Psiholoģiskā labklājība, kas saistīta ar lielāku fizisko aktivitāti gados vecākiem pieaugušajiem

Jauns pētījums atklāj saikni starp palielinātu fizisko aktivitāti pieaugušajiem 50 un vecākiem un psiholoģisko labsajūtu.

"Pētnieki jau ilgu laiku ir pētījuši, kā fiziskās aktivitātes var uzlabot garastāvokli un labsajūtu," sacīja Čepmena universitātes pētniece Džūlija Bēma un galvenā pētījuma autore. "Tomēr mazāk saprotams ir tas, vai laimīga un optimistiska attieksme patiešām var mudināt cilvēku būt fiziski aktīvam."

"Tas, ko mēs vēlējāmies darīt šajā pētījumā, bija novērtēt psiholoģisko labsajūtu pirms fiziskās aktivitātes novērtēšanas, lai noteiktu, vai laimīgāki pieaugušie biežāk sporto nekā viņu mazāk laimīgie vienaudži," viņa paskaidroja.

Fiziskās aktivitātes ir galvenā veselības uzvedība, kas saistīta ar labāku fizisko un garīgo darbību, kā arī samazinātu galveno nāves cēloņu, tostarp vēža un sirds slimību, risku.

Psiholoģiskā labklājība ir saistīta ar samazinātu sirds un asinsvadu slimību risku, kognitīvo pasliktināšanos un mirstību. Pētnieki pieļauj, ka psiholoģiskā labklājība var būt saistīta ar uzlabotu veselību, jo laimīgāki cilvēki, visticamāk, nodarbosies ar fiziskām aktivitātēm.

Fizisko aktivitāšu līmenis pieaugušajiem pusmūža vecumā ir relatīvi zems un pieaugušā vecumā tas vēl vairāk samazinās, ievērojami pasliktinoties pēc 75 gadu vecuma. Tādējādi galvenā problēma ir identificēt ne tikai modificējamus faktorus, kas samazina aktivitātes līmeņa pazemināšanās iespējamību, bet arī faktorus, kas veicina fizisko aktivitāšu uzsākšanu un uzturēšanu vecākā vecumā, atzīmēja pētnieki.

Iejaukšanās, kas palielina fiziski aktīvo cilvēku skaitu, var mazināt sliktas veselības slogu vēlāk dzīvē.

11 gadus ilgā pētījuma laikā dalībniekiem tika jautāts par viņu fizisko aktivitāšu biežumu un intensitāti gan darbā, gan brīvajā laikā, un pēc tam tos klasificēja mazkustīgas aktivitātes, zemas aktivitātes, mērenas aktivitātes un augstas aktivitātes kategorijās.

Pētnieki atklāja, ka augstāka psiholoģiskā labklājība pētījuma sākumā bija saistīta ar lielāku fizisko aktivitāti vairāk nekā desmit gadu laikā. Turklāt pētījuma sākumā cilvēki, kuriem bija augsts psiholoģiskās labklājības līmenis un kuri sākotnēji bija arī fiziski aktīvi, laika gaitā retāk kļuva neaktīvi.

"Šie atklājumi ietekmē veselības aprūpi, jo medicīnas speciālistiem bieži ir grūti pierunāt pieaugušos palielināt fizisko aktivitāti," sacīja Bēms.

“Šī pētījuma rezultāti liecina, ka pirms fiziskās aktivitātes palielināšanās var būt augstāks psiholoģiskās labklājības līmenis, tāpēc ir iespējams, ka psiholoģiskā labklājība varētu būt jauns veids, kā ne tikai uzlabot psiholoģisko veselību, bet arī palielināt fizisko aktivitāti - kas savukārt varētu uzlabot lielas cilvēku daļas fizisko veselību novecojošā sabiedrībā. ”

Pētījumā piedalījās 9 986 angļu pieaugušie vecāki par 50 gadiem, kuri vidēji 11 gadu laikā tika novērtēti līdz sešām reizēm. Dalībnieku vidējais vecums bija 63,7 gadi, 55 procenti dalībnieku bija sievietes, un 97 procenti izlases tika identificēti kā baltie.

Avots: Čepmena universitāte