Attiecību pielāgošana: kā apturēt laulību no šķiršanās

Iemīlēšanās var būt pārsteidzoša! Satraukums, satiekoties ar kādu jaunu, izceļ labāko no mums visiem; turpmākais ceļojums šķiet kā atvērts ceļš, kas ir pilns ar iespējām.

Bet tad kaut kas notiek: vai nu attiecības sāk justies novecojušas, vai arī, iespējams, parādās naudas jautājumi, bērni vai mēģinājumi noskaidrot ērtu darba un privātās dzīves līdzsvaru. Neatkarīgi no cēloņa, sākotnējā dzirksts aptumšojas vai nodziest pavisam, un jūsu attiecību nākotne kļūst par garu un līkumotu ceļu, pilnu ar pitstopiem un noplīsušām riepām.

Nu, neuztraucieties, jo tas notiek ar visiem. Tas nozīmē tikai to, ka ir pienācis laiks noregulēšanai.

Vairāk no vietnes YourTango: vai jums nepieciešama pāru konsultēšana? Lūk, kā pateikt

Redzi, mēs pavadām daudz laika un enerģijas, lai atrastu savus ideālos draugus. Līdz brīdim, kad sakām “es daru”, mēs pieņemam (un ļoti ceram), ka darbs ir beidzies. Ideja, ka jāpavada laiks, strādājot pie laulības, var šķist dīvaina vai pat nomācoša, taču tā ir tā vērts! Pat ja šķiet, ka visai jūsu laulībai ir nepieciešams kapitālais remonts, jūsu attiecību padziļināšanai nav jābūt šausmīgam procesam. Izmantojot pareizos rīkus, ciešanas var beigties.

Viens no labākajiem veidiem, kā palīdzēt jūsu laulībai, ir nodrošināt, ka jūs domājat par to pareizi. Pēc sadarbības ar tūkstošiem pāru un mūsu pašu laulības mēs esam destilējuši dažas būtiskas patiesības, kas palīdz pāriem saglabāt savas attiecības svaigas, kad viņi orientējas mūža garumā, kad pieaug patiesa mīlestība:

1. Konflikts ir izaugsme, kas cenšas notikt.

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka, ja laulībā rodas problēmas, jūs esat ar nepareizu cilvēku. Tātad, kad konflikts kļūst karsts un rūgtāks, viņi brīnās, vai ir pienācis laiks sniegt galvojumu ... un tas tā nav! Drīzāk, ja esat gatavs strādāt ar konfliktu, turpat aiz stūra jūs gaida kaut kas brīnišķīgs un pārsteidzošs. Galvenais ir iemācīties radoši strādāt ar konfliktiem - veidos, kas palīdz augt gan jums, gan jūsu partnerim. Turklāt, vienkārši mainot savu perspektīvu, lai konfliktu uzskatītu par iespēju, kas liecina par to, ka ir pienācis laiks augt, var palīdzēt mazināt nepatikšanas.

2. Tas nav viņš; tas esi tu.

Deviņdesmit procenti no sarūgtinājuma, ko jūtat ar partneri, nāk no jūsu pagātnes. Tā ir taisnība! Tātad, pārtrauciet vainot savu partneri. Mēs zinām, ka to ir grūti izdarīt - it īpaši, ja jūtaties nožēlojami un šķiet, it kā jūsu ciešanu avots būtu tas kaitinošais cilvēks, ar kuru esat precējies. Bet šeit ir šī lieta: mēs iemīlamies citā, kas ir līdzīgs mūsu vecākiem, kas ir noslēpumains dizains, kas satur dziļas un pastāvīgas saiknes potenciālu - tiklīdz esat ticis pāri visām ķildām. Tātad, nākamreiz, kad jutīsiet, kā asinis vārās, atgādiniet sev: Šī sajūta ir vairāk saistīta ar manu pagātni nekā mana partnere!

3. Smiekli dienā attur šķiršanās advokātu.

Dažreiz mēs esam tik aizņemti, strādājot pie savām attiecībām, ka patiesībā aizmirstam tās izbaudīt. Un kāda jēga darīt visu šo darbu, ja jums nav jautri ar savu partneri? Humora un prieka izmantošana ir kritiska pāra kopīgai laimei. Tagad tas nenozīmē, ka jūs saņemat putekļus no savām pasīvās-agresīvajām tieksmēm un izmantojat “humoru”, lai nodzīvinātu savu partneri ar maziem rakumiem vai kritiku. Tas nozīmē, ka jums ir mūsu atļauja iet ārā un izklaidēties. Tātad, izveidojiet jautrus laikus kopā, nedaudz sajaucot lietas. Izmēģiniet deju nodarbības, improvizācijas, pavārmākslas nodarbības.

Vairāk no vietnes YourTango: Kāpēc vīrieši attiecībās ir attālāki nekā sievietes

Kad mēs nolēmām atgriezt jautrību savās attiecībās, mēs kopā gatavojām visu maltīti, valkājot Groucho Marx brilles. Protams, mēs jutāmies dumji - un tā bija visa būtība!

4. Vai vēlaties uzlabot jūsu attiecības? Novietojiet visu negatīvo!

Kāpēc mēs esam tik tendēti koncentrēties uz to, kas ir slikts, nevis kas labs? Jebkurās attiecībās (arī savulaik mūsu attiecībās) ir vismaz nedaudz negatīvisma, un negatīvisma daudzums attiecībās ir tieši proporcionāls nepatikšanu daudzumam. Negatīvisms ietver visus / visus vārdus, balss toni, sejas izteiksmes un / vai uzvedība, par kuru saka jūsu partneris, jūtas pret viņu negatīva. Un jā, acu skatīšanās ir svarīga.

Redzi, negatīvisms ir kā žurku inde; tajā nekas nevar izaugt! Tātad, ja vēlaties, lai jūsu attiecības pieaugtu, jums ir jāatbrīvojas no visa negatīvā. Jā, tas viss. Beidzot mēs to izdarījām, un faktiski mūsu nulles tolerances politika ir vienīgā visefektīvākā stratēģija, kuru esam izmantojuši, lai radītu patiesu mīlestību.

Šīs patiesības var palīdzēt jums kļūt par labākiem partneriem viens otram un izveidot īstas, ilgstošas ​​mīlestības un svētlaimīgas saites pilnu laulību.

Harvils Hendrikss, Ph.D. un Helēna LaKelly Hunt, Ph.D. ir visvairāk pārdotie Imago attiecību terapijas autori un veidotāji, kuru praktizē vairāk nekā 2000 terapeitu visā pasaulē. Dzīves un darba partneri, viņu jaunākā grāmata Padarīt laulību vienkāršu apgūst uzzināto desmit būtiskās un provokatīvās patiesībās par laulību.

Vairāk laulības padomu no YourTango:

• 4 prasmes, kas jums nepieciešamas pirms apprecēšanās
• Video: Kāpēc vīrieši apprecas?
• Pārāk daudz precētu pāru skūpstās mazāk nekā reizi nedēļā