Spiežot partnera pogas - pozitīvā veidā
Protams, šī grūstīšanās nebūt nav pozitīva. Piemēram, viņa teica, ka partneri var veikt personiskus uzbrukumus smalkos, sarkastiskos vai pasīvi agresīvos veidos. Viņi varētu psihoanalizēt savu partneri: “Tu esi tāda pati kā tava māte!” vai "Jūsu ģimene bija tik ieskrējusies!"
Viņi var graut savu partneri citu priekšā, “daloties ar kaut ko apkaunojošu vai ļoti personisku par viņiem”. Vai arī viņi var viņus kaitināt, saasināt vai sagādāt neērtības, viņa teica.
Daudzu iemeslu dēļ mēs spiežam viens otra pogas. Pēc Orenšteina domām, tas var būt tāpēc, ka:
- Mēs vēlamies atriebties: "Es gribu tevi sāpināt, lai tu zinātu, cik daudz sāpju tu man esi sagādājis."
- Mēs vēlamies uzmanību: “Hei, tas pārspēj novārtā atstāšanu; vismaz viņš mani pamanīs vai uztvers nopietni. ”
- Mēs esam izmisuši: “Ko es vēl varu darīt? Nekas cits nav izdevies, tāpēc es maisīšu lietas. ”
- Mums nav cita ceļa. Dažiem pāriem, kas spiež viens otra pogas, tas ir vienīgais veids, kā viņi zina, kā dalīties atsauksmēs un strādāt konfliktu laikā.
Spiežot mūsu partnera pogas, tas tikai nedarbojas, sacīja Orenšteins. Viņa teica, ka tas viņiem sāp un atņem mīlestības attiecību veidošanu.
Protams, dažreiz mēs pat neapzināmies, ka izturamies destruktīvi vai pasīvi-agresīvi, viņa teica.
Piemēram, vai jūs redzat sevi šajos piemēros, kurus Orenšteins dalījās?
- Spēlē upuri
- Piešķirot netīru izskatu
- Apgriež acis
- Būt manipulatīvam
- Sakot “nekas nav kārtībā”, kad kaut kas ir nepareizi
- "Sakot pretējo tam, ko domājat, gaidot, ka partneris nolasīs jūsu domas, un pēc tam dusmojoties, kad viņš vai viņa to nevar."
Mēs arī varam pozitīvi nospiest partnera pogas. Tas nozīmē, ka mēs viņiem palīdzam “justies droši, droši un mīlēti”, sacīja Orenšteins. Viņa dalījās ar šiem ieteikumiem:
- Apsveriet mazos žestus, ko varat darīt, lai palīdzētu partnerim justies labi. Tas var būt viss, sākot no pieskaršanās viņiem līdz piezīmes rakstīšanai un teksta nosūtīšanai.
- Kļūsti par sava partnera ekspertu, pievēršot lielāku uzmanību un interesējoties par viņiem, piemēram, par lietām, kas viņiem patīk.
- Jautājiet savam partnerim tieši par viņu vēlmēm.
- Piedāvājiet emocionālu atbalstu un komfortu. Tas var ietvert mazus žestus. Piemēram, vīrs zina, ka sieva kļūst stresa dēļ no kāda ģimenes locekļa, tāpēc viņš pārbauda, kā viņai klājas pēc viņas telefona zvana ar viņu. Sieva zina, ka viņas vīrs “nervozē ballītēs, tāpēc viņa pieiet pie viņa, aplika viņu ap vidukli un sniedz viņam mīlošu spiedienu”. Vai arī tas var ietvert lielākus žestus: jūsu laulātais saka, ka viņi ir paaugstinājuši akciju, un jūs sagatavojat īpašas vakariņas un iedodat viņiem karti, viņa teica.
Mūsu partnera pogu nospiešana - destruktīvā veidā - nedarbojas. Tas tikai atceļ labas attiecības. Tā vietā apsveriet visus iespējamos veidus pozitīvi nospiediet partnera pogas. Pamaniet un pajautājiet viņiem tieši par to, kas viņiem palīdz justies droši, droši un mīlēti.
