Vai trauku mazgāšana var mazināt stresu?

Daudziem trauku mazgāšana ir līdzīgs darbs, kas līdzīgs veļas mazgāšanai vai atkritumu izvešanai. Jauns pētījums tomēr atklāj, ka jēgpilna trauku mazgāšana faktiski var nomierināt prātu un mazināt stresu.

Pētnieki no Floridas štata universitātes (FSU) pētīja, vai trauku mazgāšanu varētu izmantot kā neformālu kontemplatīvu praksi, kas veicina pozitīvu apziņas stāvokli.

Mindfulness ir izplatīta meditatīva metode, kā koncentrēt uzmanību uz šī brīža emocijām un domām.

Pētījuma rezultāti ir publicēti žurnālā Mindfulness.

"Man daudzus gadus ir bijusi interese par apzinātību gan kā kontemplatīvs praktiķis, gan kā pētnieks," sacīja Adams Hanlijs, FSU Izglītības koledžas konsultāciju / skolu psiholoģijas programmas doktora kandidāts un viens no pētījuma autoriem.

"Mani īpaši interesēja, kā ikdienišķās aktivitātes dzīvē varētu izmantot, lai veicinātu apzinātu stāvokli un tādējādi palielinātu vispārējo labsajūtu."

Pēc pētījuma veikšanas ar 51 studentu pētnieki atklāja, ka uzmanīgi trauku mazgājamās mašīnas - tie, kas koncentrējās uz ziepju smaržu, ūdens siltumu, trauku sajūtu - ziņoja par nervozitātes samazināšanos par 27 procentiem un garīgās trauksmes palielināšanos. iedvesmu par 25 procentiem.

Savukārt kontroles grupai nebija nekādu labumu.

Avots: Floridas Valsts universitāte / Newswise