Radošums un māte: 9 idejas radošai dzīvei
Bet, ja vecākiem ir mazāk “brīvas izvēles”, tas var kļūt par vēl vienu ieganstu, kas attur jūs no radīšanas, sacīja Miranda Hersija, radošuma trenere, emuāra Studio Mothers vadītāja un grāmatas autore. Radošās mātes ceļvedis: sešas prakses agrīnajiem gadiem.
Hersija zina daudz par to, ka viņam ir maz laika. Viņai ir pieci bērni vecumā no 5 līdz 22 gadiem.
Tomēr radošums vienmēr ir bijusi viņas dzīves sastāvdaļa. Hersijam “radošā dzīve ir pilna kaislību, pašizpausmes, intuīcijas, novērojumu, atklājumu, jautājumu uzdošanas, mācīšanās un kontaktu veidošanas ar citiem cilvēkiem un apkārtējo pasauli”.
Rakstnieks un mākslinieks Suzi Banks Baums radošumu nodēvēja par savu “glābšanas riņķi”. Viņa katru dienu veido žurnālus kopš 14 gadu vecuma. "Es uzrakstīju dienu, kad dzemdēju, un dienu pēc tam."
Kad viņa pārcēlās no Ņujorkas uz nelielu kopienu Ņujorkas štatā, viņa sāka adīt. "Es jutos patiešām vientuļš un biju nomācošs. Man vajadzēja kaut ko darīt ar rokām. ” Viņa arī pievienojās adīšanas lokam un atgriezās Al-Anon sanāksmēs. "Es sāku sevi uztvert kā indivīdu, kuram bija vajadzības."
Barojot savas vajadzības, jūs kļūstat arī par labāku vecāku. Saskaņā ar Hersiju: “Kad jūs regulāri esat radošs ... jūs esat laimīgāks, centrētāks un labāk spējat tikt galā ar neizbēgamajiem dzīves stresiem. Kad sekojat savai radošajai svētlaimei, jūs arī modelējat kaut ko svarīgu saviem bērniem: dariet to, kas jums patīk. ”
Zemāk Hersija un Baums dalījās deviņās idejās, kā dzīvot radoši, kad jums ir bērni.
1. Dariet to, kas jums patīk.
Daudzi cilvēki domā, ka viņiem ir jāmaina dzīvesveids, lai viņi būtu radoši, sacīja arī Bauma autore Bērnu antoloģija: 36 sievietes dod balsi mātei. Bet jūs varat vienkārši “atcerēties vai atrast kaut ko, kas jums patīk, un darīt to”. Hersija piekrita. "Mēs varam būt radoši pie jebkuras iespējas - ne tikai tad, kad rakstām, gleznojam vai dejojam." Viņai “būt radošam ir sinonīms mīlestībai ar dzīvi”.
2. Sper mazus soļus.
Kad jūsu bērni ir jaunāki, jums var būt tikai daži mirkļi sev. Pirmajos divos mātes gados Bauma autiņbiksīšu somā bija piezīmju grāmatiņa. Viņa žurnālu, doodle un skici agri no rīta vai parkā, kamēr bērni gulēja ratiņos. Atvaļinājumā viņa iemūžināja visu, sākot no savas pilsētas ainām līdz palmām.
Viņa nesa arī nelielu dzejas grāmatu. "Šīs" lasīšanas uzkodas "ļāva manam prātam stimulēt idejas un valodu, kas ir jomas, kuras agrīnajos mātes gados var justies ļoti ierobežotas."
Šīs pāris minūtes ar savām grāmatām arī palīdzēja Baumai nomierināt satraukumu un raizes. "Tas novestu lietas no pilnas viršanas līdz vārīšanās temperatūrai."
Interesanti, ka šajos pirmajos zīdaiņa mēnešos daudzas māmiņas pārpludina idejas, sacīja Hersija. Viņa ieteica iemūžināt šīs idejas, naktī uzrakstot uz papīra lapas vai rādītāja kartītes.
Kad jūsu bērni kļūst vecāki, radīšanai parasti ir vairāk laika. Bet "jūs varat atrasties iestrēdzis starp to, ka jums ir saviļņojošs laika fragments, lai paveiktu savu darbu [un] jums jāpārtrauc uz brīdi un nejūtaties, ka jums varētu būt laiks, kuru jūs patiešām vēlaties, vismaz ne saskaņā ar jūsu noteikumiem," - Hersija teica.
Viņa ieteica atcerēties, ka zināms laiks, piemēram, 15 minūtes, ir labāks nekā bez laika. "Piliens pa pilienam, jūs joprojām varat aizpildīt kausu."
3. Apsveriet klasi.
Kad Baumas bērni sāka skolas gaitas, viņa mācījās jauktu mediju kolāžu klasē. "Šī viena klase man ļoti mainījās." Viņai patika mācīties materiālu un atrasties “citu māmiņu sabiedrībā, kas veic radošu uzdevumu”.
