Augsti papēži un flip-flops izraisa muguras sāpes

Kāds sakars apaviem ar mugurkaula sāpēm? Viss!

Kurpes atbalsta visu jūsu ķermeni kā vienīgo kontaktu starp jums un zemi. Izlīdzināšana, atbalsts, braukšanas kvalitāte ... Hei, tas sāk izklausīties pēc riepu reklāmas. Kurpes ir kā riepas, jo tās nodrošina jūsu komfortu (braukšanas kvalitāti), stabilitāti (atbalstu) un stāju (izlīdzināšanu). Labi apavi var likt jums ceļu uz mugurkaula veselību.

Liekas, ka dažām sievietēm patīk pirkstgalos šķirstīt augstos papēžus. Pastaigai nevajadzētu būt līdzsvarojošai darbībai, kas pakļauj jūsu ķermeni savainošanās riskam.

Komforts
Pieņemsim, ka jums dažas stundas bija jāstaigā apkārt basām kājām uz betona grīdas. Tas nejustos ļoti ērti, jo nekas neliecina par cietās virsmas sagraušanu. Ar katru soli, piemēram, ar domkratu āmuru, trieciens notiek līdz pat jūsu mugurkaulam. Mārciņa, mārciņa, mārciņa… Laika gaitā šie triecienviļņi radīs sāpes spiediena jutīgajās jūsu mugurkaula struktūrās, piemēram, diskos, locītavās un saitēs.

Jums ir jāsargā mugura pret zemes grūtajām realitātēm. Lielākā daļa augstpapēžu kurpju, kovboju zābaki un sandales (ieskaitot flip-flops) nesniedz vieglu soli jūsu solī. Jums ir nepieciešami gaisa spilveni, lai atvieglotu ciešanas, ko izraisījusi cietā grunts. Riepu ražotāji to saprata, pārejot no cietās gumijas uz piepūšamajām riepām. Pirms došanās ceļā jums ir pienācis laiks uzlabot labāku braukšanas kvalitāti ar labi polsterētiem apaviem.

Stabilitāte
Arī jūsu apaviem jābūt ļoti atbalstošiem. Ja jūsu kāja klīst, slīd un slīd apkārt, visa papildu kustība virzās pa labi līdz kājai uz jūsu mugurkaulu, kas tiek pakārts mīļajai dzīvei, lai saglabātu līdzsvaru. Liekas, ka dažām sievietēm patīk pirkstgalos šķirstīt augstos papēžus. Pastaigai nevajadzētu būt līdzsvarojošai darbībai, kas pakļauj jūsu ķermeni savainošanās riskam.

Flip-flop valkātāji īpaši iztur nestabilu apavu. Flip-flop, flip-flop… Tas ir tas, ko dara papēdis, tikai slaucot apkārt. Labs apavs vienmēr kontrolē papēdi ar siksnu vai krūzi. Stabilizējot papēdi, jūsu apaviem vajadzētu nodrošināt stabilu pamatu visai ekstremitātei un mugurkaulam. Bez labiem pamatiem jūsu mugura izplūdīs no visa šī stresa kratīšanas un ļaus jums iestrēgt mājās.

Poza
Kad pēdējo reizi pārbaudījāt izlīdzināšanu? Tieši tā ir jūsu izlīdzināšana - jūsu poza. Sāciet, pārbaudot kājas. Pēdu stāvoklis ietekmē potīšu, ceļgalu, gurnu un mugurkaula stāvokli.

Kurpes ar augstpapēdi nedabiski novieto papēžus virs pirkstiem. Pat vismazākā pēdas noregulēšana var izmest visu ķermeņa stāvokli. Mugurkauls ir ļoti ievainojams, jo tam ir speciāli izveidotas līknes, kas vienmērīgi sadala jūsu svaru. Augsti papēži maina šīs līknes. Galu galā šī sliktā stāja rada pārāk nevienmērīgu disku, locītavu un muguras saišu nodilumu.

Nēsājiet muguras daļas, un jums būs sāpes. Visām jums (vai automašīnai) esošajām detaļām ir jābūt pareizi sakārtotām, pretējā gadījumā visa sistēma sabojājas, atstājot jūs ceļa malā.

Kurpei ir viss, kas saistīts ar to, kā jūtas jūsu mugura. Nodrošinot komfortu, stabilitāti un pareizu stāju, jūsu kurpes ir jūsu pamats. Kurpes ir vienīgais kontakts starp jums un ceļu. Tāpat kā riepas, arī apaviem ir viss, kas saistīts ar jūsu sniegumu uz ceļa.

Ir lieliski ik pa laikam valkāt sliktus apavus (piemēram, augstus papēžus un flipperus); vienkārši nepadariet to par ieradumu, jo neveselīgie ieradumi noved pie hroniskām sāpēm. Tāpēc nākamreiz, kad izvēlēsities valkājamos apavus, padomājiet par to, kā izvēlēties justies labāk. Ar ērtu braukšanas kvalitāti, stabilu atbalstu un pareizu izlīdzināšanu jūsu mugurkauls jutīsies labāk tālsatiksmes laikā.