ka esam aktīvākais dzīvais cilvēks. Tas ir neefektīva un zaudēta tiekšanās pēc tā visa.

The “Paskaties, cik es esmu pārsteidzošs - es veiksmīgi strādāju vairāk nekā 50 stundas nedēļā, trenēju mazo līgu, brīvprātīgi strādāju sava bērna skolā, skrienu 5 jūdzes dienā, iepērkos un gatavoju 3 ēdienreizes dienā, koordinēju savu apkārtnes uzraudzības grupu, vedu savu suni uz rotaļu datumiem, un vēl ir laiks izgatavot ar rokām darinātus Helovīna kostīmus un būt ikviena labākajam draugam ” domāšanas veids. Kam vajadzīgs miegs?

Patiesība ir tāda, ka, kaut arī aizņemtība ir kļuvusi par kaut ko par statusa simbolu, centieni būt aizņemtiem bieži vien ir gan attaisnojums, gan aizsardzības mehānisms. Ja līdz šim esat pārāk aizņemts, tad jūs nevarat vainot par neveiksmīgām attiecībām, un, ja jūs pastāvīgi esat aizņemts bez lielām dīkstāves kabatām, jums jābūt atbilstošam un nozīmīgam. Grafika noteikšana var nozīmēt neērtas patiesības vai mainīt citu cilvēku uztveri par jums.

Un aizņemtība var likt mums justies paveiktiem. Ja esat pārbaudījis duci lietu no uzdevumu saraksta, jums ir jābūt produktīvai dienai un paveiktajam. Diemžēl dažreiz aizņemtība ir tas pats, kas pavadīt daudz laika aizņemtam darbam, un beigās jūs patiešām neesat labāks nekā iepriekš.

Ko tev dara aizņemtā dzīve?

Dzīvesveids, kas ir pastāvīgi aizņemts, var daudz kaitīgi ietekmēt cilvēka veselību un laimi. Jūs varat ne tikai atrast sevi izsmelts, bet arī atvienoties no draugiem un ģimenes un, ja jūsu aizņemtība ir tikai aizņemts darbs, jūs galu galā varat kļūt aizvainots par zaudēto laiku. Piemēram, bērni nepārtrauc augt vai sasniegt atskaites punktus tikai tāpēc, ka jums vajadzēja paveikt dažas pēdējās lietas jūsu sarakstā.

Ir arī citas sekas. Cilvēki, kuri sevi pārplāno un cenšas paveikt visu, var saskarties ar veļas mazgātavu sarakstu ar veselības problēmām paaugstināta stresa un trauksmes dēļ, pie kā var notikt aizņemta grafika ievērošana. Pārāk aizņemts dzīvesveids var radīt šādas problēmas:

• Stress un depresija
• Nepietiekamības sajūta
• Augsts asinsspiediens
• Vainas sajūta
• Vientulība
• Dusmas problēmas

Cure for aizņemts

Ārstēšanās par sabiedrības slavināšanu par aizņemtību, visticamāk, nenotiks drīz, bet, koncentrējoties uz savu pieeju kā indivīdam, var būt tūlītējas sekas.

Jums jāsāk ar atļaujas piešķiršanu sev palēnināties, atpūsties un mazliet vairāk izbaudīt savu dzīvi. Tas ir grūtāk, nekā šķiet, it īpaši, ja jūs esat kāds, kurš ir cieši saistīts ar sociālajiem medijiem. Ļoti svarīgi ir apņemties būt apzinātākam savā dzīvē attiecībā uz centieniem un izvēlēties to, kurā vēlaties būt daļa. Jums arī būs jāatrod savs iekšējais nē un jāapmierina ideja, kurā jums nav jābūt daļai viss, tu esi nē tikai tas, kurš var darīt lietas, un cilvēki nedomās par jums mazāk par to, ka izvēlējāties kaut ko apsēst.

Pārsteidzoši, kad jūs sākat izbaudīt savu mazāk aizņemto dzīvi, jūs varat vienkārši kļūt par visu apkārtējo skaudību.