Vai jūs esat ‘darba moceklis’? 10 pazīmes, ka jūsu karjera pārņem jūsu dzīvi

Amerikāņi aizņem mazāk laika nekā jebkad agrāk, lai parādītu atdevi, bet arī vienkārši sekotu līdzi izvirzītajām prasībām.

Mūsdienās “traki aizņemts” ir dzīvesveids. Šis spiediens saglabāt konkurētspēju kopā ar visu diennakti pastāvīgo realitāti ir veicinājis labi dokumentētu izdegšanas pieaugumu. Faktiski gandrīz 40 procenti darbinieku apgalvo, ka viņi patiešām vēlas, lai viņu priekšnieks viņus uztver kā “darba mocekli”.

Saskaņā ar Project: Time Off darba mocekli definē kā tādu, kurš izjūt kaunu par atvaļinājumu. Viņus virza pārmērīgs darbs, baidoties, ka viņi ir vienreizlietojami vai kā citādi nav vērtīgi, ja viņi nededzina sveci abos galos.

Darba mocekļi dzīvo nemitīgi nomocīti, valkā visu bez darba statusu kā goda zīme. Pēc savas pieredzes esmu atklājis, ka daudzi pašpasludinātie darba mocekļi arī cīnās ar zemu pārliecību, sliktu pašnovērtējumu un viņiem ir tendence būt par cilvēku iepriecinātājiem - citu vajadzības liekot priekšā savām.

Kaut arī tas, ka esi cītīgs darbinieks un komandas spēlētājs, ir apbrīnas vērts, pārmērīga darba pārmērīgais stress var kļūt destruktīvs un kaitēt gan tavai veselībai, gan attiecībām.

10 brīdinājuma zīmes, ka esat darba moceklis

Vai jūs domājat, ka jūsu smagais darbs un grūstīšanās var nonākt darba mocekļa teritorijā?

Šeit ir daži sarkanie karogi, no kuriem jāuzmanās.

1. Jūs atbildat uz e-pastiem, kā tos redzat, neatkarīgi no dienas laika vai steidzamības.
2. Ja saņemat atsauksmes, kas ir mazāk nekā kvēlojošas, tas ļoti maina jūsu garastāvokli atlikušajā dienas daļā.
3. Jūs katru dienu ēdat pusdienas pie sava rakstāmgalda.
4. Jūs ejat darbā pat tad, ja esat slims.
5. Jūs domājat, ka esat līme, kas visu satur jūsu komandai.
6. Jūs sūdzaties ikvienam, kurš uzklausīs jūsu garās stundas un saspringto darba slodzi.
7. Jūs klusi tiesājat citus, kad viņi agri pamet darbu vai atvaļinājumu ģimenes iemeslu dēļ.
8. Jūs nevarat atcerēties pēdējo reizi, kad visu nedēļas nogali vai brīvdienas pavadījāt prom no datora vai tālruņa.
9. Viss ir jādara pats, jo neuzticaties citiem no jūsu komandas, lai viņi paveiktu darbu atbilstoši jūsu standartiem.
10. Sabiedriskos pasākumos jums nav daudz cita, par ko runāt, izņemot darbu, jo tā ir jūsu galvenā interese.

Pārslodze var būt grūti izjaucams cikls, taču to var izdarīt, zinot savas robežas un izveidojot labākas robežas.

Ļaujot sev atteikties no upura lomas, jūs atvērsieties veselīgāku attiecību veidošanai ar savu darbu, kolēģiem, draugiem un ģimeni, un pats svarīgākais ar sevi.