Vairāk ikdienas aktivitāšu, kas saistītas ar vairāk pelēkās vielas vecāku pieaugušo smadzenēs
Saskaņā ar jaunu pētījumu augstāks ikdienas fizisko aktivitāšu līmenis, piemēram, mājas uzkopšana, suņa pastaigas un dārzkopība, ir saistīts ar vairāk pelēkās vielas vecāka gadagājuma cilvēku smadzenēs.
Smadzeņu pelēkā viela ietver reģionus, kas ir atbildīgi par muskuļu kustības kontroli, maņu izjūtu, domāšanu un izjūtu, atmiņu un runu un daudz ko citu. Pelēkās vielas apjoms ir smadzeņu veselības rādītājs, taču pelēkās vielas daudzums smadzenēs bieži sāk samazināties vēlīnā pieaugušā vecumā, pat pirms izziņas disfunkcijas simptomu parādīšanās, atzīmēja pētnieki Rushas Universitātes Medicīnas centrā Čikāgā.
"Vairāk pelēkās vielas ir saistīta ar labāku kognitīvo funkciju, savukārt pelēkās vielas samazināšanās ir saistīta ar Alcheimera slimību un citām saistītām demenci," teica pētījuma vadītājs Shannon Halloway, pētījuma vadītājs un Kellogg / Golden Lamp Society pēcdoktorants. Rušas Universitātes Māsu koledža. "Veselīgs dzīvesveids, piemēram, piedalīšanās dzīvesveida fiziskās aktivitātēs, ir noderīgs smadzeņu veselībai un var palīdzēt mazināt pelēkās vielas atrofiju."
Pētījumā izmērīja 262 gados vecāku pieaugušo dzīvesveida fizisko aktivitāšu līmeni Rush’s Memory and Aging Project, notiekošajā epidemioloģiskajā kohortas pētījumā. Dalībnieki tiek pieņemti darbā no pensionāru kopienām un subsidētām mājokļiem Čikāgā un tās apkārtnē, lai piedalītos ikgadējos klīniskos novērtējumos un magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (MRI) skenēšanā, kā arī ziedot savas smadzenes un citas ķermeņa daļas pētījumiem pēc viņu nāves.
Dzīvesveida pētījuma dalībnieki septiņas līdz 10 dienas nepārtraukti nēsāja neinvazīvu ierīci, ko sauc par akselerometru. Mērķis bija precīzi izmērīt dalībnieka darbību biežumu, ilgumu un intensitāti šajā laikā, paskaidroja pētnieki.
Dzīvesveida fiziskās aktivitātes ir "reālākas vecākiem pieaugušajiem" nekā strukturēta vingrinājumu programma, kas, iespējams, prasa viņiem apmeklēt sporta zāli, norāda Halloway.
"Pieejamība kļūst par problēmu, kad cilvēks noveco," viņa teica. “Transports var būt problēma. Sporta zāles uzstādījumi var būt biedējoši ikvienam, bet jo īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem. ”
Akselerometru izmantošana bija tikai viens no veidiem, kā šī analīze atšķīrās no dažiem citiem vecāka gadagājuma cilvēku veselības pētījumiem, norāda Hallovejs. Viņa atzīmēja, ka lielākā daļa pētījumu, kas pēta vingrinājumu ietekmi, balstās uz anketām, kurās dalībniekiem tiek lūgts pašiem ziņot par viņu aktivitātes līmeni.
Anketu problēma ir tā, ka "dažreiz mēs saņemam patiešām neprecīzus ziņojumus par darbību," viņa teica. "Cilvēki parasti pārlieku novērtē, un, no otras puses, daži nenovērtē dzīvesveida aktivitāti, ko viņi saņem no lietām, kuras viņi neuzskata par fiziskām aktivitātēm, piemēram, mājsaimniecības darbiem."
Vēl viena Halloway pētījuma atkāpe no citiem bija iespēja, kas viņai bija jānovērtē vingrinājumu ietekme uz personām, kas vecākas par 80 gadiem. Faktiski vidējais vecums šajā pētījumā bija 81 gads, salīdzinot ar 70 gadiem citiem pētījumiem, kurus Halloway izmantoja kā atsauci.
"Viens liels Rush Alcheimera slimības centra stiprā puse ir tā apbrīnojamā spēja sekot līdzi dalībniekiem un augstais dalībnieku aiztures rādītājs," viņa teica.
Rezultātā Atmiņas un novecošanas projekts piesaista vairākus dalībniekus šajā vecākajā vecuma grupā, viņa paskaidroja.
Tomēr Halloway analīzē netika iekļauts neviens, kuram bija demences diagnoze vai simptomi vai pat viegli kognitīvi traucējumi; smadzeņu operācijas vēsture; vai smadzeņu anomālijas, piemēram, audzēji, kā redzams MRI.
Pētījumā tika salīdzināti pelēkās vielas apjomi, kas redzami dalībnieku MRI, ar akselerometru rādījumiem un citiem datiem, kas visi tika iegūti tajā pašā gadā. Halloway analīze atklāja, ka saistība starp dalībnieku faktisko fizisko aktivitāti un pelēkās vielas apjomu saglabājās pēc vecuma, dzimuma, izglītības līmeņa, ķermeņa masas indeksa un depresijas simptomu kontroles.
Tas viss ir saistīts ar zemāku pelēkās vielas līmeni smadzenēs.
"Mūsu ikdienas dzīvesveida fiziskās aktivitātes atbalsta smadzeņu veselību, un visu vecumu pieaugušajiem jāturpina mēģināt palielināt dzīvesveida fiziskās aktivitātes, lai iegūtu šos ieguvumus," sacīja Hallovejs.
"Virzoties uz priekšu, mūsu mērķis ir izstrādāt un pārbaudīt uzvedības iejaukšanās, kas koncentrējas uz dzīvesveida fiziskām aktivitātēm vecākiem pieaugušajiem, kuriem ir paaugstināts kognitīvās pasliktināšanās risks sirds un asinsvadu slimību dēļ."
Pētījums tika publicēts Gerontoloģijas žurnāls: psiholoģiskās zinātnes.
Avots: Rašas Universitātes Medicīnas centrs
Foto:
