Pusaudžu miega modeļi, kas saistīti ar aptaukošanās risku
Pusaudžu miega laika izvēles un modeļi var būt aptaukošanās un kardiometaboliskās veselības riska faktori, liecina jauns pētījums, ko veica Masačūsetsas Bērnu vispārējās slimnīcas (MGHfC) un Hārvardas Medicīnas skolas pētnieki.
Secinājumi tiek publicēti žurnālā JAMA Pediatrija.
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka slikta miega kvalitāte un īss miega ilgums ir saistīts ar lielāku aptaukošanās risku un kardiometabolisko risku bērnu vidū. Tomēr reti tiek pētīts tas, kā miega laiks un pusaudžu vēlmes gulēt un iesaistīties citās aktivitātēs var ietekmēt viņu aptaukošanās un sliktas kardiometaboliskās veselības risku.
"Papildus kvantitātei un kvalitātei laiks ir būtiska miega sastāvdaļa, jo tas nosaka, vai indivīda diennakts pulkstenis - iekšējais miega / pamodināšanas grafiks - ir sinhronizēts ar viņu ikdienas aktivitāšu ritmiem," sacīja Dr. Elsie Taveras, MD, MPH, nodaļas vadītājs, MGHfC Vispārējā akadēmiskā pediatrija un jaunā pētījuma vecākais pētnieks.
"Tas ir īpaši svarīgi pusaudžiem, kuru vakara izvēles un akadēmiskās prasības bieži izraisa neregulāru miega grafiku, kas var izraisīt diennakts neatbilstību."
"Mūsu pētījums atklāja, ka" nakts pūcēm ", pusaudžiem, kuri dod priekšroku iet vēlu gulēt, bet kuriem agri jāceļas uz skolu, vidukļa apkārtmērs bija lielāks un vēdera tauku nogulsnes (adipozitāte) bija augstākas nekā" rīta cīruļiem ", tiem, kuri izvēlas dodieties agri gulēt un agri celieties, lai sāktu savu dienu. ”
Turklāt šķiet, ka meitenēm ietekme ir lielāka nekā zēniem.
Pētnieki uzsvēra nepieciešamību pēc konsekventiem miega un pamošanās modeļiem visas nedēļas garumā, arī nedēļas nogalēs, lai samazinātu aptaukošanās risku un veicinātu kardiometabolisko veselību.
Pētījumam pētnieki novērtēja 804 pusaudžus, kuri bija daļa no projekta Viva - revolucionāra pētniecības projekta, kuru pirms 20 gadiem sāka Hārvardas Pilgrim veselības aprūpes institūta pētnieki. Projektā sekoja Bostonas apgabala mātēm un viņu bērniem, lai noteiktu agrīnās dzīves faktorus, kas ietekmē ilgtermiņa veselību.
Pētnieku grupa pārbaudīja 12 līdz 17 gadu vecuma hronotipus (vakara un rīta vēlmes) un “sociālo reaktīvo nobīdi” (miega laika atšķirības starp skolām un brīvajām dienām). Vakara hronotipi un lielāka sociālā strūklas aizture bija saistīta ar augstāku tauku nogulsnēšanos.
"Liels miega paradumu mainīgums nedēļas laikā var izjaukt normālu fizioloģiju, kā rezultātā rodas aptaukošanās un kardiometaboliskais risks," sacīja vadošā autore Elizabete Cespedes Feliciano, Sc.D., Sc.M., agrāk Hārvardas Čana Sabiedrības veselības skolā un tagad pētnieks Kaiser Permanente Ziemeļkalifornijas pētījumu nodaļā.
"Mūsu pētījums atbalsta bioloģisko pulksteņu nozīmi aptaukošanās riska ietekmēšanā." Meitenēm salīdzinājumā ar zēniem tika novērota spēcīgāka asociācija ar taukiem. "Kaut arī šīs atšķirības iemesli nav pilnībā izprotami, tie var ietvert bioloģisko un sociokulturālo ietekmi," sacīja Feliciano.
Pētnieki teica, ka palīdzot pusaudžiem risināt hronotipu un sociālās reaktīvās nobīdes seku radīšanas iniciatīvas ģimenes, klīniskās un kopienas iniciatīvās.
"Ģimenēm būtu jāveicina konsekvence bērnu miega grafikā un gulēšanas un nomodā, kā arī jāuzlabo miega higiēna, ierobežojot elektronisko plašsaziņas līdzekļu un kofeīna lietošanu vakarā," sacīja Feliciano.
Skolām var būt arī svarīga loma, ieviešot politiku, kas aizkavē rīta sākuma laikus, un atvieglojot studentiem mācību dienas laikā veltīt laiku akadēmiskām vai sportiskām aktivitātēm, kas aizvien vairāk izplūst vēlā vakarā, saka Taveras.
No klīniskā viedokļa viņa piebilst, ka ārstiem profilaktiskajās konsultācijās jāsāk iekļaut hronotipus un sociālo reaktīvo nobīdi.
"Ārstiem jāapzinās, cik svarīgi ir mudināt pusaudžus sekot konsekventiem miega grafikiem darba dienās un nedēļas nogalēs," viņa saka. "Pusaudžu meitenēm un" pūcēm "īpaši var noderēt konsekventa miega grafika ievērošana."
Avots: Masačūsetsas vispārējā slimnīca
