Dzīves nenoteiktības panesšana: vai mēs varam iemācīties sadzīvot ar neskaidrību?

Ja veltīsit brīdi pārdomām, pamanīsit, ka gandrīz 99% no lietām, kas jūs “nomoka”, esat pagātnē vai iedomātajā nākotnē. Praktiski neviena no tām nav šeit un tagad.

Tas ir tāpēc, ka tas, kas atrodas šeit un tagad, mums ir pieejams, lai mijiedarbotos, sastaptos, zinātu un ietekmētu. Mums parasti ir lieliska kontroles sajūta par lietām - pat problēmām -, kamēr jūtamies, ka varam tās redzēt un cīnīties. Pagātnes vai nākotnes lietas mums nav pieejamas, lai ar tām varētu konkrēti cīnīties ... tās ir neskaidras, un tāpēc mums atliek vai nu sastādīt A, B un C plānus, vai arī pārstrādāt D, E un F versijas willa, shoulda, cana.

Mēs nicinām neskaidrību, jo tas mūs padara bezpalīdzīgus rīkoties, un rīkoties ir tas, kur mums ir ērti. Mēs lielā mērā esam pieraduši uzņemt datus, tos sakārtot un pēc tam koncentrēt savus spēkus darot kaut ko. Neskaidrības dēļ mums ir grūti kaut ko darīt. Un mēs to ienīstam. Mēs esam uz darbību vērsti krāpnieki, kuriem bezpalīdzības sajūta labākajā gadījumā šķiet ļoti nepatīkama, bet sliktākajā - ļoti satraucoša. Spēja rīkoties mums rada kontroles ilūziju, kas liek mums justies droši.

Līdz ar to neskaidrības dēļ mēs jūtamies nedroši un nespējam neko darīt. Bieži vien šī sajūta ir tik neērta, ka mēs rīkojamies citādi, kas lielākoties nav nozīmīgi, bet tomēr dod mums sajūtu, ka vismaz mēs darām kaut ko, cik vien iespējams, nav saistīts ar Problēmu.

Šī ir klasiskās ainas būtība, kurā noraidītais mīļākais sēž uz dīvāna un apēd puslitru saldējuma. Varonis neko nevar darīt, lai viņu simpātiju objekts atgrieztu sajūtu, taču viņš / viņa noteikti var atrast karoti, atvērt saldētavu, izņemt preces, apmesties uz dīvāna un efektīvi apēst kravas ar augstākās klases Rocky Road. Tā ir sava veida misija, kas paveikta, ja otra nav pieejama. Daudzi no mūsu neveselīgajiem uzvedības veidiem ir tieši tādi - iestāšanās par citām lietām, kuras kāda iemesla dēļ nevaram gluži apbruņot.

Atzīt mūsu diskomfortu ar neskaidrību un iemācīties paciest dzīves nenoteiktību ir izvēle, prakse, kas katru dienu jāīsteno tiem, kuri cenšas mazināt savu iesaistīšanos neveselīgā uzvedībā (piemēram, ēdot saldējumu, kad jūs to nedarāt). Es nesaprotu, kāpēc jūs kādam nepatīkat vai smēķējat cigaretes, kad gaidāt medicīnisko pārbaužu rezultātus, jo esat “saspringts”) un tieši tiekat galā ar realitāti, cik ļoti mums nepatīk pelēkā zona.

Ja vēlaties sākt attīstīt lielāku toleranci pret nenoteiktību, lai jūs varētu mazināt neveselīgo izvairīgo uzvedību, viens no veidiem ir praktizēt ar “mazām” nenoteiktībām.

Piemēram, mēs esam pieraduši, ka tālrunis ir pie mums visu diennakti un nepārtraukti "pārbauda" visu veidu lietas, sekojot līdzi miljonam mazas informācijas. Daudzi no šiem flotsam un jetsam gabaliem nav galīgi svarīgi zināt un tomēr mēs esam vairāk vai mazāk atkarīgi no viņu pazīšanas. Jūs varētu sākt ar īsu aiziešanu no režģa. Satiekot draugu, dariet viņiem zināmu, ka atstājat tālruni automašīnā, lai jūs varētu praktizēt iecietību pret mazām nedraudošām neskaidrībām, piemēram, vai draugs kavējas? Vai viņi tika aizturēti satiksmē? Kas notika ar šo darba lietu, kas jums patiesībā nav jāzina tieši šajā minūtē?

Tāpat kā jebkas cits, mēs nevaram labāk paciest nenoteiktību un neskaidrības, ja vien to nepraktizējam, un mūsdienu tehnoloģijas rada ilūziju, ka mēs nekad tas nav jādara, kas mūs vēl jo vairāk nesagatavo brīžiem, kad mums nav citas izvēles. Tehnoloģijas arvien vairāk ir veicinājušas mūsu izvairīšanos no nenoteiktības, taču nekādā gadījumā to faktiski nav mainījušas. Mēs varam sev ārkārtīgi palīdzēt, izvēloties praktizēties tikt galā ar to, kas ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa, neatkarīgi no tā, cik ļoti tas mums nepatīk.

!-- GDPR -->