Kāpēc dusmīgi iet gulēt

Mēs visi jau iepriekš esam dzirdējuši šo padomu par attiecībām: neiet gulēt dusmīgi.

Tā idejai ir jēga. Mēs nevēlamies noraidīt svarīgus jautājumus vai ignorēt mūsu partnera rūpes. Nav veselīgi ļaut lietām nokārtoties. Mums nevajadzētu ignorēt problēmu, aizmigot un izliekoties, ka nākamajā dienā viss ir kārtībā. To darot, laika gaitā tikai pieaugs aizvainojums.

Tomēr dažreiz tas ir labi, un pat var būt izdevīgi, ja uz laiku pauzi liek argumentēt un dusmīgi iet gulēt. Lūk, kāpēc.

• Gaidiet labākas smadzenes.
  Kad mēs esam noguruši, mūsu smadzenes nedarbojas maksimumā. Ar pusfunkcionālām smadzenēm mums nevar būt produktīvas domstarpības. Mēs esam emocionālāki, mazāk kontrolējamies un nespējam būt tik objektīvi pret miegainām smadzenēm. Šajos apstākļos turpinot argumentu, arguments tikai pasliktināsies. Noguliet un pēc tam nākamajā dienā rīkojiet diskusiju. Jūs būsiet racionālāks un varēsiet redzēt lietas no labāka viedokļa nekā tad, ja esat noguris.
• Miegs dziedē.
  “Gulēšana uz tā” var palīdzēt likt lietām perspektīvas un ļaut mums būt skaidrākiem ar galvu nekā iepriekšējā vakarā. Mēs varētu pat justies atšķirīgi attiecībā uz strīdu pēc tam, kad mēs mazliet gulējām. Ja mēs uzstājam uz modrību, lai atrisinātu lietas, mēs nedomāsim tik skaidri un, iespējams, beigsim pateikt lietas, kuras vēlāk nožēlosim. Miega režīms var palīdzēt mums pārvarēt lietas. Ļoti iespējams, ka nākamajā dienā pamodīsimies, labāk izprotot situāciju un pat risinot risinājumu. Jautājumam, kas iepriekšējā vakarā likās neiespējams, tagad var būt skaidrs risinājums.
• Darbs pret pulksteni var palielināt stresu.
  Zinot, ka mūsu partnerim rīt ir svarīga tikšanās vai gara darba diena, tas tikai palielinās stresa stresu. Saprotot, ka vitāli svarīgs REM miegs paslīd tālāk, mēs tikai vairāk stresosim un nepalīdzēsim ātrāk atrisināt argumentu. Jebkurš risinājums, par kuru mēs izlemjam, iespējams, ir pagaidu risinājums, tāpēc mums vajadzētu vienkārši iet gulēt.

  Nomodā palikšana, kamēr cīņa nav atrisināta, nākamajā dienā novedīs pie spēku izsīkuma, kas var izraisīt lielāku aizvainojumu. Pārtrauciet ciklu. Ej gulēt.

• Dusmas izkliedējas ar laiku.
  Emocijas mainās ar laiku. Mēs visi zinām un esam pieredzējuši frāzi “mirkļa karstumā”. Ļaujot šīm uzkarsētajām emocijām sautēt pa nakti, var iegūt daudz atšķirīgu rezultātu. Smieklīgi, kā situācija, kas mūs tik ļoti dusmoja iepriekšējā vakarā, nākamajā dienā mūs tik ļoti neapgrūtina. Mēs joprojām varam justies stingri, taču, ja ir mazāk dusmu, noteikti sekos labāks rezultāts.

Dusmīga gulēšana nenozīmē, ka mums vajadzētu atlaist partneri. Atcerieties, ka esat komanda un ka veselīgām attiecībām ir nepieciešama komunikācija. Ļaujiet savam partnerim zināt, ka vēlaties dzirdēt viņa perspektīvu un apspriest šo jautājumu tālāk, kad abi esat labi atpūtušies, mazāk emocionāli un domājat taisni.

Palūdziet apturēt strīdu. Atpūtieties un pabeidziet diskusiju labākā laikā. Tas ilgtermiņā novedīs pie produktīvāka dialoga un laimīgākām, mierīgākām attiecībām.