Apzinātības treniņš var palīdzēt karavīriem tikt galā ar stresu
Jauni pētījumi atklāj, ka uzmanības apmācība (MT) pirmsizvietošanas laikā var pasargāt karavīrus no uzmanības zaudēšanas un prāta klaiņošanas - tas ir kritiski svarīgi, ņemot vērā viņu lielo stresu un bieži vien bīstamo darbu.
"Karavīri ir eksperti, kas pievērš uzmanību," sacīja neirozinātniece Amishi Jha, Ph.D., Maiami Universitātes Psiholoģijas katedras asociētā profesore un šī projekta galvenā pētniece.
"Tomēr grūtības uzdevums ir saglabāt prātu uzmanībā, ņemot vērā intensīvas fiziskās, emocionālās un kognitīvās prasības, ar kurām viņi saskaras."
Jha iepriekšējie pētījumi atklāja, ka militārā dienesta dalībnieki, kuri saņēma 24 stundas MT, guva labumu no sava garastāvokļa un kognitīvās veiktspējas, pamatojoties uz to, cik daudz laika viņi pavadīja, katru dienu nodarbojoties ar apzinātības praksi. Mindfulness ir spēja apzināties un uzmanīt pašreizējo brīdi bez emocionālas reaktivitātes vai nepastāvības.
Pašreizējais pētījums gāja soli tālāk, cenšoties izpētīt, kuri MT programmu aspekti vislabāk darbojas, lai ierobežotu uzmanības trūkumu un prāta klaiņošanu, ja apmācība tiek saīsināta līdz astoņām stundām astoņu nedēļu laikā.
Eksperti uzskata, ka atklājumi ir nozīmīgi, jo stresa pārņemtajā un ļoti pieprasītajā pirmssieviešanas periodā karavīriem nav laika veltīt ilgākam MT režīmam. Tomēr tas ir laika periods, kurā viņiem tas varētu būt visvairāk vajadzīgs.
Pareizam domāšanas veidam ir izšķiroša nozīme, lai karavīri veiktu augstu līmeni. Militāro operāciju panākumi prasa, lai ātrs lēmumu pieņemšanai un izlēmīgai rīcībai tiktu izmantots liels informācijas apjoms, kas ātri nonāk potenciāli neskaidros apstākļos.
Tāpat atklājumi ir svarīgi civiliedzīvotājiem, kuri strādā augsta stresa un augstas veiktspējas darbos un kuru laiks var būt ārkārtīgi ierobežots.
“Lai nodrošinātu ātru un izlēmīgu rīcību, ir nepieciešama informācija no vides brīžiem. Papildus karavīriem policisti, ugunsdzēsēji, traumu ķirurgi, dienas tirgotāji, piloti un sportisti var gūt labumu arī no īsas formas uzmanības treniņiem, lai ierobežotu uzmanības zaudējumus un prāta klaiņošanu, ”piebilda Dža.
"Turpinot mūsu karavīru izvietošanu sarežģītu draudu novēršanai visā pasaulē, šie rezultāti ir kritisks papildinājums mūsu pastāvīgi mainīgajiem gatavības un izturības rīkkopiem," sacīja ģenerālmajors Valters Piatts, ASV armijas komandējošā ģenerāļa vietnieks Eiropā. .
"Lai nodrošinātu misijas panākumus, ir svarīgi nodrošināt, lai mūsu vīrieši un sievietes būtu gan garīgi, gan fiziski sagatavoti." "Šis pētījums sniedz svarīgu informāciju, lai palīdzētu mums to izdarīt."
Pētnieki pētīja 75 karavīrus, kas bija norīkoti divās militārā dienesta grupās, bet trešā grupa kalpoja kā kontrole. MT abām grupām tika piedāvāts astoņus līdz desmit mēnešus pirms izvietošanas Afganistānā.
Pētījumā tika mērīta uzmanība un veiktspēja, aplūkojot īsās formas MT ietekmi uz karavīru rezultātiem uz ilgtspējīgas uzmanības pievēršanas uzdevumu (SARTED Attention to Response Task - SART), kas ir paredzēts uzmanības pārtraukumu un prāta klaiņošanas mērīšanai.
Viena no divām grupām, kas saņēma MT, saņēma uz Mindfulness balstītu Mind Fitness Training (MMFT) ® veidu, kas uzsvēra iesaistīšanos MT vingrinājumos katras klases sanāksmes laikā.
Otrā grupa saņēma MMFT® versiju, kas galvenokārt satur didaktisku informāciju un diskusijas, kas vērstas uz stresu un izturību.
Trešā 17 ASV jūras rezervistu grupa, kas tika pārbaudīta pirmssievietošanas mācību intervāla laikā, nesaņēma apmācību un kalpoja kā militārā kontroles grupa. Pētījumā piedalījās arī civilā grupa, kas arī netika apmācīta.
Kamēr SART rādītāji civiliedzīvotājiem saglabājās stabili astoņu nedēļu laikā pēc tipiskas civilās dzīves, militārās kontroles grupā rādītāji ievērojami samazinājās, uzsverot pirmssievietošanas intervāla prasību kaitīgo ietekmi uz uzmanību.
Pēc astoņu nedēļu kursa MT grupa ar uzsvaru uz apmācību pārspēja grupu ar didaktisko uzsvaru, kā arī militārās kontroles grupu bez apmācības.
Abu grupu karavīri, kuri saņēma MT, ziņoja, ka astoņu nedēļu beigās viņi vairāk apzinās savu uzmanību, salīdzinot ar militāro kontroles grupu.
Kopumā zinātnieki atklāja, ka uz apmācību vērsta MT veicina kognitīvo noturību, aizsargājot pret uzmanības pasliktināšanos augsta stresa periodos.
Avots: Maiami Universitāte / EurekAlert
