Piekrastes bīstamība jūsu partnerībā
Īsāk sakot, jūs savās attiecībās piekrītat. Citi uzdevumi, piemēram, darbs, uzmanība un partnerība, ir maz uzturoša. Viss ir labi. Vai arī tā ir?
Dažas partnerattiecības ir nedaudz nopelnījušas tiesības uz piekrasti. Pieliekot daudz pūļu, ir izveidots stabils pamats, kas balstīts uz savstarpēju uzticēšanos un rūpes. Jūtas ir dalītas, konflikti, ar kuriem jāsaskaras un kuri ir pārvarēti, un grūts izaicinājums ap svainajiem vai jūsu gulēšanas grafiku ir pieņemts un pārvaldīts.
Konflikti, kas rodas, tiek ātri risināti, un par tiem tiek runāts laipnā, ar cieņu. Jūs jūtaties droši, daloties savās jūtās un vēlmēs. Esot atvērti un neaizsargāti viens pret otru, jūs atjaunojat savu savienojumu. Varbūt ar terapeita vai pāru konsultanta palīdzību esat iemācījies atklāt un atklāt savas autentiskās jūtas, dziedēt lielāko daļu aizstāvības un izteikt savas robežas un robežas tādā veidā, kas saglabā uzticību un tuvību.
Sargieties no miega, kad viss šķiet labi
No sava kā psihoterapeita viedokļa trīsdesmit piecus gadus esmu novērojis, ka daudziem pāriem nav izveidojušās prasmes un uzmanība, lai padziļināti izpētītu, kas liek attiecībām uzplaukt. Kad šķiet, ka viss notiek labi, it īpaši, ja dzimums ir labs un hormoni plūst, ir viegli ļaut lietām slīdēt - nomācot jūtas un ignorējot to, kas nedarbojas labi.
Pat tad, ja viss ir patiešām labi, disharmonijas sēklas var dīgt virulentās nezālēs, kas piesārņo mīlestības dārzu, ja ar tām netiek galā savlaicīgi. Pēkšņa šķirtība vai nodevība, kas, šķiet, nāk no zila gaisa, bieži vien ir izsekojama pakāpeniskas uzkrāšanās vai neapmierinātības dēļ, kas nav pienācīgi risināti un apstrādāti.
Es nepiedāvāju mums satraukties par normālām nesaskaņām vai saglabāt hipercentrētu uzmanību uz partnerību - nonākt partnera sejā ar katru nelielu neapmierinātību vai kairinājumu. Mums kaujas jāizvēlas gudri, nevis nenogurstoši nododam katrai neapmierinātības sajūtai. Sātīga sevis nomierinoša deva ir svarīgs pamats veselīgām attiecībām - izmantojot iekšējos resursus, kas mūs mierina, kad viss nenotiek pa mums. Dalīšanās ar katru sīkumu par to, kādas kļūdas mēs varam iztukšot partneri un kaitēt attiecībām.
Tomēr cilvēkiem var būt tendence nepievērst uzmanību tam, kas ir svarīgi mūsu dzīvē. Mēs varētu atturēties paust savas sāpes un bailes, jo mēs baidāmies no konflikta uzbudināšanas vai savienojuma zaudēšanas. Vai arī mēs varētu pilnībā nepieņemt partnera neapmierinātību, iespējams, tāpēc, ka tas izraisa veco kaunu par kritizēšanu vai nepareizu rīcību.
Kā izteicās viens klients, kurš ķērās pie dēka, “Es nepārtraukti stāstīju savam partnerim, ka man vajag no viņa vairāk. Viņš vienkārši neklausīja. ” Nepārtraukta bažu noraidīšana viņu pamudināja apmierināt savas vajadzības citur. Protams, tas neattaisno lietu, bet padara nodevību saprotamāku. Nedzirdot viņas jūtas, kad viņi veidojās, viņš aizmiga pie stūres, kas galu galā noveda pie attiecību sabrukšanas.
Kā izteikts Mīlestība un nodevība:
Neatkarīgi no konkrētajiem konfliktiem, iespējams, ir pieaugusi neapmierinātība un attālums. Neuzticības un nesaskarsmes vidū mūsu partneris, iespējams, ir nolēmis, ka vairs nespēj to izturēt. Lai gan mēs esam jutušies pēkšņi nodoti, viņš vai viņa varēja justies smalkāk nodots, jo viņa vai viņas vēlmes un labklājība netika pienācīgi ņemta vērā. Varbūt neviens no mums netika godāts un cienīts. ”
Izvairīšanās no slidenas nogāzes pret atvienošanos nozīmē būt uzmanīgam, ja mēs nepārdomāti krastojam, nevis pievēršam uzmanību. Attiecības izkļūst no sliedēm, kad mēs tās uztveram kā pašsaprotamas un nevērīgi izturamies pret to ar “mīlestību un apbrīnu” (kā to izsaka Džons Gotmens), ar patīkamām aktivitātēm un nepārtrauktu komunikāciju par to, kas darbojas labi un kas nejūtas tik labi. Atrodot līdzsvaru - vidēju ceļu starp izvairīšanos no jautājumiem un to pārdramatizēšanu - mēs varam nepārtraukti kopt vēlamo mīlestību un tuvību.
__________________________________________________
Lūdzu, apsveriet iespēju patikt manai Facebook lapai!
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
