Kauns bērnu priekšā

Man ir 24 gadi, dvīņu 5 gadus vecu meiteņu māte. Es vienmēr esmu bijis izveicīgs, atlētisks, inteliģents, ļoti jauks, ļoti kompetents. Nekad nav piedzīvojusi depresiju. Pirms nedēļas mans vīrs aizveda mūsu meitas uz zooloģisko dārzu, kamēr es paliku mājās iepirkties un atpūsties. Kad es atgriezos no iepirkšanās, es iegāju divos vīriešos, kas apzaga mūsu māju. Es biju diezgan labi iesprostots un sadarbojos. Viņi gribēja bankas un kredītkartes, piespraudes un solīja mani nesāpināt, bet teica, ka man būs jāpiesaista. Man nebija iespējas aizbēgt, bet es sapratu, ka es dažu minūšu laikā varu sevi atlaist vai meklēt palīdzību. Tomēr es biju sasiets un ļoti cieši rāpies un atstāts ar seju uz leju uz dīvāna sasists, tāpēc es nevarēju stāvēt vai tikt pie tālruņa vai durvīm. Cīņa izrādījās bezjēdzīga, un man nācās tur gulēt gandrīz trīs stundas, līdz mana ģimene ieradās mājās. Viņi atrada mani joprojām cieši piesietu pie dīvāna, raudu un vaidu. Neatkarīgi no bailēm, kas man joprojām bija, nomainīja briesmīgais apmulsums, ka meitas mani redzēja tik bezpalīdzīgā kaudzē. Viņi mani ļoti mierināja, skūpstīja un glāstīja, bet es gribēju nogrimt caur grīdu. Kad vīrs mani atbrīvoja, es centos uzvilkt spēcīgu izskatu, jokot utt., Bet es jutos tik pazemots, ka nevarēju nevienam skatīties acīs. Tagad ir pagājusi nedēļa, un depresijas vilnis, kas mani pārņēma, turpinās. Ja es būtu varējis atbrīvot sevi, es justos varonīgs, bet tā vietā es jūtos nevērtīgs. Es nevaru apspriest savu pārbaudījumu ar ģimeni vai draugiem, jo ​​es nevēlos, lai viņi zinātu, cik neērti es jūtos saistīts ar piesaisti, tāpēc es diezgan daudz esmu mēģinājis pats tikt galā ar depresiju. Es ceru, ka es galu galā izkļūšu no tā, bet es turpinu pārdzīvot šīs stundas, kas iesietas uz dīvāna, un jūtu, ka man vajadzēja būt iespējai sevi atbrīvot, pirms mana ģimene atgriezās mājās. Manas meitas mani uz visiem laikiem atcerēsies, un es vienkārši jūtos tik nevērtīga.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Jūsu meitas atcerēsies apbrīnojami izturīgu māti, kura, visticamāk, piedzīvoja traumatiskāko pārbaudījumu mūžā un tomēr rūpējās par to, lai būtu uzmanīga pret savu bērnu vajadzībām un jutīga pret viņu labklājību. Kad viņi būs nobrieduši, viņi vairāk sapratīs, ko jūs izturējāt, un spēku, ar kuru jūs reaģējāt.

Depresija pēc šīs traumas ir dabiska reakcija. Mans spēcīgais iedrošinājums būtu, lai jūs apmeklētu terapeitu un runātu par šo notikumu.

Varat arī vēlēties uzzināt, vai kāds jūsu reģionā nodarbojas ar jogas terapiju. Pētījumi par posttraumatiskā stresa traucējumiem rāda, ka jogas darbs pēc traumatiskas pieredzes var būt ļoti noderīgs. Ir arī specializēta trauma ārstēšana, kas pazīstama kā EMDR (acu kustību desensibilizācija un atkārtota apstrāde), kuru jūs varētu vēlēties pārbaudīt.

Viņus noteikti satrauktu redzētais, un, ja jums ir kādas bažas, jūs varētu vēlēties dot viņiem iespēju strādāt ar bērnu terapeitu. Bet kopā ar viņu rūpēm par jums, visticamāk, būs atzinība. Jūs esat drosmīga sieviete, un drosme, kuru esat parādījis saviem bērniem, nākotnē viņiem būs spēka avots.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @