Spēcīgs sociālais atbalsts palīdz fiziskajai un garīgajai veselībai

Kanādas pētnieki ir noteikuši, ka spēcīgs atbalsta tīkls faktiski var padarīt jūs veselīgāku.

Konkordijas universitātes psiholoģijas profesors, doktors Žans Filips Guvēns sekoja starptautisko studentu grupai, kas piedzīvoja lielas sociālās pārmaiņas pēc pārcelšanās uz Monreālu.

Guvins atklāja, ka tie, kuriem izdevās izveidot labāku atbalsta tīklu, kopumā bija veselīgāki. Šis secinājums pamatojās uz zemāku sirdsdarbības ātrumu.

Pētījums ir publicēts žurnālā Uzvedības medicīnas gadagrāmatas.

Piecu mēnešu laikā dalībnieki atbildēja uz anketām, kurās novērtēja viņu sociālo integrāciju, kā arī to, cik vientuļi viņi jūtas. Guans un viņa līdzautori Concordia Stephanie Fitzpatrick un Biru Zhou arī uzraudzīja dalībnieku sirdsdarbības ātrumu, lai noteiktu izmaiņas tā dēvētajā augstfrekvences sirds ritma mainīgumā (HF-HRV).

Sirdsdarbības ātruma mainīgums norāda, cik labi darbojas parasimpātiskā nervu sistēma.

“Citi pētījumi ir parādījuši, ka indivīdiem ar zemāku sirdsdarbības ātruma mainīgumu ir lielāks risks saslimt ar sliktu veselību, tostarp lielāks risks saslimt ar sirds slimībām. Tādēļ sirdsdarbības ātruma mainīguma samazināšanās jums ir slikta, ”sacīja Gouin.

Pētījums parādīja, ka imigrantiem, kuri pirmo piecu mēnešu laikā Kanādā varēja nodibināt draudzību un iesaistīties jaunos sociālajos tīklos, palielinājās sirdsdarbības ātruma mainīgums, savukārt tiem, kas laika gaitā palika sociāli izolēti, samazinājās.

"Dažās nedēļās un mēnešos, kas seko lielam solim, cilvēkiem bieži ir grūti iegūt jaunus draugus un izveidot stabilu sociālo tīklu," sacīja Gouin.

“Šis pētījums parāda, ka šāda ilgstoša sociālā izolācija var negatīvi ietekmēt fizisko veselību, ietekmējot mūsu parasimpātisko darbību. Tas attiecas ne tikai uz ārvalstu studentiem, bet arī uz ikvienu, kurš pārceļas uz jaunu valsti vai pilsētu, vai uz visiem, kas piedzīvo lielas sociālās pārmaiņas. ”

Gouin uzskata, ka pētījums parāda, ka, nonākot jaunā vidē, jums vajadzētu sazināties ar citiem cilvēkiem. "Jo ātrāk jums izdosies sociāli integrēties jaunajās mājās, jo veselīgāki jūs būsiet. To ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet tas ir tā vērts, ”viņš teica.

Avots: Konkordijas universitāte