Viens veids, kā izmantot kādu citu, lai stiprinātu jūsu labos ieradumus

In Labāk nekā agrāk, mana grāmata par ieradumu maiņu, es izklāstu divdesmit vienu stratēģiju, ko mēs varam izmantot, lai mainītu savus ieradumus.

Neuztraucieties: divdesmit viens var šķist milzīgs skaitlis, bet tas patiesībā ir labs - tas nozīmē, ka katram no mums ir daudz iespēju, no kuriem izvēlēties. Dažādās situācijās, dažādos laikos visnoderīgākās būs dažādas stratēģijas.

Tomēr ir skaidrs, ka viena no populārākajām un efektīvākajām stratēģijām ir atbildība. Kad mēs zinām, ka esam atbildīgi pret kādu, lielākā daļa no mums strādā labāk, izmantojot savus ieradumus.

Obligātiem atbildības stratēģija ir izšķiroša. Atslēga. Centrālā.Nepieciešams! Ja esat pienākums, ārējā atbildība ir elements, kas ļaus jums sekot līdzi. Savukārt nemierniekiem tas faktiski var būt neproduktīvs. (Vai esat aizstāvis, jautātājs, pienākuma iesniedzējs vai nemiernieks? Piedalieties šajā viktorīnā).

Tā kā atbildība ir tik svarīga, es vienmēr meklēju jaunus, atjautīgus veidus, kā cilvēki ir izveidojuši atbildību, un esmu pamanījis, ka daži cilvēki rada atbildību, piesaistot procesā citu personu.

Iekš Ņujorkas Laiks, Džina Kolata uzrakstīja rakstu “Ārsti cenšas mazināt kaitējumu, veicot nevērīgu aprūpi.”

Rakstā paskaidrots, ka doktors Maikls Beniks vēlējās samazināt to reižu skaitu, kad pacienti nakts vidū pamodās, lai saņemtu asinis. Lūk, ko viņš darīja:

“Apmācībā es teicu ārstiem rezidentiem:“ Ja jūs modināt pacientus 4 no rīta, lai veiktu asins analīzi, acīmredzami ir klīniska vajadzība. Tāpēc es arī gribu, lai mani pamodina, lai es varētu uzzināt, kas tas ir. ”Viņš teica, ka neviens viņu nekad nav zvanījis. Šīs nakts vidū notikušās asinsrites pazuda. ”

Ārstiem bija paradums nakts vidū pasūtīt asins analīzes, tāpēc rezultāti viņiem bija, kad viņi no rīta veica apļus. Bet, kad viņiem bija jāmodina cits ārsts, kā arī pacients, viņu ieradumi mainījās.

Tas man atgādināja draugu rakstnieku, kura grāmata jau sen bija nokavēta. Viņa izveidoja standarta e-pasta atbildi, kurā teikts: "Lūdzu, nosūtiet e-pastu tikai tad, ja jums ir steidzams ziņojums." Neskatoties uz šo vārdu “steidzami”, cilvēki viņai turpināja sūtīt e-pastu. Tāpēc viņa mainīja ziņojumu: "Ja jums ir steidzams ziņojums, lūdzu, nosūtiet e-pastu manam vīram, un viņš to man nodos." Viņa deva viņa e-pasta adresi, bet neviens to neizmantoja.

Tātad, kā šo pieeju varētu pielāgot citiem apstākļiem? Es cenšos izdomāt, kā piesaistīt kādu citu kā buferi ... varbūt:

• Jūs varat ēst saldējumu, bet tikai tad, kad to ēd arī jūsu dzīvesbiedrs.
• Ierīci var izmantot tikai tad, kad to izmanto arī bērni. Daudzi cilvēki vēlas, lai viņu bērni pavadītu mazāk laika ierīcēs, tāpēc tas varētu būt labs preventīvs līdzeklis.
• Pirms veicat pirkumu virs 50 ASV dolāriem, jums jāzvana brālim un jāpasaka viņam.

Vai varat iedomāties citus veidus, kā cilvēku izmantot kā buferi? Kaut kā man šķiet, ka es vēl neesmu guvis prasmi, lai saprastu iespējas. Es ļoti vēlos dzirdēt jūsu ierosinājumus.