Slikts miegs palielina attiecību stresu

Varbūt nav pārsteigums, ka pētnieki ir atklājuši attiecību problēmas, kas mūs var pamodināt naktī. Tagad svarīgāks atklājums liecina, ka negulētas naktis var pasliktināt arī attiecību konfliktu.

Kalifornijas Universitāte - Bērklija psihologi Amie Gordon un Dr Serena Chen atklāja, ka cilvēki daudz biežāk skumst romantiskos partnerus par attiecību konfliktiem pēc slikta nakts miega.

"Pāri, kas cīnās vairāk, ir mazāk laimīgi un mazāk veselīgi," sacīja žurnālā tiešsaistē publicētā pētījuma vadošais autors Gordons, Sociālā psiholoģiskā un personības zinātne.

"Mūsu pētījumi palīdz izgaismot vienu faktoru, kas liek pāriem iesaistīties nevajadzīgos un kaitīgos konfliktos, parādot, ka pāri pēc negulētām naktīm piedzīvo biežākus un smagākus konfliktus," viņa piebilda.

Lai gan iepriekšējie pētījumi liecina, ka sliktam miegam ir negatīva ietekme uz romantiskām attiecībām, šie jaunie atklājumi vairāk atklāj, cik slikts miegs apdraud pāru iespējas izvairīties un pārvaldīt konfliktus, sacīja pētnieki.

"Pēc mūsu zināšanām pirmo reizi mēs varam redzēt procesu, kā slikts miegs negatīvi ietekmē konflikta raksturu, pakāpi un atrisinājumu," sacīja Čens.

Pētījumam pētnieki apkopoja datus par vairāk nekā 100 pāru miega paradumiem, kuri vidēji bija kopā gandrīz divus gadus. Viņi novērtēja dalībnieku depresiju, trauksmi un citus stresa faktorus, lai koncentrētos tikai uz saikni starp pāru miega kvalitāti un attiecību konfliktiem.

Vienā eksperimentā 78 jauni pieaugušie romantiskās attiecībās divu nedēļu laikā katru dienu sniedza ziņojumus par miega kvalitāti un attiecību spriedzi.

Kopumā dalībnieki ziņoja par lielākām nesaskaņām ar partneriem dienās pēc slikta nakts miega.

"Pat salīdzinoši labu gulētāju vidū slikta miega nakts nākamajā dienā bija saistīta ar lielāku konfliktu ar viņu romantisko partneri," sacīja Čens.

Otrajā eksperimentā 71 pāris ieradās laboratorijā, novērtēja, kā viņi iepriekšējā naktī gulēja, un pēc tam, kamēr viņi tika filmēti videofilmā, ar partneriem pārrunāja konfliktu avotu viņu attiecībās.

Tad katrs partneris konflikta sarunas laikā novērtēja savu un partnera emocionālo mijiedarbību un novērtēja, vai viņi atrisināja domstarpības.

Saskaņā ar novērojumiem un viņu ziņojumiem dalībnieki, kuri bija slikti gulējuši, un viņu partneri konflikta diskusijas laikā ziņoja, ka konflikta diskusijas laikā jūtas negatīvāk viens pret otru. Viņu konflikta risināšanas prasmes un spēja precīzi novērtēt partneru emocijas cieta arī pēc slikta nakts miega.

Avots: UC-Berkeley