Es neuzticos nevienam. Kā es ar to galā?

Uzticības jautājumus ir grūti risināt. Kad kādam ir salauzta kāja vai bronhīts, cilvēki ir simpātiski. Viņi var redzēt, kas ir nepareizi, un saprast. Kad jūs ciešat no uzticības jautājumiem jūsu sirdī un prātā, neviens nevar pateikt, kāda ir problēma. Viņi to noraida vai ignorē jūsu jūtas. Vēl ļaunāk, viņi saka, ka jums jāsāk vairāk uzticēties cilvēkiem. Ja jūs vienkārši varētu vairāk uzticēties cilvēkiem, jūs to darītu. Nespēja uzticēties cilvēkiem ir problēma, bet šķiet, ka neviens to nesaprot.

Tiklīdz jūs saprotat, ka nevienam nav iespējams uzticēties, nākamā problēma ir izdomāt, kā ar to rīkoties. Sākumā jūs varētu vēlēties apsvērt problēmas avotu. Vai agrāk jūs nodevāt? Vai neviens jūsu dzīvē nav bijis tāds cilvēks, uz kuru var paļauties? Vai attiecībās jūs esat apkrāpis? Vai arī draugi tevi aiz muguras pļāpā par tevi? Neatkarīgi no iemesla, avota apgūšana var palīdzēt atrast problēmas risinājumu.

Pirmais solis ir apskatīt avotu. Ja nevarat nevienam uzticēties tāpēc, ka draugi nepārtraukti tenkas aiz muguras, iespējams, vēlēsities atrast labākus draugus. Viena no acīmredzamajām problēmām varētu būt tā, ka jūs ieskauj cilvēki, kuri vienkārši nav jūsu uzticības vērti.

1. Paskaties uz cilvēkiem

Vai jums ir uzticēšanās problēmas attiecībās? Vai tas ir jūsu jūtu vai viņu dēļ? Paskaties uz draugiem vai romantisko partneri. Vai tie ir cilvēki, kuri ir pelnījuši jūsu uzticību? Centieties domāt par viņu izturēšanos un to, kā viņi rīkojas ap jums. Vai viņi ir izdarījuši kaut ko, lai jūs zaudētu uzticību viņiem? Dažreiz cilvēka prāts zemapziņā izvēlas žestus un ķermeņa valodu. Jūs, iespējams, apzināti nesaprotat, kāpēc nevarat īpaši uzticēties kādam, bet jūs domājat, ka kaut kas no viņiem nav saistīts. Jūsu uzticības trūkums, iespējams, nav ienācis prātā - to var izraisīt ļoti labs iemesls.

2. Vai jūs agrāk esat nodevies?

Ja jūs agrāk esat apkrāpis, tad jums ir ļoti reāls iemesls baidīties no jauna datēt. Loģiski, ka jūsu prāts zina, ka jūsu jaunais draugs vai draudzene ir uzticama. Problēma ir tā, ka jūsu prāts joprojām atceras pagātni. Jūs nevarat spriest no sirds. Iepriekš tas ir salauzts, tāpēc dabiski mēģina jūs atkal brīdināt, ka esat sāpīgs.

3. Jums bija traumatiska bērnība

Kad esat bērns, māte, tēvs un radinieki domā, ka par jums rūpēsies. Neatkarīgi no tā, kas notiek, viņiem ir paredzēts sniegt jums beznosacījumu mīlestību un atbalstu. Kad viņiem neizdodas veikt šīs lomas, jūs zaudējat ticību pasaulei. Dažos gadījumos ģimenes locekļi pārsniedz tikai nolaidību vai mīlestības trūkumu. Viņi faktiski var nodarīt ļoti reālu kaitējumu jūsu garīgajai, fiziskajai un emocionālajai veselībai. Pat tad, kad jūs ieskaujat dzīvesbiedru, draugus un bērnus, kas jūs mīl kā pieaugušo, joprojām var būt ļoti grūti pārcelties no šīs agrīnās traumas.