Klase arī palīdzēja Baumai mainīt savu paštēlu. “Es pievienojos mākslinieku kopienai, un tas man ļāva sevi redzēt citādi kā indivīdu. Es nekad nebiju sevi identificējis kā mākslinieku, kamēr neesmu apmeklējis šo klasi un sapratu, ka piederu tur. ” Šodien viņa sadarbojas ar bijušo instruktoru - tagad tuvu draugu - darbnīcās un izstādēs.
Līdzīgu maiņu viņa piedzīvoja, kad piedalījās ikmēneša rakstīšanas darbnīcā. Viņa sāka sevi uzskatīt par rakstnieci un iedvesmojās palīdzēt citām mātēm stāstīt savus stāstus.
4. Atrodiet sēdētāju.
Dažreiz jūs varētu vēlēties pamest savu māju, lai koncentrētos uz savu radošumu. Ja tā, Hersija ieteica nolīgt auklīti vai apmainīt bērnu aprūpi ar draugu.
5. Esiet radošs ar saviem bērniem.
"Ļaujiet sev darīt to, kas jums patīk, kamēr esat kopā ar ģimeni," teica Baums. Viņai vissvarīgākais radošais darbs ir ēdiena gatavošana, adīšana, dārzkopība un muzeju apmeklēšana. Tāpēc, kad viņas bērni spēlējās pagalmā, viņa dārzoja. Kad viņi devās uz kafejnīcām, viņa izņēma piezīmju grāmatiņu un ieskicēja. Viņa adīja arī savu bērnu drēbes un cepures. Ceļojot, viņi dodas uz muzejiem. “Mani bērni to mīl. Tas mūsu ģimenei sagādā visinteresantākos laikus. ”
Tas arī parāda jūsu bērniem, cik svarīgi ir rūpēties par sevi un barot radošumu, viņa piebilda. Tādā veidā radošuma praktizēšana "netiek uzskatīta par kaut ko tādu, ko jūs darāt noteiktā laikā ar noteiktu apģērbu."
6. Padomājiet par sevi kā par “apmācību”.
Nogurums ir liels izaicinājums radošumam, sacīja Hersija. “Neatkarīgi no tā, vai esat pilna laika mājās, orientējaties nepilna laika darbā, strādājat pilnu slodzi ārpus mājas vai izmantojat kādu unikālu kombināciju, lielākā daļa no mums ir pārguruši, kad dienas darbs ir paveikts un pēdējais ēdiens ir beidzies. mazgāts. ”
Tāpēc Hersija ieteica domāt par sevi kā par “dzīves treniņu”. Šī apmācība var ietvert tādu ēdienu ēšanu, kas palielina jūsu enerģiju, vingrošanu, labu gulēšanu un iesaistīšanos citās veselīgās praksēs, piemēram, meditācijā, viņa teica. "Rūpes par savu labklājību palielinās jūsu enerģijas līmeni un līdz ar to arī jūsu radošo joslas platumu."
7. Celies agrāk.
Pirms jūsu bērni pamostas, ir lielisks laiks radīšanai. Pat ja jūs neesat rīta cilvēks, varat mēģināt piecelties 30 minūtes agrāk, sacīja Hersija. "Kas būtu vajadzīgs, lai jūs to paveiktu? No kā esat gatavs atteikties no regulāras radošās prakses? Iespējams, ka jūs varat izdomāt kaut ko tādu, kas neietver upurus jūsu bērnu labā. "
8. Atrodiet cilvēkus uz līdzīga ceļa.
Baums ir atradis atbalstošu radošu māmiņu kopienu gan klātienē, gan tiešsaistē. Šīs sievietes ir palīdzējušas viņai saskatīt pašas radošumu un pārvarēt dažādus izaicinājumus.
9. Koncentrējieties uz risinājumiem.
Runājot par radošumu, ir viegli iesprūst “ja-tikai”. Ja tikai mani bērni būtu skolā. Kaut man katru dienu būtu pilna stunda. Ja vien es varētu piecelties agrāk. Ēriks teica, ka vienmēr var atrast iemeslus, kāpēc nevar izveidot.
Viņa ieteica mazāk koncentrēties uz to, ko nevar darīt, un vairāk uz to, ko tu var. “Patiesība ir tāda, ka dzīve ir grūta - un tā būs tikai grūtāka, jo vairāk mēs koncentrējamies uz to, cik grūti tas ir. Pārtrauksim teikt “Es nevaru” un “Tas nedarbosies” un sāksim izdomāt, kā darīt to, ko mēs sakām, ka vēlamies. ”
Radoša iedvesma
Hersija ieteica šādas grāmatas par radošumu un rakstīšanu: Rakstniece Mama autore Kristīna Katca; Mātes rakstīšana autore Liza Garrigesa; un Izmantojiet savus vārdus autore Keita Hopere.
Šie ir citi viņas mīļākie par radošumu: Radošais ieradums by Twyla Tharp; Radošuma dzen autors Džons Daido Loori; un Iespēju māksla autori Rosamunds un Bendžamins Zanders.
Viņa arī ieteica visu, ko rakstījuši šie autori: Ēriks Meisels, Denijs Gregorijs, Kerijs Smits, Patti Dīgs, Dženifera Loudena, Stīvens Presfīlds, Mihaļijs Csikszentmihalyi, Džūlija Kamerona un Natālija Goldberga.
