Sapņi ir atmiņas atslēga
Jauns pētījums atbalsta sapņošanu kā galveno instrumentu atmiņas un mācīšanās prasmju uzlabošanai.
Bostonas Beth Israel Deaconess medicīnas centra (BIDMC) zinātnieki saka, ka jaunie atklājumi liecina, ka sapņi var būt miega smadzeņu veids, kā mums pateikt, ka atmiņas konsolidācijas procesā ir grūti strādāt.
Tas ietver mūsu nesenās pieredzes integrēšanu, lai īstermiņā palīdzētu mums veikt ar sniegumu saistītus uzdevumus, un ilgtermiņā šī materiāla pārveidošanu par informāciju, kuru mūsu dzīvē plaši izmantos.
Pētījums ir ziņots tiešsaistes izdevumā Pašreizējā bioloģija.
"Kas mūs patiesi sajūsmināja, ir tas, ka pēc gandrīz 100 gadus ilgām debatēm par sapņu funkciju šis pētījums mums saka, ka sapņi ir smadzeņu veids, kā apstrādāt, integrēt un patiešām saprast jaunu informāciju," skaidro vecākais autors Roberts Stickgolds, PhD, BIDMC Miega un izziņas centra direktors un Hārvardas Medicīnas skolas psihiatrijas asociētais profesors.
"Sapņi ir skaidra norāde, ka miega smadzenes strādā ar atmiņām vairākos līmeņos, tostarp veidos, kas tieši uzlabos veiktspēju."
Sākumā autori izvirzīja hipotēzi, ka sapņošana par mācīšanās pieredzi ātras acu kustības (NREM) miega laikā uzlabotu sniegumu no hipokampa atkarīga telpiskās atmiņas uzdevuma. (Hipokamps ir smadzeņu reģions, kas atbild par telpiskās atmiņas glabāšanu.)
Lai pārbaudītu šo hipotēzi, izmeklētājiem 99 subjekti stundu pavadīja apmācībā “virtuālā labirinta uzdevumam” - datora vingrinājumam, kurā viņiem tika lūgts pārvietoties un iemācīties sarežģīta 3D labirinta izkārtojumu ar mērķi sasniegt galapunktu kā pēc iespējas ātrāk.
Pēc šīs sākotnējās apmācības dalībniekiem tika uzdots vai nu 90 minūšu miegs, vai arī iesaistīties klusās aktivitātēs, taču viņi paliek nomodā.
Dažādos laikos personām tika lūgts aprakstīt arī to, kas viņiem ienāca prātā, vai autiņu gadījumā - par ko viņi bija sapņojuši. Piecas stundas pēc sākotnējā vingrinājuma subjekti tika atkārtoti pārbaudīti labirinta uzdevumā.
Rezultāti bija pārsteidzoši.
Autiņi, kas nav autiņi, otrajā pārbaudē neuzrādīja uzlabošanās pazīmes - pat ja viņi bija ziņojuši, ka atpūtas laikā domāja par labirintu. Tāpat subjekti, kuri iemīļojās, bet kuri neziņoja, ka miega periodā piedzīvotu ar labirintu saistītus sapņus vai domas, uzrādīja maz uzlabojumu, ja tādi bija.
Autiņbiksītes, kas aprakstīja sapņošanu par uzdevumu, uzrādīja dramatiskus uzlabojumus, 10 reizes vairāk nekā tie autiņi, kuri ziņoja, ka viņiem nav sapņu, kas saistīti ar labirintu.
"Šie sapņotāji aprakstīja dažādus scenārijus - redzēt cilvēkus kontrolpunktos labirintā, pazaudēt sikspārņu alā vai pat vienkārši dzirdēt fona mūziku no datorspēles," skaidro pirmā autore Erina Vamslija, PhD, BIDMC un Hārvardas pēcdoktorante. Medicīnas skola.
Šīs interpretācijas liecina, ka informācijas “konsolidācijai” bija nepieciešams ne tikai miegs, bet arī sapņi bija ārējs atspulgs, ka smadzenes bija aizņemtas darbā tieši pie šī uzdevuma.
Autori saka, ka īpaši jāatzīmē, ka priekšmeti, kuriem bija labāki rezultāti, nebija vairāk ieinteresēti vai motivēti nekā citi priekšmeti. Bet, viņi saka, bija viena atšķirīga atšķirība, kas tika atzīmēta.
"Priekšmeti, kas sapņoja par labirintu, apmācības laikā gāja salīdzinoši slikti," skaidro Vamslijs.
"Mūsu atklājumi liecina, ka, ja kaut kas jums ir grūti, tas jums ir daudz nozīmīgāk, un tāpēc miega smadzenes koncentrējas uz šo tēmu - viņi" zina ", ka jums ir jāstrādā pie tā, lai uzlabotos, un šķiet, ka tas var būt sapņošana visvairāk labuma. ”
Turklāt šī atmiņas apstrāde bija atkarīga no atrašanās miega stāvoklī. Pat tad, kad nomodā esošais subjekts domās “mēģināja un pārskatīja” labirinta ceļu, ja viņš negulēja, tad viņš neredzēja uzlabojumus, kas liek domāt, ka miega laikā smadzeņu fizioloģijā ir kaut kas unikāls, kas ļauj apstrādāt atmiņu .
"Patiesībā," saka Stickgolds, "tas var būt viens no galvenajiem mērķiem, kas noveda pie miega attīstības. Ja paliekat nomodā [pēc testa], nākamo uzdevumu veicat sliktāk. Jūsu atmiņa faktiski sabojājas, lai arī cik daudz jūs domātu par labirintu.
"Mēs nesakām, ka, iemācoties kaut ko, sapņošana liek jums to atcerēties," viņš piebilst.
"Drīzāk šķiet, ka tad, kad jums ir jauna pieredze, tā iedarbina virkni paralēlu notikumu, kas ļauj smadzenēm konsolidēties un apstrādāt atmiņas."
Galu galā, kā saka autori, miega smadzenes, šķiet, veic divas atsevišķas funkcijas: Kamēr hipokamps apstrādā viegli saprotamu informāciju (ti, virzās labirintā), tajā pašā laikā smadzeņu augstākās garozas zonas šo informāciju izmanto jautājums, kas ir sarežģītāks un mazāk konkrēts (ti, kā pārvietoties pa darba pieteikumu veidlapu labirintiem).
"Mūsu [bezsamaņā] smadzenes strādā pie lietām, kuras uzskata par vissvarīgākajām," piebilst Vamslijs. "Katru dienu mēs apkopojam un sastopamies ar milzīgu informācijas daudzumu un jaunu pieredzi," viņa piebilst.
"Šķiet, ka mūsu sapņi uzdod jautājumu:" Kā es varu izmantot šo informāciju, lai informētu savu dzīvi? ""
Avots: Beth Israel Deaconess medicīnas centrs (BIDMC)
