Atgriešanās skolā vēlāk dzīvē
Atgriešanās skolā viņai sagādāja lielu prieku. Viņai patika mācīties un būt koleģiālas kopienas dalībniecei ar to pavadošo jauneklīgo enerģiju un entuziasmu. Bet viņa piedzīvoja arī lielu satraukumu par atzīmēm, sekojot līdzi slodzei, lasot mazos burtus ar redzes traucējumiem un nokļūšanu klasē sliktos laika apstākļos.
Kad es atgriezos skolā 39 gadu vecumā, es arī atceros, ka jutu gan satraukumu, gan bailes. Mans prāts rosījās ar jautājumiem: vai es varēšu mācīties un labi darboties, saglabājot savus ģimenes pienākumus? Vai es būšu vecākais savā klasē? Vai pēc visiem šiem gadiem es joprojām pievērsīšos studijām? Vai nodarbības būs interesantas? Vai tā ir tās naudas vērta, ko maksā skola? Vai tas novedīs pie labākas dzīves? Man bija daudz cerību un sapņu, bet arī bailes no neveiksmes, bailes no apmulsuma un satraukums par visiem nezināmajiem.
Darīt kaut ko jaunu vienmēr ir grūti, pat ja tas notiek uz labu. Mēs jūtam pārmaiņas dziļi ķermenī. Tas ir normāli, ja dari kaut ko jaunu, ja jūties nederīgs vai nekontrolēts, noraizējies un dažreiz pat šausmās.
Atgriezties skolā vēlāk dzīvē ir saviļņojošs priekšlikums. Mēs pieņemam skolu pēc saviem noteikumiem, izvēloties un izvēloties tieši to, ko mēs vēlaties mācīties, nevis to, ko vecāki un skolotāji izvēlējās mums. Turklāt ir aizraujoši stimulēt prātu ar jaunām idejām. Mūsu smadzenes meklē jaunumu, tāpat kā mūsu kuņģi meklē ēdienu. Mācīšanās ir barojoša. Mēs satiekam jaunus cilvēkus. Un mums tiek dota cerība virzīties uz priekšu gan personīgi, gan profesionāli.
Lai maksimāli izmantotu šo pāreju, mums jāiemācās rūpēties par savām bailēm un nedrošību, cenšoties sasniegt jaunos mērķus. Tātad, kā mēs varam efektīvi tikt galā ar problēmām, kas saistītas ar atgriešanos skolā, lai mēs izbaudītu pieredzi un labi darbotos? Es atbalstu trīs ikdienas prakses:
- Pierakstiet savus mērķus un bieži tos izlasiet
Smadzenēm ir tendence kļūt negatīvām. No evolūcijas viedokļa ir jēga, ka smadzenes izveidojās modrībai pret briesmām un novērtēja sliktāko iespējamo rezultātu. Bet mūsdienās smadzeņu negatīvā neobjektivitāte var mūs novest pie satraukuma ceļa. Jebkurā laikā, kad mēs izmēģinām kaut ko jaunu, mums ir jācīnās pret smadzeņu dabisko tieksmi meklēt briesmas. Viens ļoti vienkāršs veids, kā pārspēt smadzenes, ir rakstisks saraksts ar iemesliem, kādēļ atgriežaties skolā, un to visu laiku jāpārskata. - Esi pašsaprotams
Apzināšanās ir visspēcīgākais līdzeklis, kas mums ir, lai saglabātu sevi mierīgu. Mēs nevaram pakļauties savām bailēm, ja vispirms neapzināmies, ka tās mums ir. Bailes var izpausties visdažādākajās slēptās domās un uzvedībā. Apziņas trūkums var izraisīt nelietderīgu uzvedību, piemēram, vilcināšanos. Vilcināšanās ir kā aisberga smaile. Konflikti un emocijas ir tā aisberga daļa, kuru jūs nevarat viegli redzēt. Bet emocijas un konflikti virza domas un uzvedību. Mums ir jāskatās sevī, lai atklātu, kas patiesībā notiek dziļākos līmeņos. Kad esam to apzinājušies, mēs varam pievērsties savām jūtām un redzēt, kas viņiem ir nepieciešams, lai nomierinātos. Emociju apzīmēšana un apstiprināšana ir atslēga, lai neļautu viņiem valdīt pār jums. Nekad nevērtējiet savas domas un jūtas. Tā vietā pieņemiet tos bez ierunām, lai jūs varētu ar viņiem strādāt. - Atpūtieties
Mierīga nervu sistēma noved pie gudrām smadzenēm. Turpretī smadzenes neļauj mums skaidri domāt, kad emocijas ir pārņemtas. Trauksme kavē loģisko domāšanu un rada bažas, kas bieži liek mums rīkoties pretēji mūsu interesēm. Ir daudz paņēmienu, kurus visi no mums var iemācīties nomierināties, kad mūs iedarbina satraukti stāvokļi. Viens ātrs veids, kā nomierināties, ir izkļūt no galvas, lai nekavējoties apturētu negatīvās domas un rūpes. Jūs pārslēdzat fokusu uz kāju zolēm, pamanot, kā viņi jūtas, saskaroties ar zemi. Piecas vai sešas reizes elpojiet dziļi vēderā, izelpojot ilgāk, nekā jūs ieelpojat. Iedomājieties vietu, kas jums šķiet mierīga un nomierinoša. Apskauj sevi (burtiski aptini rokas sev apkārt) vai palūdz, lai kāds tevi pazīstams tevi apskauj. Uzslavējiet sevi, ka esat atgriezies skolā un esat tik drosmīgs, lai izmēģinātu kaut ko jaunu. Šie paņēmieni visi kalpo jūsu nervu sistēmas nomierināšanai.
Atgriešanās skolā ir lielisks veids, kā pilnveidoties un augt gan personīgi, gan profesionāli. Neapšaubāmi, ka tas jūsu dzīvē rada stresu. Nodrošiniet savus panākumus, darot visu iespējamo, lai pārvaldītu savas bailes. Izaugsme vienmēr ir cīņas sinonīms. Un patiesa drosme kaut ko dara, saskaroties ar bailēm.
