Jauna lietotne var atvieglot trauksmi, spēlējoties
Izmeklētāji uzskata, ka pētījums rāda, ka “spēlēšana” ir zinātniski pamatota iejaukšanās, kas cilvēkiem ar relatīvi augstu trauksmi var piedāvāt izmērāmus garīgās veselības un uzvedības ieguvumus.
Pētījums ir publicēts Klīniskā psiholoģiskā zinātne, Psiholoģisko zinātņu asociācijas žurnāls.
“Miljoniem cilvēku, kas cieš no psiholoģiskas grūtības, neizdodas meklēt vai saņemt garīgās veselības pakalpojumus. Galvenais faktors šeit ir tas, ka daudzas uz pierādījumiem balstītas procedūras ir apgrūtinošas - laikietilpīgas, dārgas, grūti pieejamas un tiek uztvertas kā stigmatizējošas, ”sacīja vadošais pētnieks Tracy Dennis, Ph.D., no Hunter koledžas Ņujorkā.
"Ņemot vērā šo atšķirību starp vajadzību un pakalpojumu pieejamību, psiholoģiskajiem pētniekiem ir svarīgi izstrādāt alternatīvas ārstēšanas iespējas, kas būtu pieejamākas, pieejamākas un saistošākas."
Tur nonāk mobilā lietotne.
Spēles pamatā ir jauna trauksmes kognitīvā ārstēšana, ko sauc par uzmanības novirzes modifikācijas apmācību (ABMT). Būtībā šī ārstēšana ietver pacientu apmācību ignorēt draudošu stimulu (piemēram, dusmīgu seju) un tā vietā koncentrēties uz nedraudošu stimulu (piemēram, neitrālu vai laimīgu seju).
Ir pierādīts, ka šāda veida apmācība mazina trauksmi un stresu cilvēku vidū, kuri cieš no lielas trauksmes.
Pētījumā aptuveni 75 dalībniekiem - kuri visi trauksmes aptaujā ieguva salīdzinoši augstus rezultātus - bija jāievēro divas rakstzīmes ekrānā, pēc iespējas ātrāk un precīzāk izsekojot viņu ceļiem.
Pēc spēles spēlēšanas 25 vai 45 minūtes dalībniekiem tika lūgts teikt īsu runu pētniekiem, kamēr viņi tika ierakstīti video - īpaši stresa situācija šiem dalībniekiem.
Video atklāja, ka dalībnieki, kuri spēlēja spēles versiju, kas balstīta uz ABMT, sarunas laikā izrādīja mazāk nervozu uzvedību un runu un pēc tam ziņoja par mazāk negatīvām izjūtām nekā placebo grupā.
"Pat lietotnes" īsā deva "- apmēram 25 minūtes - spēcīgi ietekmēja laboratorijā izmērīto trauksmi un stresu," sacīja Deniss, kurš līdzautors pētījumam ar Laura O'Toole, Ph.D., pie pētījuma laiks ar Ņujorkas pilsētas universitāti.
"Šī ir laba ziņa attiecībā uz iespēju šīs tehnoloģijas pārveidot mobilo lietotņu formātā, jo lietotņu izmantošana parasti ir īsa un" kustībā "."
Pētnieki pašlaik pēta, vai pat īsākiem spēles laikiem - līdzīgi kā mēs parasti spēlējam citas viedtālruņu spēles - būtu tāds pats trauksmi mazinošs efekts.
"Mēs pārbaudām, vai lietotnes izmantošana īsās 10 minūšu sesijās mēneša laikā veiksmīgi mazina stresu un veicina pozitīvus dzemdību rezultātus vidēji noraizējušās grūtniecēm," sacīja Deniss.
Lai gan nav skaidrs, vai šī lietotne radīs labumu garīgai veselībai tiem, kam ir klīniski diagnosticēta trauksme, tas ir pārliecinošs gadījums, kad gamificēta ABMT darbojas kā "kognitīvā vakcīna" pret trauksmi un stresu.
“Psiholoģiskas iejaukšanās veiksmīga spēlēšana varētu būtiski mainīt to, kā mēs ārstējam garīgās slimības un kā mēs uzskatām savu garīgo veselību. Mūsu cerība ir izstrādāt ļoti pieejamas un saistošas uz pierādījumiem balstītas mobilās iejaukšanās stratēģijas, kuras var izmantot kopā ar tradicionālo terapiju vai kuras indivīds var “pašārstēt” kā personīgus instrumentus garīgās labsajūtas veicināšanai, ”sacīja Deniss.
Avots: Psiholoģisko zinātņu asociācija
