Gulēt, Sapņot, Slikti
Pētnieki ieguva gandrīz 10 000 sapņu stāstījumus un analizēja 253 murgus un 431 sliktus sapņus.
Viņi atklāja, ka murgiem ir lielāka emocionālā ietekme nekā sliktiem sapņiem, un bailes ne vienmēr ir faktors.
Faktiski bailes lielākoties nav sliktos sapņos un trešdaļā murgu. Tā vietā ir jūtamas skumjas, apjukums, vainas apziņa, riebums utt.
“Fiziskā agresija ir visbiežāk ziņotā tēma murgos. Turklāt murgi kļūst tik intensīvi, ka tevi pamodinās. ”
"Savukārt sliktos sapņus īpaši vajā starppersonu konflikti," raksta Genevjē Roberts un Dr Antonio Zadra, Montréal Universitātes psiholoģijas pētnieki,
Pētījums ir publicēts žurnālā Gulēt.
“Nāve, rūpes par veselību un draudi ir izplatītas murgu tēmas. Bet būtu nepareizi domāt, ka tie raksturo visus murgus, ”sacīja Roberts.
„Dažreiz cilvēku pamodina tieši draudu vai draudoša atmosfēra. Es domāju par vienu stāstījumu, kurā cilvēks ieraudzīja pūci uz zara un bija pilnīgi nobijies. "
Arī vīriešu murgi biežāk nekā sievietes saturēja tādas katastrofu un katastrofu tēmas kā plūdi, zemestrīces un karš, savukārt sieviešu murgos tēmas, kas saistītas ar starppersonu konfliktiem, bija divreiz biežākas.
Kāpēc mēs sapņojam? Kas ir murgi?
"Šie jautājumi joprojām nav atbildēti," sacīja Zadra, kura 20 gadus ir pievērsusies miega traucējumiem un ir staigāšanas miegā speciāliste.
Viena no hipotēzēm ir tā, ka sapņi ir katarse ikdienas dzīves peripetijām; vēl viens ir tas, ka tie atspoguļo nervu sistēmas traucējumus.
Lai kādi viņi būtu, zinātnieku aprindas parasti piekrīt, ka visi sapņo, parasti miega stadijā, ko sauc par REM miegu, kuru lielākā daļa cilvēku pārdzīvo trīs līdz piecas reizes naktī.
Lielākā daļa gulētāju aizmirst savus sapņus uzreiz; smagi sapņotāji tos vieglāk atceras. Pieci līdz seši procenti iedzīvotāju ziņo par murgiem.
“Murgi paši par sevi nav slimība, bet var būt problēma indivīdam, kurš tos paredz vai kurus ļoti nomoka viņu murgi. Cilvēki, kuriem bieži ir murgi, var baidīties aizmigt un tikt ieslīgti vissliktākajos sapņos. Daži murgi tiek atkārtoti katru vakaru, ”sacīja Zadra.
"Cilvēki, kurus pamodina murgi, nevar atkal gulēt, kas rada mākslīgu bezmiegu."
Atkārtota murga avots var būt traumatisks notikums.
Atgriešanās karavīri dažreiz sapņos redz ainas, kas viņus iezīmēja. Alkohola vai psihotropo zāļu lietošana vai atteikšanās var arī izskaidrot murgu biežumu vai intensitāti.
Psihisko traucējumu diagnostikas statistikas rokasgrāmatā murgi ir klasificēti kategorijā “parasomnijas, kas parasti saistītas ar REM miegu”.
Labā ziņa ir tā, ka murgi ir ārstējami.
Vizualizācijas paņēmieni ir noderīgi, jo pacienti iemācās mainīt viena vai vairāku savu sapņu scenāriju un atkārtot jauno scenāriju, izmantojot mentālo attēlu tehniku.
Tas var notikt ar dzīvības glābšanas darbību (sapņotājs saskaras ar uzbrucēju) vai pārdabisku iejaukšanos (Supermens nāk uz glābšanu). Viss sapņa vidū!
Viens no Roberta un Zadras pētījuma mērķiem bija labāk izprast atšķirību starp sliktiem sapņiem un murgiem, kas, šķiet, atrodas nepārtrauktībā ar “parastajiem” sapņiem sava veida intensitātes skalā.
Šim pirmajam liela mēroga salīdzinošajam pētījumam par tēmu pētnieki lūdza 572 respondentus divu līdz piecu nedēļu laikā uzrakstīt sapņu žurnālu, nevis vienkārši atzīmēt anketā norādītās tēmas, kas ir ātrāka, bet mazāk derīga metode.
Zadra uzskata, ka vēl ir daudz jāmācās par sapņiem, veicot papildu pētījumus par emocionālo un neirokognitīvo procesu, kas saistīts ar labiem un sliktiem sapņiem.
Avots: Monreālas universitāte