Es zinu, kāpēc neuzticos nevienam. Ko es varu darīt tagad?

Pat tad, kad zināt, kāpēc rodas uzticēšanās problēmas, to risināšana ir vieglāk pateikt, nekā darīt. Jūs nevarat tikai novēlēt savas domas un jūtas. Uzticības atgūšana cilvēcei un apkārtējai pasaulei prasa laiku un darbu.

1. Atrodiet uzticamus cilvēkus

Pirmais solis ir novērst pagātnes kļūdas. Atrodiet uzticamus cilvēkus, ar kuriem sevi apņemt. Lai atgūtu uzticību, ir nepieciešams laiks, bet īstie cilvēki var palīdzēt. Katru reizi, kad draugi un tuvinieki parāda, ka viņi ir jūsu uzticības cienīgi, tas palīdz novērst pagātnes kaitējumu.

2. Runājiet ar saviem mīļajiem

Ja jums ir problēmas ar uzticēšanos, jums tas jāpaziņo savam partnerim un jums tuviem cilvēkiem. Ja jūsu partneris nesaprot, ka jūsu uzticēšanās jautājumi ir saistīti ar pagātni, viņi jutīsies kā jūs apsūdzēsit viņus par kaut ko nepareizu. Būs jūtams, ka bez patiesa iemesla jūs esat neveikls vai greizsirdīgs. Tā vietā, lai ļautu tam notikt, esiet atklāts un godīgs pret savām izjūtām. Pārliecinieties viņiem paskaidrot, ka nekas nav viņu vaina. Jūs esat viens ar uzticības jautājumiem, un jūs vienkārši vēlaties, lai viņi dara lietas (piemēram, nosūta tekstu, ja viņi kavējas vai izvairās no flirta), lai jums nebūtu jāuztraucas. Ja jūs esat godīgs un viņi jūs mīl, viņi centīsies palīdzēt, kamēr vien jūs būsiet saprātīgs jautājumā.

3. Runājiet ar padomnieku

Ir nepieciešams laiks, lai strādātu ar uzticības jautājumiem. Ja nevarat atļauties konsultācijas vai jums nav laika terapijai, ieguldiet dažās pašpalīdzības grāmatās. Vismaz jūs varat izglītot sevi par uzticēšanās problēmu avotu un to, kā ar tām rīkoties. Ir arī vairākas lētas konsultāciju iespējas, kuras varat arī izmantot. Piemēram, labāka palīdzība un citas tiešsaistes terapijas platformas iekasē apmēram 40 USD mēnesī par terapeita paziņojumu. Jūs varat tos nosūtīt no sava viedtālruņa, dodoties uz darbu, un kad vien jums ir nepieciešama papildu palīdzība. Ja esat reliģiozs, jūsu priesteris, rabīns vai cits reliģiskais vadītājs var jums sniegt bezmaksas konsultāciju iespējas, kas var palīdzēt.

4. Apsveriet atbalsta grupu

Ja jūsu uzticēšanās problēmas rodas no konkrēta notikuma, iespējams, ka jums būs bezmaksas atbalsta grupa, kas jums var palīdzēt. Piemēram, ja jūsu uzticēšanās problēmas izraisa partnera alkoholisms, ir atbalsta grupas, kas pilnībā paredzētas alkoholiķu ģimenes locekļiem. Pastāv arī atbalsta grupas izdzīvojušajiem izvarotājiem un vardarbības ģimenē upuriem. Papildus tam, ka jūs varat palīdzēt risināt problēmas, jūs saņemsiet arī tādu cilvēku atbalstu, kuri ir bijuši tikpat pozitīvi kā jūs. Ir nepieciešams laiks, lai strādātu ar garīgiem jautājumiem, bet jūs varat to izdarīt ar pareizo palīdzību.