Man ir bail, ka man ir sirdslēkmes
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo ASV: Man gandrīz visu dzīvi ir bijis uztraukums, bet pēdējā laikā tas ir izkļuvis no rokas. Es esmu tādā līmenī, ka es pastāvīgi domāju par savu sirdi un domāju, ka kaut kas ar to nav kārtībā, piemēram, man būs sirdslēkme vai kaut kas cits, un es nomiršu. Dažreiz man ir tik intensīvas galvassāpes, ka es domāju, ka man būs aneirisma. Es tikai pastāvīgi domāju, ka ar mani kaut kas notiks, un šķiet, ka nekad nespēju atvilkt elpu. Es pat dažreiz nevaru iet uz sporta zāli, jo sportošana man liek sirdij sacensties, un tas mani satrauc. Nekad nepaiet diena, kurā, manuprāt, kaut kas ar mani nav kārtībā.
Es gribu apturēt šīs iracionālās domas un zinu, ka tās ir neracionālas, bet nekas neliek tām iet prom. Es vēlos, lai es varētu izbaudīt ikdienas dzīvi un atbrīvotos no pastāvīgām raizēm, ka ar mani kaut kas notiks. Es gribu pārtraukt pievērst tik lielu uzmanību savai sirdij un vienkārši spēt atpūsties un elpot. Es vairs nevēlos panikas lēkmes.
Esmu lietojis SSRI diezgan daudzus gadus, un man tie bija jāpalielina. Man ir arī PRN Xanax, kad es jūtos ļoti noraizējies, bet šķiet, ka tam nav lielas ietekmes. Es vairs nezinu, ko darīt, un man vienkārši jāmaina domāšana, bet man nav ne jausmas, kā to izdarīt. Lūdzu, palīdziet.
A.
Man žēl, ka jūsu trauksme ir kļuvusi tik intensīva. Iespējams, ka jums ir izveidojušies somatiski simptomu traucējumi, kurus jūsu trauksme pasliktina. Tikai ar zālēm nepietiek. Es ļoti iesaku jums iesaistīties terapijā. Ir konstatēts, ka kognitīvā uzvedības terapija (CBT) sniedz ievērojamu atvieglojumu cilvēkiem ar šiem simptomiem. CBT palīdzēs jums izdarīt to, ko lūdzāt - pārvaldīt iracionālās domas. Lūdzu, pielieciet tai godīgas pūles. Lielākajai daļai cilvēku nepieciešama vismaz pāris mēnešu izglītība un prakse, lai izveidotu prasmes, kas nepieciešamas viņu prāta atvieglošanai.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
