Darba un ģimenes konfliktu mazināšana uzlabo darbinieku miegu

Darba ņēmēji, kuri piedalījās intervencē, lai mazinātu konfliktus starp viņu darba grafiku un ģimenes dzīvi, katru nedēļu ieguva papildu stundu miega un ziņoja par lielāku miega apmierinātību nekā darbinieki, kuri nepiedalījās, liecina jauns pētījums, ko veica miega pētnieki no vairākiem iestādes.

Intervence, ko sauc par darba, ģimenes un veselības tīkla pētījumu, koncentrējās uz ASV informācijas tehnoloģiju firmas darbiniekiem. Gan vadītāji, gan darbinieki piedalījās trīs mēnešu procesā, kas ietvēra interaktīvas sesijas ar atvieglotām diskusijām, lomu spēlēm un spēlēm. Vadītāji tika apmācīti veidos, kā labāk atbalstīt ģimenes dzīvi.

"Palielinot ģimenes atbalstošo uzraudzību un darbinieku kontroli pār darba laiku, nāca par labu simtiem darbinieku miegam, un vēl lielāka ietekme var būt iespējama, ja miegs tiek atklāti pievērsts darbavietās," skaidroja vadošais autors Raiens Olsons, Ph.D., Oregonas štatā. Veselības un zinātnes universitāte.

“Darba, ģimenes un veselības tīkla pētījumu iejaukšanās tika paredzēta, lai mazinātu darba un ģimenes konfliktus. Tas tieši neattiecās uz miegu, tomēr tika novēroti miega ieguvumi. ”

Lai izsekotu 474 dalībnieku miega paradumiem, pētnieki izmantoja aktigrāfiju, mērot indivīdu miega un nomoda paradumus, izmantojot monitoru, kas piestiprināts pie plaukstas. Tas tika darīts intervences sākumā, lai visiem dalībniekiem noteiktu sākotnējos pasākumus un pēc tam atkal 12 mēnešus pēc intervences. Šajā laikā viņi arī veica interviju.

Pētnieki izvirzīja hipotēzi, ka līdz divpadsmitajam mēnesim tiks uzlabota gan miega ilgums, gan bezmiegs; viņi arī izvirzīja hipotēzi, ka miega kvalitātes un ilguma uzlabošanos palīdzēs darbinieku pastiprināta kontrole pār savu darba laiku un mazāks darba un ģimenes konflikts. Šie faktori tika novērtēti pētījuma sestajā mēnesī.

"Šeit mēs parādījām, ka iejaukšanās, kas vērsta uz darba vietas kultūras maiņu, varētu palielināt izmērīto miega daudzumu, ko darbinieki saņem, kā arī viņu uztveri, ka viņu miegs ir pietiekamāks," atzīmēja vadošais pētnieks Orfeu M. Buxton, Ph.D., Pensilvānija Valsts universitāte (ar sekundārām iecelšanām Hārvardā un Brigamas un Sieviešu slimnīcā Bostonā).

“Darbs var būt aicinājums un iedvesma, kā arī atalgojums, taču darbam nevajadzētu kaitēt veselībai. Ir iespējams mazināt dažas kaitīgās darba sekas, samazinot darba un ģimenes konfliktus un uzlabojot miegu. ”

Viņu pētījums ir publicēts Miega veselība, Nacionālā miega fonda žurnāls.

Avots: Elsevjē