10. oktobris: Pasaules garīgās veselības diena

Bez garīgās veselības nav veselības.
Mičiganas Universitātes psihiatrijas profesore Dr. Mišela Riba

Pasaules garīgās veselības federācija (WFMH) katru oktobri atbalsta Pasaules garīgās veselības dienu. Tās misija pēdējo 62 gadu laikā ir bijusi izpratnes veicināšana par garīgās veselības jautājumiem, un tās darba kārtība ir apkopota tā sauktajā lielajā vienotības, redzamības, tiesību un atveseļošanās centienos.

Šogad viņi īpaši velta dienu garīgai veselībai un hroniskām fiziskām slimībām, kā arī nepieciešamībai turpināt integrēt abu aprūpi.

Ir pamatots iemesls. Visā pasaulē hroniskas neinfekciozas slimības ir galvenie nāves cēloņi. Dr Gouden Galae, Pasaules Veselības organizācijas veselības veicināšanas koordinators, atzīmē, ka sirds slimības, diabēts, vēzis un plaušu slimības ir atbildīgas par 60 procentiem nāves gadījumu visā pasaulē un 80 procentus no pasaules nabadzīgākajiem cilvēkiem. Tāpat tiek lēsts, ka līdz 2020. gadam aptaukošanās būs nāves cēlonis Nr. 1 visā pasaulē.

Šo neinfekciozo slimību profilakse un ārstēšana ietekmē gan mirstības līmeni, gan dzīves kvalitāti. Finansiālais slogs ir milzīgs - valdībām, veselības aprūpes nozarei un ģimenēm -, un šo cilvēku emocionālā ietekme ietekmē slimnieku spēju tikt galā. ASV Vielu ļaunprātīgas izmantošanas garīgās veselības pakalpojumu administrācijas Garīgās veselības dienesta centra direktore Katrīna Pauersa paziņoja: “Mēs zinām, ka daudziem indivīdiem ar hroniskām slimībām ir neārstētas, blakusslimīgas garīgas slimības vai vielu lietošanas traucējumi, un tas var sarežģīt atveseļošanās pēc abiem apstākļiem. ”

Starp depresiju cieš arī no 25 līdz 33 procentiem cilvēku ar šiem hroniskiem veselības traucējumiem. Ikreiz, kad notiek kaut kas tāds, par kuru mums šķiet, ka mums nav kontroles, depresija - bezpalīdzības sajūta - ir iespēja. Sākas apburtais loks, jo depresija vājina apņēmību tikt galā ar fiziskiem simptomiem. Savukārt tas rada lielāku izmisuma sajūtu. Faktiski depresija var trīskāršot risku, ka netiek ievērota medicīniskā palīdzība.

Ko var darīt?

Primārās aprūpes ārstiem jāpārbauda pacienti un jāsniedz informācija par medikamentiem un psihoterapiju. 2007. gada primārās aprūpes ārstu aptaujā konstatēts, ka:

• 78 procenti ticēja prāta un ķermeņa savienojumam.
• 85 procenti domāja, ka izpratne par prāta un ķermeņa saikni palīdzēja viņiem noteikt diagnozi.
• 93 procenti domāja, ka šī izpratne palīdzēja viņiem pārvaldīt savu pacientu slimības.
• 84 procenti uzskatīja, ka primārās aprūpes ārsti jāizglīto par prāta un ķermeņa saikni.

Bet vissvarīgākā informācija ir šāda: 62 procenti pacientu, kuri saņēma recepti depresijas ārstēšanai, bija apsprieduši prāta un ķermeņa saiknes iespēju ar savu primārās aprūpes ārstu. Citiem vārdiem sakot: viņi runāja. Ja jūs tiekat galā ar hroniskām slimībām, konsultējieties ar savu primārās aprūpes ārstu. Ir lielas izredzes, ka viņš vai viņa uzklausīs un palīdzēs.

Tomēr galvenā atslēga hronisku slimību pārvarēšanai ir izturība. Šeit ir daži ieteikumi:

1. Uzturiet saikni ar ģimeni, draugiem un atbalsta grupām. Mūsu labklājība ir saistīta ar to, ar ko mēs pavadām laiku. tiešsaistes atbalsta kopienai ir vairāk nekā 160 forumi atbalstam. Jūsu vietējā slimnīcā, iespējams, ir atbalsta grupu saraksts jūsu pilsētā.
2. Apsveriet psihoterapiju. Psihoterapeiti var nodrošināt ne tikai personisko terapiju, lai tiktu galā, bet arī var būt resursi grupas un ģimenes terapijai. Un, kā kurss “Brīnumos” norāda uz psihoterapijas nozīmi, “... tikai prātu var izārstēt”. Ja psihoterapeits palīdz dziedināšanas procesā, tas var palīdzēt prāta un ķermeņa dziedināšanas procesā.
3. Parūpējies par sevi. Atpūtieties, vingrojiet (ja fiziskie ierobežojumi to atļauj), ēdiet pareizu uzturu un izklaidējieties. Nepalaidiet sevi vaļā. Pozitīvu skatījumu ir vieglāk uzturēt, ja esat iegremdējies pašapkalpošanās aprūpē.
4. Ievērojiet pozitīvās psiholoģijas principus, īpaši tos, kas saistīti ar pateicības atzīšanu, jūsu svētību skaitīšanu un izturību. Šeit ir desmit veidi, kā palielināt savu izturību no Amerikas Psihologu asociācijas.
5. Uzturiet ikdienas rutīnu. Viņi nodrošina stabilitātes sajūtu, izturoties pret slimības prasībām.
6. Baro savu garīgumu. Nodarbojieties ar jogu, meditāciju, lūgšanām vai jebkādiem radošiem centieniem, kas jums ir piesaistīti.

Un, ja jūs vēlaties audzināt tos, kas ir slimi un ir tik ļoti noskaņoti, jūs varētu vēlēties lūgt. Kamēr žūrija joprojām nezina par lūgšanu efektivitāti, ir vismaz daži pierādījumi, ka lūgšanas var dziedēt. Lai gan ir daudz lūgšanas līdzekļu un stilu, vienkārši lūdzieties par to, ko jūs vēlētos, ja jums būtu slimība.

Kāda būs nākamā gada Pasaules garīgās veselības dienas tēma? Es nezinu, bet PVO pagājušajā mēnesī publicēja ziņojumu par garīgo veselību un attīstību. WFMH izpilddirektors Vijay Ganju teica:

"Apakšējā līnija ir tāda, ka nav veselības bez garīgās veselības un nav attīstības bez veselības un garīgās veselības."

Āmen.

Kur es šogad atradīšos Pasaules garīgās veselības dienā? Oklendā, Jaunzēlandē. Rethink Theatre Challenge ir starptautisks konkurss, lai veicinātu izpratni par garīgās veselības jautājumiem. Viņi sponsorēja starptautisku dramaturgu konkursu par viencēlieniem, lai tos iekļautu viņu izrādē. Es apmeklēju pasākumu un ziņošu par viņu piedāvājumiem.

Zinātnes, māksla, medicīna, valdības, ģimenes, draugi un pacienti ir kustībā.

Lielais grūdiens ir ieslēgts.

Šis emuāra ziņojums ir veltīts manam koledžas istabas biedram un mūža draugam Rojam. Viņa apbrīnojami pozitīvā attieksme, papildu un vispārēju dziedināšanas metožu izmantošana un ilgstoša pozitīva pieeja cīņai ar vēzi ir pastāvīgs iedvesmas avots. Viņš ir mans izturības paraugs.