5 pazīmes Stress iznīcina jūsu mīlas dzīvi un to, kā to glābt

Stress? Iespējams, ka jūs vairāk sabojājat savas attiecības, nekā domājat. Lūk, kā to novērst.

Stress ir maņu pārslodze. Mīlestība labākajā gadījumā ir sensora atvērtība.

Mūsu sajūtas - pieskāriens, oža, garša, redzēšana, dzirde un intuīcija - ir tas, kā mēs piedzīvojam sevi un citus. Stresa apstākļos mēs zaudējam piekļuvi savām maņām un tāpēc zaudējam spēju cieši savienoties, un mūsu partneri var neapmierināti atteikties.

1. Kad mēs zaudējam “pieskārienu”

Mēs zaudējam piekļuvi jēgai, kas ir mūsu vājākā saite. Ja tas ir pieskāriens, mēs vairs nevaram atšķirt, vai fiziska saikne būs prasīga vai dziedinoša. Mēs iesaiņojam sevi neredzamā burbulī, izslēdzot pasauli, lai tiktu galā.

Ja mūsu partneris paļaujas uz pieskārienu, lai justos mīlēts, mēs neviļus nosūtām ziņu, ka mums tas vairs nerūp.

Vai jums nepieciešama pāru konsultēšana? Lūk, kā pateikt

2. Kad mēs zaudējam emocionālo pieejamību

Stresa apstākļos uzvedība, kas parasti ir nedaudz kairinoša, jūtas kā nozīmīgi traucējumi. Jūsu smadzeņu aizsargājošākā daļa ir cīņas lidojuma režīmā, kas ir gatava reaģēt vai atvienoties, brīdinot iepriekš. Jūs esat noguris, vadu vadīts, un jebkurš emocionāls jūsu partnera pieprasījums ir milzīgs.

Tāds nevainīgs jautājums kā: "Kā tev klājas, mīļā?" izsauc sašutušas reakcijas, piemēram: “Kā, jūsuprāt, es jūtos? Esmu pārslogota. Vai tas nav acīmredzami? ” Dusmas ir viegli, un pacietības ir maz. Jūs apzināties, ka reaģējat slikti, tāpēc apsolāt sev, ka kļūsiet labāk, tiklīdz “lietas būs atlaidušas”.

3. Kad mūsu domas tiek sajauktas

Kad mūsu priekšējās daivas ir neraksturīgi mocījušās, lai kārtotu idejas un atrisinātu problēmas, mēs nevaram dalīties savās domās ar saviem partneriem. Mūsu partneri, kuri ir pieraduši kopīgi risināt problēmas, piedāvā ieteikumus, padomus un atbalstu.

Bet, tā kā mūsu domāšana ir mazsvarīga, mēs nevaram paļauties uz ārēju iejaukšanos, jo tas mūs vēl vairāk mulsina. Mēs atceļam piedāvājumus un liekam mūsu partneriem justies stulbiem vai nepiemērotiem, sakot: “Vai jūs neredzat, ka mēģinu kaut ko saprast? Ja man būs nepieciešama palīdzība, es jums pajautāšu. ”

Jūsu partneris ir pamatoti ievainots, noraidīts vai apvainots.

4. Kad mūsu 5 sajūtas cieš

Daži no mums zaudē piekļuvi dzīves skatu, skaņu un smaržu baudīšanai. Partneris, kurš nav mazgājies dušā, smaržo seksīgi, kad esat līdzsvarots, bet aizvainojošs, kad mēs esam stresā. Restorāns netiek baudīts, jo ēdiens vienkārši izbeidz badu, tas nemodina garšas kārpiņas.

Mūsu redze un dzirde sašaurinās, un mēs varam koncentrēties tikai uz gaidāmās problēmas risināšanu. Mēs nevaram klausīties stāstus vai detaļas vai dienas notikumus, kā arī redzēt tālāk par to, kas mūs izsauc.

Piemēram, kad mēs pārnākam mājās saspringti un bezmiega, un mūsu partneris ir sagatavojis mūsu iecienītākās vakariņas, mēs to nevaram redzēt. Mēs skatāmies tieši uz priekšu un koncentrējamies uz kaut ko ikdienišķu: “Kur ir tā mape, kuru es atstāju uz letes? Tas bija tieši šeit. Vai jūs to izmetāt Dieva dēļ? ”

Mūsu partneris vai nu centīsies paredzēt katru mūsu soli, lai izvairītos no iedzēluma, vai arī norakstīs mūs kā neiespējamus apmierināt.

5. Kad intuīcija zaudē ieskatu

Intuīcija ir viena no mūsu vissvarīgākajām spējām mīlēt un tikt mīlētam. Īpašie skatieni, sirsnīgās sirsnīgās skaņas un atplestās rokas viegli kļūst par upuri, ja ilgstoša satraukšanās par kaut ko citu pārņem pašreizējā notikuma nozīmi. Smalkas sejas izteiksmes, balss intonācijas un ķermeņa valodu mēs varam uzņemt tikai tad, kad esam noregulējušies.

Manai draudzenei ir nopietnas uzticēšanās problēmas - ko es daru?

Ilgstošs stress iztukšo attiecības ar tās vissvarīgākajām sastāvdaļām - pašreizējo dziļo uzmanību un spēju dzīvot viena otra sirdī. Stresā nonākušie cilvēki nevar saglabāt šīs dāvanas. Viņi aizmirst, kā mīlēt vai ļaut mīlestībai iekļūt viņu aizņemtajā un spiediena pilnajā pasaulē. Šī atslēgšanās no viņu pašu iekšējās pieredzes pāriet uz atšķiršanos no tā, ko viņi mīl.

Kā atjaunot savienojumu

Ātrākais veids, kā mazināt stresu, ir atkal sazināties ar sešām maņām. Tas jūs atgriezīs tagadnē.

• Veltiet laiku, lai ieelpotu un dziļi pārdomātu.
• Atcerieties, cik patīkami ir pieskarties un tikt aizskartam.
• Raugieties uz dzīvi ar plaši atvērtu objektīvu, ņemot vērā visu redzamo skaistumu, tāpat kā neredzīgo, kas tikko atjaunots redzeslokā.
• Klausieties skaņas, kas jūs atjauno - mūziku, smieklus, humoru un mīļākā balss saldumu.
• Paņemiet lietas sev apkārt un piespiediet tās pie sejas.
• Elpojiet dziļi un ieelpojiet atmiņas, kas izdalās no viņu smaržas.
• Ļaujiet sev atkal nogaršot lietas, kas jums patīk.
• Ļaujiet savai iztēlei atkal pavērties iespējām, domājot ārpus konkrētā visā iespējamajā, un dzīvojiet partnera prātā un sirdī.

Mīlestība atgriezīsies.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: Yikes! 5 toksiski veidi, kā tavs stress ietekmē tavu mīlas dzīvi.